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华康中医减肥

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人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。中医专家指出，秋季是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。

人们不难发现，每年夏天，人体的体重都有所减轻，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季，由于天气炎热，人们活动量增加，出汗多，能量的消耗较大。另外，夏季天气闷热，人们普遍食欲不振，转为摄取清淡的食物，清淡的食物含热量低，所以，又造成体内热量的供给不足。

可是到了秋天情况就大不相同了。进了秋季，秋风秋雨使天气转凉。没有酷暑的煎熬，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，睡眠充足，汗液减少。为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此身体摄取的热量多于散发的热量。人们稍不小心，体重就会增加。

看来，肥胖者秋季更应注意减肥，注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品。在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。还可在中医的指导下，选用火罐疗法，抑制或减少肥胖。

拔火罐治疗法在我国有二千多年的历史，而且，拔火罐也形成了一种具有特殊作用的治病方法。拔火罐减肥也在渐渐变成普罗大众的瘦身方式，并且深受许多青少年朋友和老年人的喜爱。拔火罐减肥法的原理就是通过拔火罐，有效地促进人体持血液循环，从而将体内的积累的毒素全部排出，促进新陈代谢，进而达到瘦身的效果。

拔火罐不仅可以有效减肥瘦身，而且对心脑血管功能、胃肠蠕动功能以及内分泌功能和免疫系统等均具有良好的促进和保健作用。中医经络学中的拔火罐减肥法认为，足三里所在的足阳明胃经是多气多血之脉，循行从头到足，纵贯全身，主要分布于头面、胸腹及下肢外侧的前缘。所以足三里不仅能够有效地调节消化系统功能，还能够治疗胃经循行所经过部位的病变，以及多种全身性的疾病，像高血压、心脏病、胃肠病、糖尿病等。

另外，中医提醒：秋季盲目节食减肥对身体极其不利，容易引发各种不良效果。

众所周知，秋季适合进补，由于昼短夜长，气温下降，人们活动相对较少，食欲增加，容易贴“膘”，这是正常的现象，有些女性一味追求优雅的体型，即使在秋天也只用水果代替正餐，容易造成钙的摄入量不足，影响了骨密度而容易跌倒造成骨折。这些现象一到秋天分外常见，对身体造成不良影响。有时还会导致闭经、不孕、抵抗力降低，甚至产生厌食等症状，要寻求心理治疗。

从中医角度看，“秋冬不藏精，夏季必瘟”。“精”指的是摄取的精华，因此秋季长膘属于正常的自然现象，它为身体提供良好的保护屏障，预防各种传染病的上身。夏秋交界时期运动量过大会伤精耗液，体质较弱，使人免疫力下降而感冒发烧。因此秋冬季减肥应掌握适度的减肥原则，不能操之过急，专家建议不妨多吃一些低热量的减肥食品，例如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等，能有效帮助脂肪分解代谢。因此，秋季减肥应该循序渐进，不能一味求“瘦”。

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