近些年，针灸、埋线等传统中医疗法被放大成“减肥神器”，号称不用节食挨饿，不用运动流汗，只要坚持每周去医馆躺着被按摩两个小时就能减肥瘦身，甚至承诺你在一定时间内能瘦多少斤，腰围腿围减少几寸……当真有不用受苦，躺着就能瘦的好事？

方法一：针灸

针灸减肥是最广为流传的中医减肥法，选择之前，必须先确定自己为了“治病”还是“变美”。针灸所针对的“气虚”、“痰湿”、“内热”等导致体肥和水肿，都属疾病，均为“治疗手段”，它们能起到“美容效果”吗？其实很难。

针灸确实可促进代谢，帮助调理内分泌，但仅对代谢速度低于正常水平的人来说有辅助治疗作用。至于健康人，针灸无法大幅提升其代谢速度，治疗前后大约有10%不到的短暂改变。就是说，正常人做一回针灸，所激发的“代谢加速”，差不多就够多吃小半碗饭。抑制食欲，特别在缓解过剩食欲和饥饿感方面，针灸确有其效，但当你回复正常饮食后体重又会快速回升甚至比之前还要高。

方法二：埋线

埋线减肥是近两年颇为受欢迎的减肥方式，微博上朋友圈里有不少人天天直播自己埋线的减肥日记。埋线有两种形式，早期会把某些小药丸粘在皮肤表面，对穴位形成微弱而持续的按摩刺激，也可以通过皮肤吸收少量药物，起到治疗作用。不过这个方法的效果并不好而且很不方面，现在用得非常少了。还有一种埋穴，把可吸收胶原线放在皮下特定穴位处，目前常用在减肥美容中，治疗领域反倒非常少见。

而且埋穴减肥过程中必须配合严格的饮食控制，实际上又以持续的减少摄入来达到体重减轻的效果。尽管不少人觉得埋线减肥非常管用，但从中医的角度来看，真的说不清埋线对于减肥到底有多少帮助。所谓的加速脂肪分解代谢，光靠一点胶原线的刺激，实际效果是非常小的。对于埋线减肥，如果你愿意相信，不妨一试，但不要把它想象得太神奇，更别企盼有不忌口光埋穴就能显著减肥还紧肤美容的奇迹出现。

方法三：按摩推拿

如果说针灸治疗肥胖症还有一定的医典基础，那么原本为了通经活血的“推拿”被宣称可以“去除脂肪”，就毫无理论依据了。

目前市面上的“推拿减肥”，大约分两种，一种为“针灸减肥”的变体，即通过特定穴位的刺激，达到改善不正常代谢的效果。推拿的精准度和持续性均不如针灸或埋穴，这个方法本来就行不通。

另一种推拿，中西均有，即“按摩”，它能放松肌肉，加快循环，带走体内一部分多余水分，令人感觉轻松、疲劳消除、局部肿胀情况也有所缓解。推拿有时伴随热敷，加快出汗排水，让局部显得纤细，所以单次护理后，腰腹和腿部变细的情况非常正常，只消喝几罐饮料或过几个小时，就会回复原状。靠按摩“揉松、揉散脂肪、加快脂肪代谢”，无论从中医还是西医，均属无稽之谈。如若脂肪真能靠手揉碎，那完全起不到任何保护内脏、缓冲外界压力的作用，人就太危险啦！

图片来源：Getty

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