冬季养生文章：

如何最有效地减肥？按摩减肥现在很流行。这听起来模棱两可。实际效果是什么？你有什么按摩方法？你敢试试吗？下面的小辫子将教你如何最有效地按摩和减肥。让我们看看小辫子。

巧用玻璃瓶按摩减肥方法

1)夹紧并按压大腿内侧的臀部

练习:将玻璃瓶夹在大腿中部膝盖以上的位置。用双手向外拉大腿，向内夹住大腿，这样玻璃瓶就养生不会掉下来。在大约一次8拍的艰苦工作之后，休息一下，重复总共五次8拍的艰苦工作来帮助提臀。

注意:在挤压动作之前，温水而不是热水可以注入瓶子。温度约为40℃的温水也可以在按摩或捏手时达到热敷效果。

2)将深环形拱顶压向墙壁

第一步:单侧髋关节的中心点是圆形穹窿的位置。

第二步:把瓶口靠在枪眼上，把瓶底靠在墙上，用你的身体重量压在墙上，压在平时很难压到的枪眼上。以每侧5-8拍的方式按压和放保健松，并在每8拍之间休息。有助于降低身体循环，注意不要太重，小心瓶子滑开。

冬季养生文章：

根据中医理论，这种刺激耳廓减肥的方法可以减少食欲，帮助你快速减肥。现在让我们介绍一下这种用中药减肥的方法，它可以减少食欲，有很好的减肥效果，并且可以快速减肥。

根据中医理论，人体耳廓上的许多穴位都与控制食欲的大脑中枢直接相连。刺激这些穴位可以减少食欲，达到减肥的效果。

1)控制饥饿信息传输

将食指养生放在右耳上一分钟，在左耳上做同样的事情。

减肥原则:当肠胃不适时；控制食欲的下丘脑；我饿了。当人们收到来自穴位的信号时，他们会有进食的欲望，按压相应的穴位可以阻止信号的传递。

2)避免在压力下进食

用拇指和食指捏一下右边的门一分钟。然后改变你的左耳做同样的事情。

减肥原则:大多数时候，人们吃得太多不是因为身体真的需要它，而是因为压力。按压神门可以舒缓身体，减少生理紧张，放松刺激食欲的自主神经。

注意：

方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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