昨天的文章中，我们谈到了

不同体质的人适用的减肥方法是不同的

。谈到中医减肥，就不能不提到近年来大热的针灸减肥。

中医针灸减肥是以中医学的经络学说为指导，以针灸有关穴位为治疗部位的一种手段，起到疏通经络、祛除痰浊、调畅气机的作用，从而消除过剩的脂肪，达到减肥塑身的目的。针灸减肥操作简便、安全、患者痛苦小，因此很受欢迎。

那么，针灸减肥真的有效吗？

答案是：

有效。

但是，我们要提醒您的是，中医针灸是一门高深的科学，您只有到正规的中医门诊接受既无副作用，又进行整体地调节和治疗的方案，才能够达到减肥的目的。

针灸减肥原理

对于针灸减肥，有人会质疑：“用针在身上扎几下，就真的能把肥肉减下去吗？”其实，针灸减肥还真不是那么简单，与人们了解的运动减肥不同，针灸减肥有自己的特色：

首先，针灸可以

刺激人体的某些穴位，能够对胃起到一定作用

，我们知道，很多人肥胖的原因，就是因为摄入太多，所以胃肠功能的调理对减肥作用非常大。由于针刺能延长胃排空的时间，所以能使人本来比较亢进的食欲得到抑制，甚至下降，“没有这么想吃东西了”，这是很多接受针灸减肥的人可以观察到的现象。

同时，针灸可以

促进人体内脂肪的代谢和分解

。通过加速对能量的消耗，使得脂质的代谢过程加快，针灸能增强新陈代谢的速度，使身体燃烧脂肪增加，从而达到减肥的目的。

很多肥胖的人都有代谢功能的障碍，有的是脂肪代谢障碍，有的是糖代谢障碍，在针灸过程中，可以看到代谢的改善，比如糖尿病、高脂血症患者，在针灸过程中往往病情也能得到调整。一个人整个的新陈代谢也变得活跃，自然体重也就慢慢下来了。

所以，

如果针灸减肥能配合节食、运动一起，效果会更好

，比如平时运动一小时减重2两，那如果加上针灸，减重会更多。

而且针灸减肥还有两个优点：

方便无副作用，既不伤关节，也不会忍饥挨饿

；针灸减肥是根据你的个人体质调节整体机能和内分泌，有节食和运动不可替代的作用，也就是

不光减重，还能让你更健康。

针灸减肥的主穴和配穴

一般来讲，针灸减肥的方法包括体穴、耳穴、电针、火针、穴位埋线。针灸减肥可不是只在几个穴位上扎几下那么简单，它

必须有主穴和配穴

，针灸治疗时要根据医生诊断，根据个人体质来辩证选择不同的配穴，才能能达到理想的效果。

今天我们就简单介绍下减肥常用的主穴以及不同体质适用的配穴，但需要注意的是，您在针灸治疗前，一定要请专业的中医生为您诊断体质。

减肥常用的

主穴：

足三里、三阴交、上巨虚、天枢、关元

配穴：

热积体质肥胖：

该体质的人容易便秘，所以要配合一些加强肠道排泄和清热的穴位，比如曲池穴、大横、内庭、合谷等。

痰湿体质肥胖：

该体质的人往往是体内油脂较多，血脂容易高，体内水液容易储留，所以要加一些化痰消脂和利尿的穴位，比如丰隆穴、水分穴、阴陵泉穴。

此外，脾虚湿阻型多选取背俞穴；肝郁气滞型多选取肝俞穴；脾肾阳虚多选取阳陵泉和足三里；肝肾阴虚多选取肝俞和肾俞。

针灸减肥的注意事项

1、针灸减肥最合适的年龄是在20～60岁之间,但也存在个体差异。客观地说,针灸减肥是一个渐进的过程，如果指望扎一次就能够变得身材窈窕,那是不现实的。

2、减肥过程中会出现暂时体重下降缓慢或停滞的平台期或无效期,前者最多不超过1个疗程,这种情况可按原计划继续进行。若见于减肥后期体重接近正常时,这一时期的治疗有巩固疗效的意义。后者常见于减肥对象并不胖(或超重但无脂肪的堆积),或患者对针刺产生耐受,则可采取改变刺激方法或选择更好穴位、调整疗程等方法。

3、针灸减肥治疗期间不要间断,有条件者最好能坚持几个疗程,才能取得较好的远期疗效。

4、局部肥胖往往是整体肥胖的局部突出表现,针灸局部减肥效果很好,但要与整体减肥同步进行,才能取得更加明显的效果。

5、根据肥胖症患者的具体情况,必要时可配合中药内服、药浴、药茶、按摩等方法,可以缩短疗程,提高疗效。

6、如果在针灸中,患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时,属于针灸的不良反应,应立即中断治疗,防止发生危险。在治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应,这些均属于正常现象。因为通过针灸治疗,机体的内在功能不断调整,促使新陈代谢加快,能量不断消耗,而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失。

7、针灸减肥过程中有少数患者因害怕引起全身皮肤紧张紧绷,稍有疼痛,但很快疼痛就会消逝,在治疗几次后就不会出现疼痛了。实在这个基本不算是很痛,只是扎针的时候有机针有点感觉,但是都不会很痛,而且它基本没有什么副作用,只是在针灸减肥期间要注意控制饮食,不然就会适得其反。

8、要与饮食运动相结合

一味的想依靠针灸来达到减肥效果，却不能保证饮食上的低热量和适当的运动，针灸的效用也会大打折扣。在饮食方面，避免随便乱吃，大吃大喝。因为这样便不能使针灸发挥减肥效果。但控制好饮食并不是说挨饿，该吃的还是要吃，只是要选择热量低的食物。

在运动方面，一边针灸一边运动当然会加速脂肪的燃烧分解，但伴随着针灸疗法，是不适宜进行过于激烈的运动的。选择腹式呼吸或者按腹运动，每天坚持二十分钟，就是很好的减肥助力。

针灸减肥虽好，但如若贫血或者患有皮肤病，加上前一次献血不超过1个月的人，以及生理性肥胖的人群来说，是不适合采用这种方式进行减肥的。选择适合自己的减肥方法，减肥才能事半功倍。

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