本期导读

自己动手，赶跑赘肉。

一个夏天就这么过去了，身边不少养生的朋友，已经喊着要开始贴秋膘了，我看着满身肉的自己，只能叹气说：「我减肉还差不多，哪里还用得着贴秋膘？」

明明自己为了显身材一点，

已经很控制饮食了，为什么身上的赘肉还是这么多

其实，赘肉产生的真正原因是

经络堵塞，气血运行不畅，使局部肌肉失去营养，垃圾代谢不

久之，

堆积在此就形成了这些没用的脂肪

，这些垃圾脂肪进一步影响气血的运行，那么体内垃圾也就越堆越多。

垃圾都爱堆积在哪些地方？

1.上臂

我们在做敬礼姿势时，上臂内侧有一条松垮的赘肉垂下来，这就是蝴蝶袖，多数女性都有。

按照经络理论，这条线路在「心经」上，「蝴蝶袖」产生的真正原因是心经堵塞。

2.腹部

腹部赘肉，我们形象地称之为「游泳圈」。

这个「游泳圈」不是一般的「圈儿」，在经络上，这一圈叫「带脉」。

「带脉」是经络中唯一一条横向的经脉，在人体的腰部围一圈，

像一条带子将纵行的诸多条经脉系在一起

，故称「带脉」。

只要这条带脉不通畅了，那么它维系的其他经脉也会跟着不通畅，因此我们的腰腹部就很容易产生赘肉。

3.腿内侧

大腿内侧的松弛肌肉，在肝经的循行线路上。女子以肝为先天，很多人容易肝血不足，在此线路上气血不能顺利运来，体内垃圾就容易在此处堆积。

「不通则痛」，你可以尝试着用手指揉捏手臂下侧的蝴蝶袖，

身体越是不通畅的人，痛感就越强

如果每次坚持从腋下至肘关节捏揉5分钟/侧，每天两次，可促进局部血液循环，带来养分，运走垃圾。

坚持三天，你会发现痛感下降了，这说明局部真正逐渐恢复通畅。继续坚持，松弛的肉肉会变得紧致起来。

腰腹部也一样，

双手从两肋依次向肚脐方向

，每个点捻搓三下，每天重复多遍。

揉捏大腿内侧的赘肉，不仅可以促进肝经的气血运行，还能使大腿紧实，不松垮。

从大腿根部开始，左右手抓住同侧松弛的赘肉，用力挤按三下，然后依次向下挤按到膝关节，每次操作5分钟，每日两次。

需要提醒的是，

捏揉后会口渴，这是经络畅通后代谢增强的表现，需要喝点水

。另外前几日要忍住痛，多数人三日后痛感减轻。坚持下去，过不了不久，会发现手臂瘦了、腰围缩小了、大腿内侧变紧致了！

也有不少学员反映，自己用手一个一个揉捏，不一会儿手就变得很酸了，很难坚持下去。

为了解决这个问题，

经络健身营研发出一款帮大家省心省力的经络按摩仪

拿到按摩仪的瞬间，我就被它的颜值吸引了：

小巧玲珑的，整体为玫瑰金色，显得高贵而优雅，底下4个轮子blingbling的，直接击中我的「少女心」

这款按摩仪有个精妙之处：

设计很合理，不用看说明书都知道该如何操作，拿到就能直接上手

我第一时间拿它来滚手臂内侧的蝴蝶袖。

在来回滚动的过程中，

按摩仪的两侧轮子，能将手臂松垮的赘肉夹起来反复揉捏，揉捏过程中伴有不同程度的酸痛感，赘肉越多的人痛感越明显

。我第一次试时疼得大呼：「哇！好痛」。

为了证明按摩仪是对赘肉起作用，我特意用按摩仪试了老公的手臂内侧，他手臂肌肉比较结实没有赘肉，他没什么感觉。

我又在他的啤酒肚上来回滚了几次，这下他疼得哇哇大叫了

于是我满怀期待的开始坚持按摩双臂，

刚开始按摩时，被捏挤的肌肉疼得不行，后来疼痛感减弱了，到现在按摩仪已经夹不起手臂内侧的肉肉了

按摩仪其实是通过按摩身上的经络，保证经络气血运行通畅，使体温在正常范围内小幅度上升，体温上升了基础代谢也跟着提高，热量的消耗也会增加。

体内堆积的多余脂肪被打散后，血液循环通畅运走垃圾，并能促进多余水分排出，不给脂肪堆积的机会。

小小按摩仪，全身都能用

这款按摩仪不仅能按摩手臂，对于

大腿、小腿肚、腰腹部、下颌处

