水果减肥法被众多女性朋友推崇，有的人直接用水果取代一日三餐。水果中含有90%以上的水分，而且富含纤维素，饱腹感强，帮助肠胃蠕动。

水果的热量普遍较低，与其他食物相比，确实是减肥能手。但仅仅因为这样，你就铁定水果都能减肥，那你就错了。

吃对了水果才减肥，

吃错了水果也可能令你变胖哦！

扒扒人们在使用水果减肥法经常会碰到的误区。

水果都能减肥？

水果的热点来源于水果中自带的糖分，

如榴莲、芒果、牛油果这些

糖分高的水果，热量足以超过土豆。1000克榴莲，热量竟然高达1470大卡，其热量高出了同样重量米饭所包含的1150大卡的热量。所以，并不是所有的水果都能减肥，想通过水果减肥，得先辨别哪些水果属于低热量水果。

饭后吃水果助消化？

如果你要减肥，那水果还是放在餐前吃。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致肠胃胀气等症状。水果最好放在两餐之间吃。两餐之间进食水果能够增强饱腹感，减少进餐时候减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。

空腹吃水果减肥？

消化功能不好，胃酸分泌过多，或者有胃肠道疾病的人都不适合空腹吃水果，尤其是山楂、柠檬这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。

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