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炎热的夏季即将来临，众人纷纷穿上短袖短裙，可是对于那些肥胖的认识来说，他们身上的肥肉让他们遮遮掩掩。羡慕别人傲人的身材，让你也下定决心将减肥进行到底，于是节食、运动成为了你每日必做的，可是效果却不明显，那么你不妨按摩身上这些瘦身穴位来快速有效的减肥吧。

中脘穴--艾灸加快胃蠕动

常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。扎杨，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。

位置：

肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。

做法：

艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--将姜切薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候，就可以用体前熏烤好的姜片来点血!

后溪穴--对捶打造小翘臀

很多人了解后溪穴是以你为它可以很好地缓解颈椎疲劳。但其实它还能刺激小肠的蠕动，增加人体的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆积于臀部，从而帮助我们瘦臀。

位置：

双手握拳，在小鱼际的位置发现一个鼓起的点，就是后溪穴的位置。

做法：

下午进入工作状态之前，双手握拳，将双手的后溪穴位置对捶即可。

带脉穴--敲击甩掉“游泳圈”

此穴位是不可多得的瘦腰穴，通过对它的刺激可以恢复带脉的约束能力，让经络放松，减除腰腹部的脂肪，作用是无与伦比的哦!

位置：

带脉位于腹部侧面，以肚脐为中心划一条横线，以腋下起划一条竖线，两线相交即是。

做法：

每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30?50圈，在带脉穴上敲击50-100下就能达到最到位的刺激目的。

阳陵泉--站立加快燃烧脂肪

阳陵泉是胆的健康穴，可防止胆结石，并促进胆汁分泌。当胆汁分泌顺畅之时，也就有效地促进了脂肪的燃烧，对与瘦小腹也有不错的辅助作用。

位置：

想要找到阳陵泉可以不费吹灰之力：顺着膝盖外侧的下方，会摸到一个突起的地方，而在此的前下方凹陷处就是它的“栖息地”了。

做法：

在准备洗漱之前的5分钟里，双脚跟并拢180°站立，将双腿并拢，努力向上直立就可能让其迅速“活动起来”。

背腰部按摩

主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。

胸腹部按摩

主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合。

操作方法：

施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气;当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。

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