狮城人家养生之旅及身心疗愈工作坊

现代社会中越来越多的人处于亚健康状态，甚至出现心身疾病，若在假期的旅行中，将养生保健快乐的融入，从中医、西医、心理学、营养、药膳等全方位切入，对身体、心理、饮食、生活方式全面地加以改善，定会让您收获不一样旅行体验。

陆游在浙江磐安写下“

山重水复疑无路，柳暗花明又一村

”的千古名句，我们也在十二月

日，在中国最具魅力的生态旅游大县浙江磐安，伴着秀美山水、地质奇观、文化古村、奇特民俗，感受非同一般的养生之旅吧！

磐安素有“群山之祖，诸水之源”之称，是钱塘江、瓯江、灵江和曹娥江四大水系的主要发源地，被誉为“浙中盆景、天然氧吧”。磐安是江南最大的孔氏聚居地，拥有玉山古茶场和榉溪孔氏家庙两家“全国重点文物保护单位”。

磐安是全国首批国家级生态示范区，拥有中国唯一药用植物国家自然保护区

大盘山自然保护区。磐安是中国香菇之乡、中国生态龙井茶之乡、中国茶文化之乡、中国香榧之乡、中国高山茭白之乡等，而最为知名的是，磐安是中国药材之乡，“浙八味”中的白术、元胡、玄参、贝母、白芍主产于磐安，得天独厚的自然条件使之成为了天然的中药材资源宝库。

活动主办方

狮城人家养生山房

一千五百年前，南梁昭明太子隐居于大盘山，用宫廷之药膳方，采大盘山之药材，为百姓治病调理身体，孕育出中医药膳文化。这个十二月，我们在江南药镇磐安，由狮城人家养生山房承办，以浙江省求是药膳科学研究院、浙江大学、浙江省中医药大学、浙江省中医药研究院、浙江省商业职业技术学院等科研院校的强大技术背景，进行为期一个星期的独特的养生保健之旅。

行程时间及安排：

2016年

12月21日至12月27日

第一天：

由新加坡乘坐厦门航空飞往杭州，由大巴统一送至磐安，入住四星级标准的山庄。

第二天：

早上：练习太极养生功法；

上午：讲解药膳养生知识；

下午：参观玉山古茶场和十八涡；

晚上：体验当地特色农家；

第三天：

早上：练习太极养生功法；

上午：讲解科学营养；

下午：参观榉溪村孔氏家庙；

晚上：讲解个人健康管理；

第四天：

早上：练习太极养生功法法；

上午：药膳房跟随药膳师学习药膳的制作；

下午：体验磐安民俗文化（民俗特色的圣诞节平安夜）；

晚上：心理学情绪调适练习；

第五天：

早上：练习太极养生功法；

上午：讲解并练习改善心理状态的实用技术；

下午：体验采摘、收藏中药材；

晚上：讲解合理运动；

第六天：

早上：练习太极养生功法；

上午：讲解适合在新加坡的药膳；

下午：学习心身疾病的预防和调养方法；

晚上：欲报名药膳师的朋友进行报名；

第七天：

早饭后大巴统一送至杭州机场，返回新加坡。

狮城人家养生之旅及身心疗愈工作坊，哪些朋友适合参加：

已经患有心身疾病的患者或患者家属；

已经出现身体或心理不适感觉的朋友；

长期处于快节奏生活的朋友；

心理压力未得到疏解的朋友；

想学习如何预防心身疾病的朋友；

对心身医学感兴趣的朋友；

对老年人和儿童的健康有兴趣的朋友；

对传统文化感兴趣的朋友；

带孩子一起出游，享受亲子关系的朋友；

10.

