气血虚的人应该怎么做才能成功减肥？

一般是气虚的人胖，血虚的人会偏瘦，或者贫血，气虚补气，血虚补血、一般我们都会联合在一起说气血虚。因为中医来说，气能升血，血能能生气，气能推动血液的运行和生发，血能纳气依附和维持盛衰。气血是相互依存，互根互用，分不开的。

一般是气虚的人胖，血虚的人会偏瘦，或者贫血，气虚补气，血虚补血、一般我们都会联合在一起说气血虚。因为中医来说，气能升血，血能能生气，气能推动血液的运行和生发，血能纳气依附和维持盛衰。气血是相互依存，互根互用，分不开的。

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还有就是注意日常的一个饮食习惯，不要觉得减肥了刻意不吃或者是饥一顿饱一顿的，要均衡饮食，比如说早餐吃饱，中午吃好，晚上吃少，每天都要这样坚持，不要控制两天，三天不吃，猛的一下一顿吃回来或者说早上中午不吃，晚上一顿吃，这样都减不掉肥的。饮食上面可以减少一些淀粉类的高热量的食物，可以多吃一些蔬菜类还有一些高蛋白的一些食物的一些摄入，这类体质跟遗传有一定关系，就是需要长期坚持。体质调理好了会不减自瘦。

最后给大家分享一个测算气血虚的公式，大家可以试试：

首先，你要弄清楚自己的体重（公斤）和身高（米）。

然后，用体重（公斤），除以身高（米）的平方，这样就会得到一个数，这个数叫体重指数，计算方法为：

体重指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方

如果体重指数在18.5～25之间，那么，你的气血就是平衡的。如果体重指数超过了25，你就有点气虚了；如果超过了30，那你就严重气虚了。如果体重指数低于18.5，那你一定是血虚了。

气血亏虚的时候不掉体重是正常的，甚至会涨称，这种情况下需要：

第一：从食疗上补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉，鱼，虾

第二：正确调理，提高肾阳，补充气血，气足了才能推动血的运行，气血运行的好了才能加速身体的代

第三：搭配一些补气血的方子同步进行，效果会更快一些

第四：身体减累了需要休息，减肥虽然体重没有掉，但是脂肪在减少，尺寸在收缩，所以这是正常的。

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