孙俪爱泡脚，每个节气都是她的泡脚推广日↓↓↓

最近，养生娘娘又添新宠！——一双密密麻麻的袜子！原来是老公邓超送的一双袜子，方便保健。

定睛一看，上面满是反射区的名字，行家！穿上去，精准实现，哪里不舒服按哪里的梦想。

但超哥表示很后悔！

哈哈，足底大保健了解一下！足疗技师四两拨千斤的手法，让你酸爽的感觉你体会过没？

为什么是足底按摩？

足底按摩，传统又养生，通过按摩脚底，轻松养护气血内脏。这里有四个理论加持：

1.血液循环理论。

脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足底按摩，分解沉积在脚底的有害物质，可使其通过汗液、尿液排出体外。

2.反射原理。

「脚是人的第二心脏」人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。足部按摩通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。

3.全息论原理。

中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。

4.经络原理。

身体有6条经络从足部引出，三条阳经分别是足阳明胃经，足太阳膀胱经和足少阳胆经。三条阴经分别是足太阴脾经，足厥阴肝经和足少阴肾经。足部主要通过这六条经络联系脏腑。按摩足部，也就疏通了这6条经络。

什么样的人需要它？

几乎是所有人，去看看公园里排队走上去的鹅卵石步道，去看看足疗店的生意，

就会知道，每个需要放松的现代人，想要抗衰老的年轻人，想要更长寿的老年人都需要它！

特别适合这些人：

水肿：

水肿的人血液循环不好，足部腿部浮肿，按摩足底，扩张末梢血管，促进血液流动，改善腿、足部的浮肿。

手脚凉：

同理，手脚凉的人，一样是末梢循环不好，虽说血总是热的，但是如果气血虚弱或阳气不足，新鲜血液很难循环到脚上去，没有热血的抵挡，寒气就更容易乘虚而入，让寒从脚下生。通过按摩足底，让更多的气血流向足底。从而暖起来。

减肥：

肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统都有相应的反射区，通过按摩刺激，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。

容易疲劳、工作压力大：

对处于压力下人接受足部按摩前后心情变化进行的调查研究表明，通过按摩，人的活力和身体舒适性得到提升。对人际关系较为敏感的人在接受按摩后紧张感减轻。

除此之外，还有这些人，也非常适合：

便秘：

有实验表明，按摩15分钟不仅让全身放松，还能促进肠道蠕动。

慢性疼痛：

当身体足够放松，慢性疼痛也会减轻

绝经期的女性：

绝经期的女性，更容易有阴虚的问题，不安，发热等，通过足底按摩，可以滋养肾精，让身体没那么燥。

睡眠不好：

很多时候，按着按着，就睡着了。如果配合泡脚会更好。如果失眠特别严重，可以重点按揉「失眠穴」

取穴：失眠穴在脚后跟，足底中线和内外踝连线的相交处。

方法：按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。由于在脚后跟，皮非常厚，所以一定要使劲按摩。

平日体质虚弱：

人老脚先老，人壮全凭脚。按摩足底，平衡五脏六腑，渐渐把虚弱的气血调整好。

上热下寒：

无论是泡脚，还是足底按摩，还是做金鸡独立，作用在脚上，一年在脚上，都可以把上面的火引下去，改善上热下寒。

脾胃不好：

很多脾胃不好的人，脚底痛的不敢碰，坚持按摩之后，有人是这样反馈的：「我一咬牙使劲按了一会儿，肚子明显有感觉，舒服了不少。再后来肚子不舒服时，再按脚底，都是有疼痛感，从无例外。」

容易生气，情绪不好：

情绪不好，多是因为经络不通，让很多小事也变成大事，积压在身体中。经络通的人，想生气也难。

足跟痛，脚底爱起皮：

搓擦足底，可以很好缓解。

久坐腰酸背痛之人：

足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到，进而改善。

怎么按？

不是孙俪，没有邓超的呵护，自己搞定也可以很幸福！足底小天地，自己按不了肩，按不了背，一个足底还是可以搞定的。用手按很累，借助工具：

比如一个擀面杖！

比如一个网球！

或者一滩黄豆粒或是鹅卵石块：

都可以让自己痛起来，爽起来，之后便是轻松！

神器推荐！

想更专业一点？按摩店很贵一次大概100块钱，遇到手法不好的技师真的觉得超级亏得慌，按完昏昏欲睡还要强撑着爬起来滚回家。这个足底按摩板可以说是非常方便，刺激的也非常深入了。

质地是非常硬的塑料，圆鼓鼓，可以给到足底很深的刺激，但是质量又很轻，轻巧防水，拿取擦拭都很方便。

清清楚楚第写着每个地方对应的反射点，哪里难受就多按哪里。

按摩鞋的好处是可以随时行走，但是没有办法抬高脚面，用更大的力刺激脚底。足底按摩板，静静放在那里，每次踩上去，特别有仪式感，左右前后，哪里不舒服就多踩一下哪里。

因为人有足弓，脚心很难刺激到，中间高凸起的设计，非常贴心，让足底全面地被刺激到。

在家，在单位小憩都可以随时做起来，力道自己掌控，很多人光是站在上面，就已经需要足够大的勇气了：

我站了一会儿，轻轻活动下双脚，感觉酸爽至深。很快脚底就会发热，颈椎也会感觉舒服一些。脚底的经络穴位被刺激之后，会余音绕梁一般，离开之后，酸爽的感觉也会持续很久。冬天的脚凉根本不存在的。

点击图片，查看足底按摩板详情

如果你一开始没法坚持，也可以靠着扶着椅子，通则不痛，需要慢慢来，很多人一开始都是龇牙咧嘴地没法坚持，非常正常。沉睡了20多年30多年的脚底，需要一点点疏通。

泡脚+足底按摩=超级好眠的一晚

外面的足疗店，通常是先泡脚，再按摩，脚面更柔软，更容易被刺激到。我们也可以如此。

先泡泡脚，15分钟左右，让身体下半身开始进入放松和温暖状态，然后开始按摩，效果会更好。时间可以自己掌握，10~20分钟都可以。如果想帮助入眠，可以用温胆汤，化痰祛湿，疏通肝胆，睡得会更好。

点击图片，查看足浴粉详情

泡完脚，擦干脚趾，就可以随时踩一踩，因为经络被热水温煦，踩上去也没有那么疼了。按摩之后，喝几口温水，如果不是睡前按摩，就多喝一点，

加速将体内的毒素及沉淀物排出体外。

如果你的尿液也会比以前黄了，是在往外排的结果。

本文来源：活法儿（huofar）

↓↓↓点击“阅读原文”，查看足底按摩板详情

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。