-东东兽的第

篇原创文章-

这两天我一直在看的这本书名字叫做《捏捏就能瘦》——最不需要毅力的懒人瘦身魔法书。

如果你尝试了各种减肥方法，效果都不理想，可以看一看这本《捏捏就能瘦》。

这本书的作者是北京中医药大学针灸推拿学女博士莫雨平，爱美的老中医。

核心观点就是说，

我们要减肥，

疏经通络

是关键。

《捏捏就能瘦》这里的「捏捏」：就是一套按摩疗法。

这本书的口号就是：

只需10分钟，动动手指头，捏捏就能瘦

“女神”的种类千千万，可共同的特点更多是：好身材！

再多锦上添花之物，如果没有好身材做依托，也只会让人摇头感叹。

人人都想做白富美，但是不知不觉就有了点土肥圆的气质，罪魁祸首就是赘肉！

导致赘肉的原因就是平常工作太忙，压力又很大，作息又不规律，下班到家都8点多了，还没反应过来就晚上11点了，不忍结束这一天就只能熬夜了。

平常在公司也是吃快餐，点外卖更多，饮食也不规律，这种种不好的生活习惯都会让我们的脂肪堆积的。

想要减肥就一定要端正自己的生活习惯，从选择正确的减肥方式开始，这样才能够减肥成功并不反弹。

我们习惯性的认为，减肥太难了，而且又耗时间。

往往减肥之后还要反弹，很难坚持下去。

但是作者发明的这一套减肥方法，捏捏减肥法，可以让大家融入生活，养成习惯，这样就可以坚持下去啦。

而且不止是可以起到减肥作用，还可以帮助脏腑机能正常运转。

捏捏减肥法是根据中医的按摩减肥法来提炼的，健康又安全。

人体有

十二正经

409个穴位

，经常疏通经络能够行气活血，改善身体的健康状况。

经常按摩穴位能够促进人体的新陈代谢，祛邪扶正。

揉捏刺激特定的穴位，能加快经络的疏通，进而刺激神经传导，让淋巴液和气血的循环更加通畅，体内多余的脂肪就会随之分解、燃烧，并以大小便、汗液的形式排出体外，进而达到排除毒素、塑身减肥的目的。

利用穴位按摩，每天捏捏不出汗，不但能随时随地对抗肥肉，做最完美的自己，还能保证身体必需的营养素得到充分供应、维持身体的各个器官正常的新陈代谢，并且完全不伤身体。

有很多女生都喜欢买一些减肥产品。这些减肥产品们特别了解小女生想要减肥的心声，广告语一般都是直击害处，让你一看到就想买，但是最后这些东西都闲置了。

还有一些女生是通过节食减肥。节食减肥更伤身体，长时间节食会降低身体的新陈代谢，皮肤会变差，长痘痘，严重的还会出现闭经，肝、肾功能失调，这都是我们承受不了的。

所以还是不要尝试这种危害身体的减肥方法，虽然瘦的很快，但瘦下去的都是水分，反弹也快。还很容易出现暴食的情况。

这样溜溜球式的减肥，反反复复下来，身体就会变成易胖体质了。

之前有新闻说大s减肥，每天只吃一根香蕉，结果低血糖住院，所以节食减肥还是不要尝试了。

减肥药这个就是更不可了。我记得之前我妈之前老是拿某某女生吃减肥药去世的新闻吓唬我，我自己也吃过，吃完之后特别渴，心跳特别快，很不舒服，所以我就吃了一两次也没在吃过了，都是我们想要急迫减肥走的弯路啊。

使用这些错误的减肥法，皮肤是真的会变差的。我之前节食减肥，结果最后反弹和暴食，就长了满脸痘。最惨的那几个月，整个脸上没有一个好地方。

所以美女还要有好气色，不然瘦下来也不美呀，可以带上闺蜜或者情侣一起来尝试这个捏捏减肥法，这样还可以互捏，有人监督，还有人陪伴，肯定可以事半功倍啦。

作者提倡的捏捏减肥法，主要理念是健康不伤身。

先了解取穴手法

取穴手法是以“寸”为概念。中医取穴是同身寸的方法，是用本人的某些部位作为取穴的长度单位。

取穴时，以拇指指关节的宽度作为1寸，就是拇指的同身寸，这种取穴法主要适用于四肢部的直寸取穴；

食指与中指并拢为1.5寸；

食指、中指、无名指和小指四指并拢时，四指横量作为3寸，以此类推。

这个寸是没有具体数值的。

同身寸的1寸在不同的人身体上都是不同长短的：

较高的人“1寸”就更长，较矮的人“1寸”就更短，这是由身体比例来决定的。

所以，“同身寸”只适用于个人身上，不能用自己的“同身寸”在别人身上来找穴位，这样做是找不准穴位的。

穴位对称分布

另外还有要注意的就是，人体上有很多穴位是对称分布的。

比如迎香穴在鼻翼两侧；

肾腧穴、脾腧穴等在背部对称分布；

足三里穴在双腿外侧各一个；

涌泉穴在左右两脚各一个……

对称分布的穴位，所以按摩的时候要记得左右两侧都要按到。

按摩时长

一般按摩时长都在5-8分钟，有一些特性会有不同的时长。

按摩时间

最佳的按摩时间是在早上或者晚上饭后一小时，这样可以加快新陈代谢，效果翻倍，注意：不要在太饿或者太饱的时候按摩，不然会有不适应的感受

有一些特定的人群不适合捏瘦按摩。比如过度疲劳、孕妇、月经期、伤痛者。

下面是具体的按摩方法啦。

配图都是我

一时兴起，

用ipad一个一个画的，结果画完之后，手要累残啦。

(心，不知所起，而手隐隐抽筋...

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