中医减肥方法因健康有效，备受减肥人士青睐，其中的按摩减肥方法最受欢迎。但到底怎么按摩减肥呢？只要按对4个穴位，有效助你消脂减肥，轻松按出好身材。

按摩减肥通过外力让身体里的脂肪进行燃烧，并且还能优化女性的身体线条。晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环。促进内脏排毒，加快脂肪燃烧。让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

一、旋揉肚脐周围减肥

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

二、按摩足三里减肥法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、按摩三阴交减肥法

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。

想要健康减肥，按摩4个穴位有助消脂减肥，坚持按摩，轻松按出好身材。来源：微微健康

顶派杯“拍牛城日出日落”摄影活动持续升温！

回复报名信息即可参与活动

或通过网上报名http://0319xt.cn/thread-95876-1-1.html

回复报名信息格式为：

【拍最美牛城】+QQ+姓名+电话

即可，如

【拍最美牛城】92056332李辉13700396978

，欢迎您的参与~

点击“阅读原文”查看更多正文

点击右上角“...”分享到朋友圈吧

记得我们的微信号：“邢台信息港”（求关注）

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。