纤细的小腿会给身材加不少分，但是很多人小腿水肿或者粗壮，看到软绵绵肉嘟嘟的小腿肚，大家迫切想甩掉这一腿小肥肉吧。今天就为妹子们介绍独家瘦腿肚妙招，拥有一双纤细的美腿是女人美好的愿望，在整个腿部中，我们目光的焦点是腿肚子吧

一般认为，腿肚部分最理想的长度应该是

(cm)×0.2=

腿肚理想长度

(cm)

腿肚臃肿的原因

造成腿肚臃肿的原因有很多，最大的原因就是水肿。水肿就是血液循环不通畅，淋巴液回流受阻，体腔内体液增多造成的。在现代社会中，大约有

成女性腿部有浮肿现象。不消除浮肿，分分钟不用想减肥了。

尹姬活力秀美腿魔法套装：

促进血液和淋巴循环，有效抚平橘皮组织，阻止顽固脂肪团的产生，缓解腿部浮肿，改善腿部线条，预防腿部肌肉松驰，紧致并重塑腿部轮廓，重现迷人“铅笔腿”。

所谓淋巴按摩瘦腿法就是促进血液流通和淋巴液回流的按摩手法。今天，详细分步骤为大家介绍独家法门，亲

们可以用尹姬美腿活力秀套装实践一下

，两手自下而上按压小腿肚

首先，两手握住脚踝，往膝盖方向慢慢往上捋。稍微施加一点力道挤压腿部。来回重复该动作十次后换脚。

，握拳自下而上挤压腿部

两手作握拳状，跟步骤①一样从脚踝到膝盖慢慢往上捋，稍微施加一点力道挤压腿部。来回重复该动作十次后换脚。

，两手按摩小腿肚内侧

首先，右脚搭在左脚上，使大腿内侧朝向自己，如图所示，双手按压腿肚做按摩。仔细揉开从脚踝到腿肚的肌肉。做完该动作后换腿继续按摩。

，刺激膝盖内部淋巴

如步骤所示，右腿搭在左腿上，使小腿内侧朝向自己，用左手自脚踝到膝盖方向往上捋。当捋到膝盖内侧时，为了刺激淋巴，请用大拇指按压膝盖内侧。做

次后换另外一只腿按摩。

小腿是人体第二心脏

你是否知道小腿竟是人体的第二心脏

心脏就像泵一样，为身体各个部位运输血液。众所周知，只依靠心脏的水泵动力，把血液供应到全身是不可能的。多亏小腿

这一助手，才能进行更有效的血液循环。血液由心脏输送时，虽然腿部离心脏较远，但是因为地球引力，血液可以轻松地流到腿部，但同样因为地球引力，从腿部返

回心脏就不会那么轻松，在这里，担当这一助手的就是小腿肌肉。一旦小腿肌肉弱化或硬化时，它的水泵机能将受到影响，防碍到正常的血液循环，体内废物积存，

水肿也开始出现了。

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