米医生推荐：

前两天我写了一篇减肥的文章，后台有不少粉丝问我——米医生，针灸减肥可以吗？效果如何？

今天给大家参考一篇素问小胡医生的针灸减肥医案（十次扎针后瘦了5斤），关于针灸减肥。。。。你想知道的答案都在里面了！！！

张某，女，28岁，身高162cm，已婚，未育。

主诉：发胖3年余。病史：患者于婚后体重逐渐增加，既往有暴饮暴食史，喜吃生冷，由3年前的56.5kg增加至现在79kg，超标体重，BMI指数为30.1。属于2度肥胖。近一年多尝试过运动以及控制饮食减肥，未能坚持。也试过减肥药，效果不是很明显，担心副作用也没继续服用。2月初到现在体重76k增加至现在79kg，后在朋友推荐下来素问就诊尝试针灸。

当时症见：形体肥胖，平素觉身体困重，肌肉松软，多梦易醒，舌淡苔白腻，边有齿痕，脉沉弱，纳可，大便不干，有时黏腻费劲，多梦易醒，时有月经不调。中医诊断：单纯性肥胖（脾虚湿阻型）。

典型的脾虚湿盛体质，患者既往有暴饮暴食史，脾胃受损，再加上疫情期间，劳逸失常，中医认为，久坐伤肉，久卧伤气，气虚鼓动无力，痰湿停聚更甚。脾主运化，脾虚肌肉不能得到濡养，因此肌肉松弛；气血生化不足，心神失养，多梦易醒。运化功能下降，聚湿成痰，因此肢体困重，大便粘腻，痰湿膏脂积聚，肥胖更甚，气不足，大肠推动无力，大便费劲。脾虚冲任失养，则月经先后不定期，月经不调。治以补气健脾祛湿调冲任。

取穴：中脘、下脘、气海、关元、天枢、大横、帶脉、足三里、水道、水分、三阴交、阴陵泉、丰隆、公孙、神门、安眠。耳穴：交感、内分泌、脾、心、神门。

连续针灸3次后，后隔天1次，现共针灸10次后。患者现体重76.5kg，体重下降2.5kg。腰围缩小3cm，自觉睡眠较前好转，大便较前顺畅，精神状态比之前好很多。

在翻阅众多的关于针灸减肥的文献当中，针灸减肥的机制可以概括为下面几点

①抑制食欲

（延迟胃排空时间，降低饥饿中枢的兴奋性，提高饱食中枢的敏感性）

②改善能量代谢障碍，促进机体的能量消耗，促进脂肪的分解以及代谢。

其实呢针灸减肥也是最近几十年才兴起，古籍当中并没有关于针灸减肥的记载，可能是因为之前生活条件差，大部分的老百姓都不用担心肥胖的问题。

针灸治疗最开始的目的就是在于调节体质，只不过在一部分人改善体质的过程当中，幸运的发现了还有减重的效果，因此减重从某个方面来说是调节体质过程中的一个“附属品”。

然后在这个过程中，随着众多医生不断的总结经验，发现了一些规律性的东西。比如我们针刺足三里、内庭，配合一些耳穴的按压等有抑制食欲的作用。比如说通过针刺能够提高机体的代谢水平。这样子就能达到减少摄入，以及增加消耗从而达到减脂瘦身的作用。

很多人来咨询减肥的时候都会问到一个问题就是，我是梨形身材，肚子不胖，下半身胖，腿粗，可不可以让我的腿多瘦一些。

首先呢瘦身一定是建立在全身减脂的基础上的，大部分情况下我们皮下脂肪的厚度都是按照比例均匀的下降的。现有的一些研究认为呢，通过增强局部的针刺加强局部的血液循环，可能有助于脂肪的分解和代谢。还有呢针灸可能可以改变局部脂肪的排列方式，从而达到塑形的效果。

世界卫生组织提出了“不饥饿、不腹泻、不乏力”的健康减肥的三大标准。

不饥饿、不乏力就是要保证有充足的营养物质，否则就会导致很多问题，像一些女性靠节食减肥导致摄入不足，气血的生化就不足，出现了脱发、月经量减少的问题。

节食减肥还有一个缺点就是反弹的很快，当我们的机体适应了低摄入的模式，就会启动保护机制，进入一个低消耗的代谢模式，那么我们的基础代谢率就会下降，后期当我们坚持不住复食的时候，体重会反弹的很迅速，有些患者会变得比原先更胖。

通过服用一些减脂茶，以及一些药物是会通过腹泻的方式达到瘦身的效果，一方面减少了能量的摄入，另一方面使我们脱水，这种方式对身体的伤害就不言而喻了。

世界卫生组织还强调一点减肥的速度不能太快，每个月不能超过8斤，一周不能超过2斤，建议每周减去初始体重的1%。所以对于一个120斤的女性，我们建议一个月减去的体重最好能保持在5斤左右，这样子在减脂瘦身的同时，还能让让机体保持一个正常的机能。

还经常碰到一些其实本身体重并不重的女性，体重指数也在正常范围之内的女性想要更加瘦一些，有些甚至追求极致的骨感美，这也无可厚非，我不提倡，但是我尊重每个人的审美，每个人对美的追求。成年人总是要对自己做出的选择负责。

我知道说现在是一个快节奏的时代，我们追求的是速度和效率，我们也幻想说好吃懒做的瘦下去。但是欲速则不达，在针灸减肥的同时如果配合严格的饮食控制，以及一定强度的运动，有一些患者确实能够在一两个疗程中瘦20、30斤。下去的快，回来的必然也快。这不是中医所追求的结果。

我们希望是健康的减肥，利用针灸在帮助减肥的同时，还可以调节好体质，调整人体内阴阳失衡的状态。

很多人还关心的一个问题就是会不会反弹。

首先我们的理念是慢慢的健康的瘦，因此我希望患者在我这里减肥的过程当中可以彼此监督并且逐渐建立一个健康的生活管理方式。养成合理规律的营养饮食与生活作息及运动方式。

当习惯养成，反弹自然也就不那么容易了。

最后，关于针灸减肥，大家还有什么想知道的吗？请在留言区留言，留言前十名，我们将开放十个小胡医生义诊福利哦

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