等脂肪易堆积的地方也能用，凡是有赘肉或肌肉松弛的地方，都可以用按摩仪揉捏，还能精准刺激身体穴位，使全身经络气血更通畅。

我以前身上的肉比较松软，夏天穿短裤走在路上，肉眼可见大腿上的肉在抖动，小腿肚就更不用说了，放松状态下，用手轻轻一推，仿佛是一大块肥肉在晃动。

坚持用按摩仪给腿部做按摩，用了一个来月，

松弛的大腿肉变紧致了，腿部肌肉线条若隐若现

，许久未见的朋友还问我最近是否在健身，夸我双腿看着更修长漂亮了。

我现在对这个按摩仪爱不释手，哪里有赘肉按哪里。

上班忙里偷闲的时候，沿着下颌上下滚动，给面部做按摩，脸部气血运行通畅了，状态会变好哦。

思考问题或发呆时，还可以用按摩仪来按摩蝴蝶袖。

下班窝在沙发上追剧时，还可以用来按摩小腿肚。

按摩小腿外侧

按摩小腿肚

在家陪家人闲聊的时间，还可以给大腿来一场按摩，每天滚3-5分钟。

临睡前，还可以用来按摩小肚子，抓捏带脉。

按摩带脉，对女性调理月经不调、痛经、闭经等问题也有好处哦。

没事还可以在颈部来回滚动，让颈部线条更迷人。

臀部扁塌的小伙伴，也可以用来提臀，臀部变翘了更显身材，穿衣服也更好看。

每天坚持运动的小伙伴，还可以用它来放松肌肉，避免长肌肉，身体变壮。

每天早晚还可以用来按摩头皮，促进头皮血液循环。

我最近还get到了一个新技能，就是工作时间长了，还可以

用它来缓解颈部酸痛

，中午休息时，和下班后滚一滚脖子，一天的疲劳感消失得无影无踪。

不得夸一下：这个按摩仪的设计真的太棒了！按哪个部位都OK！四个滚珠灵活顺畅，

不管是纵向、斜向还是横向，360度灵活滑动，身体结构再复杂也能按摩到

四轮同时滚动，如同双手揉捏一般，给按摩部位双重施压点，两侧一起加压施力，更省力。

还可以根据按摩的不同位置，来调节按摩仪，用双手将把手稍用力向上提，听到「嗒」的一声，即可旋转按摩仪方向，有纵向、斜向、横向3个方向哦。

这款按摩仪材料用的是

无刺激、无伤害的ABS材料

，很多婴幼儿的玩具就是用ABS材料制造的。

小宝贝们柔嫩肌肤也不用担心有伤害，大家可以放心使用。

如此神器带在身上，就仿佛随身带了一个御用美容按摩师在身边，想什么时候用就什么时候用，重要的是省时省力，一点也不累。

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这么好用的按摩仪，价格也很美丽哟，一般的按摩仪动不动就要几百甚至上千元，而这款按摩仪路老师为我们申请了优惠：

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一套护肤品的钱就能拥有！

包装也足够大气上档次，还送

按摩精油+绒布套+擦拭布

！不管是买给自己还是送人，都很适合哦。

除了这款四轮全身按摩仪外，我们还出了一款脸部专用双轮按摩仪。

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小小一只，可随身携带，

轮滚端可用于脸部提拉、颈部护理；椭圆按摩端，还可以用来模仿手指点按穴位

我每天早晚洗完脸，涂抹完护肤品后，都会用这个按摩仪来按摩脸部十分钟左右，涂抹眼霜后，用点手柄尖端点按眼周穴位，帮助眼霜吸收。

提拉颈部，放松胸锁乳突肌。

按摩头内嵌黑胆石，黑胆石含丰富稀有矿物质，磁性护肤，按摩的同时可以舒缓肌肤疲劳状态。每次按完，脸上热热的，很是舒服，第二天早上起来脸上也不会像以前一样浮肿了。

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今日编辑：小雏菊

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