一说到胖，往往第一时间会想到整天汉堡炸鸡的欧美人。可你知道吗，世界上胖子最多的国家已经是我们中国了。

英国著名医学杂志《柳叶刀》对全球1920万成年人做了个历时40年的健康调查，结果显示，在全球肥胖人口升至6.41亿的时候，中国已经超越美国成为全球肥胖人口最多的国家，拥有4600万的胖纸。

如果你是这4600万分之一，千万不要以为胖点没所谓，下面这张图告诉你什么叫做「

一胖毁所有

其中，有超过50%的胖纸，觉得肥胖影响了自己的健康。而还有一个更惊悚的数据并不为人所知：

全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡达340万，成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素。

13种癌症和6种慢性病与肥胖有关

早在2016年，国际癌症机构体脂工作组就曾表示，存在证据表明体脂和13种癌症相关并且存在因果关系。这一系列的癌症包括绝经后

乳腺癌、结直肠癌、子宫癌、食道腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、胃癌、甲状腺癌、脑膜瘤和多发性骨髓瘤。

▲全球各地体重过重所致癌症比例

心脑血管疾病

研究发现，超过标准体重15公斤的人群中，30%患高血压，大部分患高血脂，两者都是心脑血管疾病的危险因素。肥胖是导致冠心病的独立危险因素之一，每增加5公斤体重，患冠心病几率就升高14%，中风危险率提高4%。

糖尿病

糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为0.7%，但中度肥胖者的糖尿病发病率会增加4倍，严重肥胖者会增加30倍。

睡眠呼吸暂停综合征

大量脂肪堆积容易导致睡眠时出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等，严重者可能出现睡眠呼吸暂停综合征。

骨关节病

体重过度增加对骨骼和关节是额外负担，容易引发关节炎、肌肉劳损等问题。

脂肪肝

内脏脂肪堆积程度与体重成正比，过多脂肪会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝。

抑郁症

肥胖会引发焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。肥胖可使女性患抑郁症风险提高30%。

然而，疾病不是瞬间患上的，肥肉也不是一天养成的。还是要反思一下，自己的饮食起居里，究竟踩了哪些「

最容易发胖的7种人

除了典型的「

管不住嘴，迈不开腿

」以外，生活里还有许多让人发胖的坏习惯，一不留神就长肉。

1、熬夜过劳族

上班压力大，精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致内分泌失调、脾虚气虚，引起过劳肥。古人讲「胖人多气虚」，气不足就无法运化掉体内的脂肪，肉肉就长起来了。

2、不吃早餐族

不吃早餐并不能节食减肥，反而更容易发胖。早上起床后，身体急需营养来唤醒代谢，如果经常不吃早餐，身体的新陈代谢会变慢，脂肪更容易堆积。而且到了中午，会不自觉的想吃更多。

3、狼吞虎咽族

肠胃和大脑之间有20分钟左右的延迟，如果吃饭速度太快，明明已经吃饱了，但是大脑还没有接收到吃饱的信号，会以为还没吃饱，而导致摄入过多。

4、吃饱就睡族

晚上九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。不少人习惯吃宵夜，回家倒头就睡，睡前饱餐产生的多余热量，日积月累会造成脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了。

5、无糖不欢族

可乐、蛋糕、奶茶……甜食在带来幸福感的同时，也带来了大量的糖分，会诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。血糖骤升后骤降，特别容易饿，又想着继续吃，这样下去不胖才怪！

6、无敌重口族

重口在中医里叫做「肥甘厚味」，是生湿生痰的罪魁祸首，痰湿排不出去，就会堆积起来，形成肥胖。且大多数重口味食物都属于高盐饮食，盐中的钠如果摄入过多，会引起水肿。

7、以吃发泄族

心情不错，喝杯奶茶爽一爽；心情不好，喝杯奶茶舒缓下……情绪带来的不止是暴饮暴食的问题，还有肝胆气郁导致的代谢减弱、脂肪堆积，最终造就身体的肥胖臃肿。

上面这7个坑，你踩了几个？

如果中了3条以上，那很可能你正走在越来越胖的路上……

那么问题来了：

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