大部分人都不同程度的经历过减肥、减肥反弹和再减肥的过程。为什么总是减肥失败呢？那是因为减肥方法选择错误造成的。总结三种最容易被使用但却越减越肥的减肥方法，希望大家在以后的减肥生活中尽量少用。

1.为了减轻体重，极端的限制饮食

只要能减轻体重，不惜极端的限制饮食。节食、三餐只吃蔬菜、每天只吃一餐等等都成了减肥瘦身时最常使用的减肥方法。

这样的减肥方法即使减肥初期能降低体重，但也会因为无法长期持续而出现暴食和减肥反弹的情况。

另外节食等极端限食的减肥方法很容易造成体内营养不足，从而出现代谢减慢和臃肿肥胖等问题。

由此可见，这些极端的减轻体重的方法不仅不能真正的变瘦，还可能出现减肥反弹和影响身体健康的状况。

2.只限制饮食，完全不运动

限制饮食的确可以加速脂肪的消耗，但瘦下来以后身体的形态也会非常的松垮。另外只限食不运动的减肥还会降低身体的代谢情况，长此以往就会让身体变的易胖，即使以后减少饮食也不会变瘦，甚至还会越来越胖。

所以只限食不运动的减肥，即使能瘦下来，身形也会非常的松垮，同时也会导致减肥反弹。

3.三天打鱼两天晒网的减肥过程

减肥方法各式各样，但没有一种是可以长期坚持的。总是使用这个减肥方法两天，再使用别的方法两天。最终都无法取得减肥成功。

减肥其实是一个长期持续的过程，只有长期坚持才能收获减肥效果。所以在选择减肥方法时绝不能三天打鱼两天晒网。否则就一定会减肥失败。

减肥并非是极端刻意的减轻体重，而是要用健康的方法去消除体内多余的脂肪。这样的减肥既能将好的生活习惯持续下去，还能长期拥有健康的身体和苗条的身材。

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