【导读】：按摩脚底能减肥吗？怎么按摩脚底能减肥呢？脚底也有大量的身体穴位，通过按摩脚底是可以达到减肥的效果的哦！下面就跟大家分享一下脚底按摩减肥的手法。

脚底按摩减肥功效

1、首先的脚底按摩是可以促进我们的血液循环，是我们血液顺畅流通。

2、刺激细胞产生活力，防止老化。

3、排泄体内毒素杂物，维护健康。

4、疏通人体能源循环管道之障碍。

5、脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功能，这样就可以我们很好的排毒，可以保持青春活力。

6、恢复退化的器官机能，预防生病。

7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。

8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

脚底按摩减肥法

1.敲击脚底

如果想要快速减肥的话，可以在每天晚上睡觉之前用自己的拳头敲击脚底，能帮助大家消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

2.摩擦双脚

想快速减肥也可以让两只脚合拢起来，然后互相摩擦，这样做可以使身体内血液的循环更加通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

3.赤脚行走

赤脚行走的方法有一个很大的优点，那就是能让减肥者的脚掌心得到很好的锻炼，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

脚底按摩注意事项

身心放松

按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

取穴准确

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

用力恰当

因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

循序渐进

推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

持之以恒

无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

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