为什么减肥常常会失败呢?因为你常常都在做“忍住不吃”这件事，可是一旦当你饿到一个程度、忍耐力崩溃，然后美食当前，你就会像饥饿的野兽一样疯狂大吃。吃到你有意识后悔的时候，已经前功尽弃，所以你才会一直在减肥完又复胖的痛苦深渊当中，不断轮回。

我们其实都知道节食减肥危害多多，可究竟有哪些危害呢？

节食减肥法危害一、导致骨质疏松

过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了5磅，但是骨密度也会随之下降了很多。

节食减肥法危害二、影响身体代谢平衡

如果碳水化合物摄入不足，机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛。几星期后，大脑可能会调整自己，暂且把酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡。使人感到烦躁、压抑。

节食减肥法危害三、胃下垂

以节食减肥法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。轻度胃下垂的患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。胃下垂严重时。可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

节食减肥法危害四、脱发

采用节食减肥法减肥，对身体过瘦的人来说，会导致体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，头发若缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。

节食减肥法危害五、贫血

一般来讲，贫血是指人体血液内红细胞与血红蛋白的含量低于正常，常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白。贫血是女性最常见的一种症状，跟许多原因有关，吃得少、缺乏营养也可能是原因之一。因为营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质就摄入不足。吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。

节食减肥法危害六、记忆衰退

大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足。机体营养缺乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是人们就容易健忘了。有资料表明，减肥过多的患者就常伴有记忆力衰退的现象。因此，大家一定要慎重采用节食减肥法减肥。

与其危害健康的节食

不如享瘦健康轻断食

什么是轻断食？

轻断食不是绝食。轻断食是暂时性地断绝正常饮食，而用果汁、蔬菜汁或者是酵素等液态饮品或者天然水果蔬菜来代替三餐的清体方式。对于目前来说酵素轻断食更受人喜爱。

轻断食要考虑身体的适应度，因此要讲究程序，一般是1~3天，而且轻断食不能操之过急，最好在轻断食前后都有“缓冲期”，所有在轻断食之前要做好准备。

适度的轻断食，给身体带来的益处远远超出你的想象，首先，补充酵素可以帮助养分的消化和吸收，同时可以帮助肝脏有效的修复受损细胞，排除毒素，同时可以加快人体代谢，把体内的老旧废物及毒素排除体外，由于一周只有3天执行轻断食，不影响我们的生活质量，同时秀身堂原装酵素粉中含有大量的人体所需要的微量元素，满足人体所需，完全不影响我们的健康。在断食日服用这样的美味酵素粉，简直就是一种美食的享受，服用后睡眠质量好精力充沛！

秀身堂原装酵素粉，针对亚洲人饮食结构和体质特征，精选180多种果蔬及珍贵草本植物，经3年自然发酵而成，含有丰富的消化酶、代谢酶及人体每天所需的各种微量元素，让你轻松代餐而不会导致营养缺乏，同时更可以增强人体免疫机能，加速新陈代谢，帮你远离亚健康状态，塑造你的完美形体！

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