又“饥”又“饿”的减肥会导致厌食症 丨 徐文兵中医课 又“饥”又“饿”的减肥会导致厌食症 丨 徐文兵中医课又“饥”又“饿”的减肥会导致厌食症 丨 徐文兵中医课

又“饥”又“饿”的减肥会导致厌食症 丨 徐文兵中医课

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更多人体的道理,都在十年前出版的《字里藏医》里

我们最近把书做成了朗读版,供大家更方便的收听学习。

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先明白自己是“饥”还是“饿”

饥是肚子里没食儿的客观存在

饿是总想吃东西的主观感觉

“饥”、“饿”只能算是近义词,简单地分析二者,它们存在着程度的差别,存在着对身心的不同的影响。饥伤身,饿伤心,饿比饥要严重一些。比如《韩非子·饰邪》:“家有常业,虽饥不饿。”虽然吃不饱,但是不至于饿着。《淮南子·说山训》:“宁一月饥,无一旬饿。”说的也是同样的道理。

严格地讲,“饥”、“饿”有着本质的区别,因为饥描述的是客观存在,也就是田里或者肚子里没有粮食,而饿描述的是主观感觉。饥者未必饿,饿者未必饥。

又“饥”又“饿”的减肥会导致厌食症

以前是贫穷人的无奈

现在成了有钱人的专利

又饥又饿是身心的双重折磨,以前是贫穷人的无奈,现在成了有钱人的专利。很多人为了减肥,采取不进食或不吃主食光吃黄瓜的近乎自虐的方法,把自己搞得痛苦不堪。末代皇帝溥仪在自传中记述,幼时皇宫里面严格控制孩子进食,让正在发育长身体的他总是处于饥饿状态,害得他去御膳房偷东西吃,为此还被太监告发责罚,最后闹得这位小皇帝身心都变态。大家都知道饿过劲儿就不饿了,这其实是身体开始透支储存的能量,最终会丧失食欲,导致厌食。

只“饥”不“饿”的人是情志病

根本病机在于心神失养

饥不欲食也就是饥而不饿,是厌食症、抑郁症病人经常出现的症状。病人由于情绪剧烈变化,情感伤害,或强烈抑制食欲,或采取催吐、利尿、泄泻等伤害身心的方法,最终导致心气、心血不足,丧失所有欲望,出现胃肠空虚无食、身体消瘦,却又根本不想吃东西的状态。这种病人往往还伴有消极、悲观、厌世的情感,甚至有自残、自杀的倾向。根本病机就在心神失养。治疗的原则,应该采用补火生土的办法,补益心气,安定心神,慢慢恢复食欲。如果只关注饥,不关心饿的话,强迫进食不仅无益,而且有害。

不“饥”也不“饿”的人是吃伤了

总吃七分饱,保持胃肠消化排空能力

不饥不饿是现代社会的通病。现在的独生子女,都是被父母、爷爷、奶奶、姥姥、姥爷六个大人喂养,肚子里面塞满了吃食,老是处于饱满甚至食积状态。这些患儿的胃肠总是相对满实,口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、嗳气、便秘、晚上睡觉爱蹬被子,甚至出现磨牙、流口水的症状。这些孩子理所当然不会觉得饿,有的出现挑食、厌食,有的吃得多,消而不化,不长身体,有的出现多动、烦躁。俗话说“若要小儿安,三分饥与寒”。不是说要饿着孩子,而是说让他总是吃七八分饱,保持胃肠消化排空能力,以利于长期的消化吸收。旧社会糕饼店的老板担心新来的伙计偷吃东西,总是在头一天让伙计敞开肚皮吃刚出炉的又热又油的糕饼,直到吃撑吃伤,害得伙计们以后看到糕饼就恶心。现在的家长们出发点良好,但是结果却很坏。一顿吃伤,十顿喝汤。光有科学知识,不懂辩证法怎么行?

