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随着人们的经济条件越来越好，吃的自然也就越来越好了，导致现在肥胖的人也越来越多。那

减肥的时候有哪些东西是一定要少吃的呢？

我们一起来看看吧！

第一类：高热量的食物

经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。

第二类：口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的火锅，串串。

第三类：过分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐，这类食品的热量相当高!

第四类：令人上瘾的食物

最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。

减肥的小伙伴们，以上食物，减肥期间一定要少吃。当然了，最好的减肥方法应该是要靠控制热量的摄入加上合理的运动才行的，两点谁也不能少哦~

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（部分图片来源于网络，侵删）

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