爱美是很多人追求的目标，为了减肥，很多人节食，服药，运动等多种方式，有些人仍然不能达到减肥的目的。

我在临床中无意之中发现了坚持艾灸的，竟然可以减肥。同时看到了更多灸友的反馈，尤其是腹大赘肉多的，坚持艾灸，艾灸的温热作用可以分解脂肪。

这里面有一个用艾灸减肥的原理，我们都知道，如果我们吃饭有太多的油腻，我们在洗碗的时候，用一点洗洁精或热水，油腻就会很快清除。可是如果没有热水或

洗洁精

，那么油腻很难清洗。那么我们身体内的脂肪如何清理呢？如果我们减肥，只能是节食，运动，服药等方式。这几种方式或多或少对身体有一点伤害。艾灸呢，是一种比较安全的减肥方式，艾灸的热度，可以燃烧脂肪，坚持艾灸，艾灸热的渗透，加上运动和多饮水，增加排泄，就达到了减肥的目的。

艾灸可以通过对穴位的刺激，对全身系统进行调节，加快皮下脂肪的分解代谢，从而达到减肥的目的。其穴位有

脾俞、肾俞、中脘、神阙、阴陵泉、丰隆、足三里。

艾灸时采取温和灸的方法，使用艾条，每天艾灸1次，每个穴位灸10分钟左右，1个月为一个疗程，三个疗程一般可以见到显著效果。

艾灸减肥的取穴方法

【脾俞】

定位：第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。

【肾俞】

定位：第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。主治：1.腰痛；2.遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下等生殖泌尿疾患；3.耳鸣、耳聋。

【中脘】

定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。主治：可增强胃里食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。

【神阙】

定位：

在腹中部，脐中央。属任脉的穴位

有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱之效。

主治：

腹痛、久泄、脱肛、痢疾、水肿、虚脱。

【阴陵泉穴】

定位：小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上;前方有大隐静脉、膝最上动脉，最深层有胫后动、静脉;布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经。主治：腹胀，腹泻，水肿，黄疸;小便不利，遗尿，尿失禁;阴部痛，痛经，遗精;膝痛。

【丰隆】

定位：小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。内与条口相平，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点。主治：气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难。

【足三里】

定位：外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

操作：

使用艾灸盒或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

现在很多年轻人用艾灸减肥，希望您在艾灸减肥的同时，结合运动，记得一定要多喝水，这样可以帮助分解脂肪。

再结合按摩，效果应该是不错的。

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