还有更严重不“饥”也不“饿”的人

萎缩性胃炎、胃癌、食道癌

还有一种不饥不饿是由于患者胃痉挛、萎缩导致胃的容量相对减小,稍微吃点东西就饱了,感觉撑胀,吃不下去了。很多慢性萎缩性胃炎、胃癌、食道癌的病人有这个症状。我治疗过的吃得最少的患者,每天只能吃一两麦乳精。这些人还伴有嗳气、吞酸水、胸闷、抑郁、失眠、早醒等症状。也是身心同病的典型例子。

不“饥”但却老喊“饿”的人

病机在于心火过亢

不饥而饿是现在肥胖病人的常见症状,这些人吃得很多很饱,肠肥脑满。吃得很饱,却总是感觉饿。有经验的人都知道,对长期饥饿的人而言,突然进食,一定要控制,少量慢给,否则病人虽然吃得很饱,但是仍觉得饿,不停进食,直至撑死。这些人病机在于心火过亢,原因在于情绪和情感上面的需求得不到满足,或者内心存在深刻的不安全感觉,以至于出现了食欲的亢进。中医治疗上一般用黄连、栀子等苦寒泻心的药物。

解饿、解馋、过瘾、留点余地

充饥之后更该考虑的事儿

另外,对食物的选择的最低要求是充饥,不论什么,塞满肚子就行。

解饿、除馋、过瘾是饮食的更高的境界。

这就要求吃到对自己合适的食物,搭配合理的食物,让人吃得舒服吃得美的食物。否则饿和馋的感觉就永远消除不了。可惜世界上很多人还处在充饥的阶段,吃不到也做不好他们想吃的东西。

中华饮食文明的精髓,就是通过对人性和食物性质的把握和调和,让人和自然达到完美和谐的境界。

很多人还讥笑中国人吃鸡爪子,我告诉他们,在中国鸡爪比鸡胸贵。还好,某些被奉为科学、先进的洋快餐已经被斥为垃圾食品了。中国人的价值逐渐在回归。

很多人问我吃什么有益于健康,我说吃什么不重要,怎么吃、什么时候吃才是关键。不饥不饿的时候不吃,哪怕是到了吃饭的时候。外界的时钟不重要,重要的是自己的生物钟。这时候进食无异于强暴自己。如果加上麻辣鲜香作料刺激胃口,无异于强暴自己。很多人在规劝人们要吃早饭,没有人关心早晨起来,当事人是不是饥,是不是饿。头天晚上的饭还在胃里没消化,一点食欲都没有的人,却又要塞进去一堆鸡蛋、牛奶,那不就是毒药吗?

饿而不饥

的时候应该吃点儿点心,三口就得。

饥而不饿

的时候就要去看医生,调节情绪、情感、心理、精神。

又饥又饿

的时候也要慢慢进食,细嚼慢咽,吃到七八分饱就打住,留点儿余地,留点儿念想,来日方长嘛!

想起一句话,你在看风景的时候,风景也在看你。你在吃饭的时候,饭也在吃你。所以,道家和中医认为,人这一辈子吃的饭是有定量的,少吃几口,多吃几年,这个说法是有道理的。可是看到美食如同拥抱美女,有几个忍得住呢?忍得住的就是神仙。

本系列:

腠|理——

那些风寒暑湿燥火,是从哪里溜进我身体滴?

皮|肤——

他们说的护肤、换肤、嫩肤,其实都是在说皮的事情

肌|肉——

古人更关心物质的运动状态

膏|肓|脂|肪——

变胖未必是坏事,关键看这个功能还正常不…

饥|饿——

三餐没胃口、吃几口就饱、吃多了却总还想吃,这都是啥病?

干|渴——

喝水还是渴,提示身体怎么了?

消|化——

吃的猪肉是怎么变成人肉的?

性|命——

不想再纠结,就了解自己被先天决定好了的东西

精|神——

懂了这俩字,你就不会再迷信某些养生了

魂|魄——

无/有神论者自我鉴定测试

思|想——

人比动物多了这个,所以也多了这些病

意|志——

如何理解人类的心理活动?

安|定——

分享图片

宁|静——

离开手机心慌怎么办

惊|悸——

县官、说书人、法官为何都选择木头提醒众人?

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