「咖啡」，一个神奇的饮品。不仅能提神，听说还能减肥！！！

是不是有人心动了呢？

emm……先来看看你们喝的咖啡再决定吧！

喝这几款咖啡减肥

小心越喝越胖

长期喝花式咖啡的人，就不要指望能减肥了，小心越喝越胖！

比如摩卡是咖啡、巧克力、牛奶和奶油的结合，热量在咖啡中绝对名列前茅；加了生椰的拿铁，厚椰乳或椰浆的热量比牛奶高出不少，相同比例下自然比普通拿铁的热量高。

图片来源：丁香医生设计团队

防弹咖啡也要小心，它的主要原料是咖啡粉、黄油和椰子油，热量大头全来自脂肪，尤其是饱和脂肪酸，摄入过多会影响心血管健康。而速溶三合一咖啡中，糖的含量也不少，并且，有些植脂末中的反式脂肪酸还会降低身体里的优质胆固醇。

图片来源：丁香医生设计团队

因此，不想增加多余的热量，最好避开这些咖啡哦。

那么，不喝花式咖啡，喝别的咖啡能减肥吗？

咖啡+运动

让减肥变得更靠谱

单纯靠喝咖啡「躺瘦」，结果可能要让你失望了。

有研究发现，餐前喝咖啡，可能会降低食欲；

但如果用餐前3～4.5小时来杯咖啡，对食欲的影响就很小了

[1]

该吃多少还是多少，饭量并不会明显减少。想用咖啡抑制食欲，除非喝到饱。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。