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所谓针灸减肥，主要是指通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，从而最终实现减肥。那么，它的作用原理是什么？

针灸减肥可控制食欲

“针灸对肥胖的治疗，主要是通过三个方面起作用：首先，针灸可以调整人们的胃肠功能、减少其饥饿感，从而达到控制食欲的目的。其次，针灸能增强新陈代谢的速度，使体内脂肪加速燃烧，从而达到减肥的目的。第三，针灸可以改善内分泌系统功能，促进脂肪分解。”北京中医医院针灸科主任医师朱韪介绍道。

其实，针灸减肥是一种用中医的手法进行经络调理的行为，通过针刺胃经、脾经、肝经等穴位来抑制食欲。

那么，在进行针灸减肥的过程中，人们在饮食、生活习惯上仍如往常一样吗？“每个人可根据自己白天所从事的体力活动来适当控制饮食，不建议晚餐吃的太多。”北京安定门中医医院针灸科副主任张小兵医师建议：“在进行针灸减肥的过程中，我们提倡‘早吃好，午吃饱，晚吃少’的原则，荤菜和素菜的比例最好控制在1∶3，尽量少吃高油高脂的食物，当然，适当的运动更有利于减肥，比如每天大步快走40分钟。”

“其实，减肥是一项循序渐进的运动，医疗行为作为一种辅助手段是离不开个人的配合，在饮食上，我们建议多吃富含粗纤维的蔬菜、水果，每人每天必须摄入的高蛋白、碳水化合物、淀粉是不能缺少的，饮食需要均衡，如果刻意节食是不利于健康的；同时，逐渐增加运动量也很重要，有氧运动、被动式运动都有利于减肥。”张翎说道。

针灸减肥有一定效果

那么，针灸减肥的效果如何呢？“两年前我进行针灸减肥的时候，确实减掉了10斤，但是一旦停止扎针，恢复到以前的饮食和生活习惯后，长回来就不止10斤了，”苦恼的王女士说道，“不过这也是因人而异的，我同学在做完针灸一年后都没有反弹。”对此，朱韪解释道，“通常一个疗程下来，人们可以瘦5-10斤，但是由于每个人的体质不一样，针灸减肥的效果也就不一样，因为造成肥胖的因素非常多。有的人能减10斤，有的人可能只减一两斤；有些人在治疗过程中，可能会取得较明显的效果，但一旦放弃治疗后就开始反弹，而有些人则一直保持。总的来说，想要保持身材，爱美人士一定要积极配合，建立良好的生活和饮食习惯。”

“其实，只要个人配合得好的话，一个疗程下来，通常都会变瘦的，当然，如果消费者在扎针期间既不注重饮食规律，又不保证正常作息时间的话，减肥效果恐怕微乎其微。如果想要保持良好的身材，我建议他们建立良好的起居和生活习惯，比如每天晚上十点钟开始上床睡觉。不吃过多的生冷、辛辣、刺激及煎炸的食物。如果一直坚持这样的话，针灸减肥的效果就能保持下来，不会反弹。毕竟，针灸减肥只是辅助手段，减肥最终还是要靠个人合理的饮食、生活习惯和适当的运动。”张小兵补充道。

“针灸减肥会对身体产生副作用吗？“由于针灸减肥是在中医理论的指导下进行的，因此，它与减肥药不同，不会产生任何副作用。”张小兵说道。“针灸过程中病人可能会感到酸、麻、胀，但是它对于个人身体而言是没有任何副作用的，因为这是在正常生理需要的基础上进行的针灸减肥，没有打破任何机体平衡。”张翎解释道。

选择针灸减肥要慎重

随着人们对于针灸减肥的青睐加大，在大大小小的美容机构里，随处可见针灸减肥的身影，而进行针灸减肥的人也越来越多，那么，人们在选择针灸减肥的时候应该注意些什么呢？

“首先，我们应该要明确减肥的概念，减肥是针对体重超标的人，而那些达到正常体重的或是体重偏轻的人是不建议进行针灸减肥的。”朱医生说道。另外，“进行针灸减肥基本上是遵循这两个前提的，一是排便正常，二是出汗及代谢正常。只有在此前提上，针灸减肥才能有效。”张小兵补充道。

“通常来看，肥胖人群分两种，一种是单纯性肥胖人群，一种是病理性肥胖人群，针对单纯性肥胖人群而言，针灸是可以直接解决问题的，但是对于病理性人群而言，就有点复杂，因为还要考虑到之前的病史问题，不过针灸相关穴位还是可以起到抑制食欲的作用，毕竟，医疗行为只是一种辅助手段。”张翎说道，“就我接触到的病人而言，大多都是在20-50多岁，通常在60岁之后进行针灸减肥的效果就不太理想，毕竟年龄越大，代谢越慢，运动也不方便了，此时的针灸就只能当做一种调理行为了，而非减肥行为。”

此外，由于目前针灸市场比较混乱，很多不正规机构也在进行医疗服务，消费者在进行选择时应当慎重，为此，朱医生建议，应当选择正规的机构进行针灸治疗，要确保从事针灸减肥的工作人员持有《医师资格证书》和《医师执业证书》。张小兵提到，“之前有病人反映过，有些在美容院从事针灸减肥的工作人员都是经过短期培训就上岗了的，虽然他们扎针的穴位是对了，但是病人没有得气的感觉，而且他们大多数都不懂辩证扎针，这样对于减肥其实没多大功效。由于针灸属于医疗行为，消费者最好选择医院作为针灸减肥的场所。”

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