我们都知道，女性最担心的就是肥胖的问题，因为肥胖不仅给人们

带来工作和生活上的不便，而且由于体型的不完美，严重打击肥胖者的自尊心。但是很多女性朋友会通过节食来减肥，往往对身体有危害，既然危害到我们的健康，那为什么不健康的去减肥呢

在这里小编为大家解读节食减肥的五大危害!

危害1：基础代谢率下降，成为易胖体质

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。因为单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之就会感到，并加大了感染流行性疾病的概率。

危害2：体内蛋白质被消耗

营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

危害3：导致各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

危害4：极易反弹的更高

大家都说越减越肥，其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多减肥者会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

危害5：造成优质蛋白不足

大家都知道人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。

皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

以上就是节食减肥法可能带来的危害，希望大家重视起来。单靠节食减肥肯定对身体有损。在这里提醒大家在减肥的同时，更要注重身体健康，合理饮食配合有效的运动才是减肥的王道。

营养调衡才是瘦身的最佳方式

美兹营养调衡瘦身法

非药物、不节食、安全、有效

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。