带全家老少一起出游的朋友；

狮城人家养生之旅及身心疗愈工作坊，您将有如下获益：

您报名之后，新加坡方的医学专业人士会和您详细沟通，对您的身心状况进行信息采集，我们再将这些信息传至浙江磐安的营养药膳专家，会针对您个人的身心状态，为您

定制适合您的药膳餐饮

全程七天的每日三餐，都为您准备具有

个体化精准化的药膳

。科学制作的药膳没有中药的苦味，而是可口宜人的味道，不管是老人、儿童，还是青壮年，都会因药膳而强身健体、身心获益。

在磐安期间，由药膳专家讲授适合新加坡气候的营养和药膳，并在

药膳房现场教学指导

让您亲自制作药膳

，回新加坡后您可为您的家人制作药膳。

在磐安期间，住宿、饮食、交通，均由狮城人家养生山房提供和安排，住宿为四星级标准的山庄，每日出行由大巴统一接送。

在磐安期间，每天早上，由

养生功法教练

带领大家，在

竹林、湖边

学习各种实用的养生保健功法。

在磐安期间，您会学习到

西医、中医、心理、营养、药膳

等多方面的知识，且具有

实用性

，老师会教授大量切实可行的

实践方法

，所有老师均是该领域的专家，具体介绍见文末。

在磐安期间，会安排去

户外采摘中药、收藏中药

，体验江南药镇的独特魅力，

适合儿童

感受大自然对人类的药物馈赠。

在磐安期间，游览

著名风景名胜玉山古茶场、十八涡、千年文化传承的榉溪村、孔氏家庙

，并且专门为您表演

传统民俗文化

在回新加坡前，您可

免费获赠

价值伍佰元人民币的

五行养生药膳和磐安土特产

除本次养生之旅外，如果您想成为专业的药膳师，可报名药膳师培训课程，考核合格后可获得中国国家劳动保障部门的《药膳制作专项职业能力证书》。

报名药膳师的朋友，行程安排是在养生之旅的基础上，每天晚上药膳培训，以及再多加两天培训，具体如下：

2016年

12月21日至12月29日

第一天：

由新加坡乘坐厦门航空飞往杭州，由大巴统一送至磐安，入住四星级标准的山庄。

第二天：

早上：练习太极养生功法；

上午：讲解药膳养生知识；

下午：参观玉山古茶场和十八涡；

晚上：体验当地特色农家；

晚上：药膳师培训；

第三天：

早上：练习太极养生功法；

上午：讲解科学营养；

下午：参观榉溪村孔氏家庙；

晚上：讲解个人健康管理；

晚上：药膳师培训；

第四天：

早上：练习太极养生功法法；

上午：药膳房跟随药膳师学习药膳的制作；

下午：体验磐安民俗文化（民俗特色的圣诞节平安夜）；

晚上：心理学情绪调适练习；

第五天：

早上：练习太极养生功法；

上午：讲解并练习改善心理状态的实用技术；

下午：体验采摘、收藏中药材；

晚上：讲解合理运动；

晚上：药膳师培训；

第六天：

早上：练习太极养生功法；

上午：讲解适合在新加坡的药膳；

下午：学习心身疾病的预防和调养方法；

晚上：欲报名药膳师的朋友进行报名；

晚上：药膳师培训；

第七天：

药膳师培训；

第八天：

药膳师培训、考核、发证书；

第九天：

早饭后大巴统一送至杭州机场，返回新加坡。

总费用包含以下内容：

新加坡和杭州之间的往返机票（直飞，厦门航空）；

七天六晚的住宿，四星级标准的标准间（如果儿童需要加床，请提前说明）；

七天全程，每日三餐的药膳饮食；

机场接送的大巴；

每日出行的大巴；

专家授课，药膳讲解；

个体化的针对性健康管理；

各个景点门票及体验文化民俗；

中药采摘及收藏；

全程七天的所有费用，均含在总费用中，我们全部为您安排妥当。

本次养生之旅的人数以三十人为上限，先报先得。

总费用2100新币/每人；

因航班及食宿预订原因，

日前报名者，享受优惠价格：总费用1800新币

本次养生之旅尤其适合全家老少一起出行，我们为鼓励您的家庭凝聚力，

凡是和父母或配偶或子女一起参加的朋友，

您和您的家人

可免部分住宿费用

若您报名药膳师培训课程，

药膳师考核合格后可获得中国国家劳动保障部门的《药膳制作专项职业能力证书》，学费为

600新币

本次养生之旅总费用不含此药膳师培训课程费用

另外药膳师培训需要比养生之旅多两天，您只需多付两天的住宿和饮食的基本费用200新币，和药膳师培训费用600新币，即11月25日前报名者，费用为1800+200+600=2600新币。

报名药膳师培训课程，您的家人与您一起往返，您的家人只需

多付两天的住宿和饮食的基本费用200新币，

即11月25日前报名者，费用为1800+200=2000新币。

若从中国出发的朋友，或想自行定机票的朋友，总费用会减去往返机票价格，即

11月25日前报名者，费用为1800-700=1100新币。您可与我们在杭州机场会和，一同乘坐大巴前往磐安，回程时也可一同乘坐大巴前往杭州机场。

报名方式：

1.电邮报名：

innerpeacepsy@gmail.com

，邮件正文中请写

您的姓名、电话、邮件。

2.短信报名至：

91868056

，请写您的姓名、电话、邮件。

3.微信公众号报名：

先关注公众号“彦心理”（

innerpeacepsy

），在公众号中留言，请写您的姓名、电话、邮件。

授课专家团介绍：

1.宋捷民，浙江中医药大学

教授、博士生导师、中药教研室主任。兼任浙江名中医馆专家、浙江省求是药膳科学研究院专家。2010版和2015版国家药典工作委员会委员，国家中医药管理局中医资格认证中心专家，教育部学位与研究发展中心专家，国家自然科学基金评审专家。对中药治疗糖尿病的有深入研究。主持与参加各级科研课题5项，其中“金蝉花强壮及降血糖作用研究”获1997年省中医药科技进步三等奖。长期从事中药临床应用、中药材安全性及中药保健食品研究。

2.张片红：浙江大学医学院附属第二医院营养科主任、主任医师。兼任中国营养学会理事、中国营养学会临床营养分会副主任和员；浙江省营养学会副理事长兼秘书长，浙江省营养学会临床营养专业委员会主任委员；浙江省临床营养技术指导中心常务副主任；浙江省医学会肠外营养分会副主任委员。主要从事营养学基础与临床研究，对病人营养支持治疗以及肥胖、消瘦等诊断与治疗有较深的造诣。擅长于营养食品开发、营养养生策划及实施，以及营养科普讲座等。

3.张彦，医学博士，毕业于北京协和医学院-清华大学医学部，中国科学院心理研究所。国际心理咨询师与治疗师协会认证心理咨询师，新加坡劳发局认证高级教育培训与评估资质。张彦博士具备中医、西医、心理学多方面专业背景，具备对躯体疾病的临床经验，擅长中医和西医融会贯通，对预防、诊断、治疗、康复各个环节都有丰富的工作经验。张博士不仅一直从事医疗行业，而且长期实践于心理学领域，深感心身之间巨大的相互影响，也积累出心身疾病防治的有效经验。授课特点深入浅出，张弛有度，生动活泼，互动精彩。在新加坡新传媒电台心理学节目长期担任嘉宾，在现场授课中，形式多样，备受学员欢迎。

4.太极养生功法教练：中国武术六段，杨氏太极拳第六代传人，国家高级社会体育指导员，国家一级太极拳裁判员，特级传统武术涉外教练员，传统武术一级资深裁判员，六段武术段位制指导员、六段武术段位制考评员。曾任磐安县第一、二届武术协会主席，磐安县武术段位制办公室主任，现任磐安县武术协会名誉主席。

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