肉小桂
时常会感到满满的恶意,
比如电梯超重,怪我咯?
有时又因为被人需要而特别感动,
比如台风天成为路人的依靠——
有时却也很纠结,
又想有人一起慢慢发福,
又不想胖着过完这一生……
麦冬先生,中医博士。
平素忙于执教高校、坐诊医堂,不敢妄言医道精微,但欲尽己之力传岐黄薪火,此志未敢稍懈。
麦冬先生
半夏小姐
警伊姑娘
同学聚会,中年发福的同学们,谈起
年岁增长一路走来,发现辜负与被辜负的事儿多了去了,但唯有自己的体重不曾被辜负
!还有位同学念起网上
段子:
减肥一定要趁肥肉新鲜
你们没啥感情的时候
马上甩掉它们
如果肥肉与你度过了漫长的时光
听了你的心事
你们就越来越难分手
听起来好像很有道理的样子,所以请尽快管住嘴、迈开腿吧!
不过,爱美人士先要搞清楚,自己是否真的有必要减肥。下面的体重公式可以自测一下,看自己的体重是否超标。
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
好,如果你过不了这一关,
我们就把减肥——主要是
中医减肥
这事儿摊开来谈谈。
我骗自己只是虚胖:
中医减肥怎么选呀?
中医历来强调辨证论治、辨体论治。例如,
中医理论说「肥人多痰、瘦人多火」,但实际上,肥胖症患者并非都是痰湿体质,
阳虚、阳热、
气虚、气郁等体质也很多见。
到底该怎么选,应该听从专业医生的意见,而不是盲信一些不正规机构的忽悠:
汤药减肥
,一般对有并发症的肥胖患者较为合适;
针灸减肥
,对轻中度肥胖疗效比较好,但全身单是经穴就有361个(还不谈经外奇穴、阿是穴和耳穴),如果扎针者没有学过人体解剖学,不了解穴位对应的重要脏器和神经血管的走向,就会导致身体损伤;
埋线减肥,
是针灸减肥的延伸和发展,但个人体质不同,效果也会不同。有一部分或对鸡蛋、牛奶或手术麻醉等有高敏反应的人,还不能做埋线减肥,否则会现发烧、起包块等症状;
拔罐减肥
临床效果不明显,只是作为配合针灸减肥的一种辅助疗法;
推拿减肥
,是一种较好的辅助治疗手段,但很多不正规机构声称
的一个月包减十几斤,操作人员用重手法刺激下腹部,人为地造成腹泻甚至尿血。所以,还是请慎重选择专业医生为好。
@别理我,胖着呢:
听我朋友说,
「中医调理排毒」就是拉肚子……
我曾看到市面上很多减肥药、减肥茶都是以「中药成分」、「健康」、「无副作用」等面
目出现,
必须提醒大家,此类药如不加辨证就长期服用,是会埋下健康隐患的
这类减肥药中,往往含有大黄、番泻叶、苦丁茶、决明子以及土茯苓等具有泻下作用的中药,长
期服用会养成依赖性,用量必将越来越大最终导致无效,
大剂量服
用还会对身体造成严重损伤,脾胃虚寒、气虚体弱的人以及妇女哺乳期、月经期、怀孕期绝对不宜。
@吃完这顿就减肥:
针灸好神奇,简直是万能神器!
你一定是受现在五花八门的古装电视剧荼毒,认为针灸是中医的「独门暗器」
,所向披靡,无所不能。
其实,针灸减肥未必人人有效。一般对胃热型的减肥者效果更明显——饥饿感强、饥饿频率快且食量大,多半为年轻人,较容易见效。另外,对于腹围大但四肢不太胖的「苹果型」肥胖者和产后瘦身的妈妈们效果也较好。
但千万不能把针灸减肥神奇化,也不要幻想几针扎下去就能立竿见影,
迅速瘦身。由于肥胖是一种综合体征,需要求饮食、运动等多方面配合才可以。加上针灸是一个慢慢调理的过程,一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗,特别肥胖的则需半年至一年慢慢调整。此外,女性要避开经期、孕期和哺育期,高血压、冠心病患者要慎用。
@买不到一条显瘦的裤子:
把一根线埋到穴位里,真的能减肥?
穴位埋线是以线代针,将手术羊肠线埋入穴位内,通过产生物理及生化刺激,从而调整人体内分泌及神经系统,达到减肥目的。
之所以这么火,是因为相比针灸减肥,要便利很多。针灸减肥,通常是一个星期最起码要做
2~3次
,因为工作、生活等原因,很多人往往是半途而废;埋线减肥,时间上宽松多了,
半个月一次
,效果可以持续两周左右,
3次为一疗程,比较适合忙碌的上班族。
埋线看似操作简单,但并不是简单的哪胖扎哪,而且也不是所有人都会在体重上有明显下降。埋线后也应配合运动和饮食结构的控制。
我特别提醒大家注意,埋线减肥是微创操作,还是有一定风险的
,有些人穴位下就是血管或是神经,如果操作不当,很容易受伤;
因此一定要到正规医疗机构找专业医师。
一累就胖,伤害面最广的
三族鼎立
怎么办?
久坐族
我的门诊患者中,最多的就是办公室一族,他们自述常常失眠多梦,睡眠不足;才刚上班
,就已四肢疲软;往往一坐,就是五六个小时。中医认为,久坐易伤气,缺乏运动,脾的运化功能就弱。水谷精微不易利用与消耗,化为膏脂与水湿,留滞脏腑经络,导致肥胖。
脾虚痰湿型,治疗以燥湿化痰、健脾益气为主,可用「参苓白术散加减」治疗;
痰湿阻络型,治疗方法以化痰散结、疏经活血为主,可用中药「二陈汤」治之。
外卖族
如今外卖已成为许多白领不可或缺的精神食粮,前一段还有因为吃腻公司周边外卖而任性辞职的新闻。如果忙得不可开交,晚饭午饭都叫外卖,那么就得掂量一下,是不是油腻且重口
味,是不是毫无察觉地就吃得过量?这一类型的肥胖者,水谷精微堆积成为膏脂,吃太多还会伤害脾胃功能,让消化功能减弱,湿热内生,留于孔窍、肌肤,让人变得臃肿肥胖。
肝郁夹湿型,治疗方法以清肝泻火、健脾渗湿为主,可用「大柴胡汤」合「五苓散」治疗。
过劳族
劳模相明显的「过劳肥
」者,他们
经常工作忙、压力大,或是生活作息不正常,如晨昏颠倒的
医护人员、新闻工作者、IT业程序猿、甚至许多人的精神支柱——电商工作人员,他们的颠倒生活让脏腑功能失调,往往靠大吃大喝来缓解压力,营养堆积在体内,不易消化,造成顽固型的肥胖。
胃腑积热型,治疗
健脾益气、利水消肿为主,可以「轻身散」治之;
脾肾两虚型,治疗方法以补益脾肾,温化水湿为主,以「济生肾气丸」治疗;
肝肾阴虚型,治疗方法以温补肝肾、渗利湿热为主,以「八味地黄丸加减」来治。
中医需要根据个人体质辨证施治,
以上药物、处方,
请在中医师指导下使用!
不管怎样,
管住嘴,迈开腿,
才是最健康的减肥方式。
但是,我相信很多人
听过不少减肥方法,
却依然胖着过完这一生。
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听说,减肥也是一种整容
本文所涉及药物、处方均请在医师指导下使用
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