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中药如何减肥？

肥胖不但影响我们的外表，还影响着我们的健康问题。当代亚健康的年轻人越来越多，减肥的需求也日益增加。

然而，不当的减肥，反而会伤害我们的身体！

传统中医认为，肥胖与痰湿、气虚等有关。

《内经》记载：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。

中药减肥是利用中药的优势，通过去湿利水、健脾、活血行气等方法，调理脏腑，令身体气血运行更佳，将体内多余水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢，

从而达到健康减肥的目的。

有脾虚问题的人，会出现虚胖的问题，这是由脾胃消化吸收能力不好引起的，建议服用健脾祛湿的中药，帮助调理脾胃虚弱等问题，同时还能帮助消除体内的脂肪。

胃火旺盛的人则需要清胃火，服用能够帮助调理胃的中药，减肥的同时也能帮助缓解内热。

肝郁气滞的人身体代谢异常，也会有肥胖的症状出现，服用对症的中药，能帮助疏肝理气，缓解肝郁气滞的问题，增强身体新陈代谢，促进减肥。

临床上用于减肥的中药比较多，其中减肥效果最快的有茯苓、薏苡仁、大黄、决明子、荷叶、玉米须、山楂等，以上中药具有利水渗湿、润肠通便、健脾运湿等作用。

但在临床具体使用时，需确保身体健康无异常只是单纯性地肥胖，才可以选择合适的药物进行治疗。

如果患者体型偏胖同时伴有水肿的情况，主要是口服一些利尿的药物，比如以上所述药物加车前子、玉米须、茯苓等治疗效果较快。如果伴有大便秘结，最好是口服一些润肠通便的药物，比如麻子仁、决明子等。

减肥中药介绍

薏苡仁

肥人多湿气，胖人多痰毒。薏苡仁味略苦，性味微寒，归脾、胃、肺经，功效为利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓，消除痰浊聚集的源头。又因脾胃为贮藏痰液之器，薏苡仁苦能燥湿，使痰湿失去化生的根基。

薏苡仁属于凉性食物，

在月经期间食用可能会导致痛

的症状，故处于月经期的女性最好不要食用，并且体质寒凉的人也不可多食。

冬瓜皮

自古以来冬瓜就被认为是减肥和美容的妙品。《神农本草经》记载冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。大多数肥胖者体内积有过多的水分，肌肉软弱不实。

现代药理研究证实，冬瓜皮含有减肥物质葫芦巴碱和丙醇二酸，可排除体内过多的水分，改善体形，减轻体重。

决明子

决明子具有清热明目、润肠通便的功效。

药理实验表明决明子有降压、降血脂、减肥、抑菌等作用。

决明子为药食两用之品，炒后泡茶饮，有轻泻作用，可干扰脂肪与糖类的吸收，为减肥最常用药物。

大黄属于蓼科植物，其根茎含有大量的大黄酸、大黄酚、大黄素等蒽醌类物质，有泄下攻积，清热泻火，凉血解毒等作用。

可以促进肠道蠕动、减少胆固醇的吸收，从而起到减肥降脂的作用。

除此之外，大黄还有增强机体免疫力、延缓机体衰老等作用。

但须注意，大黄具有较强的致泄作用，还需谨慎服用。

灵芝来源于多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体，外形呈伞状，具有补气安神、止咳平喘的功效。灵芝大多生长在深山老林中，现代也有人工种植的灵芝，但是药效并没有天然的好。

现代研究表明灵芝菌丝发酵提取液具有减肥、降低体重作用。

山楂内含有丰富的营养成分，如脂肪油、维生素C、柠檬酸、山楂酸等，对于增加冠状动脉血流量、扩张血管、减轻心脏负荷等起到很大的作用。山楂最主要的功效就是消食减脂，适于肥胖患者食用。

山楂味酸，每次不宜食用过量，否则会刺激到肠胃，尤其是对于那些本身肠胃就不好的患者，更要慎食。

减肥茶饮

决明子茶饮

做法：

取决明子6克，荷叶3克，加清水煮沸，代茶饮用。

功用：

决明子具有清肝、降脂、润肠通便的作用，配合减脂的荷叶，可以有效帮助减肥。

冬瓜皮减肥茶

做法：

取冬瓜皮玉米须各5克，加清水煮沸后代茶饮用。

功用：

冬瓜皮消肿利水，玉米须利水消肿、降脂。这款减肥茶适合湿气较重的肥胖患者，不仅可以帮助减肥，还能有助于改善血脂和血压问题。

陈皮茯苓茶

做法：

取陈皮3克，茯苓5克，加清水煮沸后代茶饮。

功用：

陈皮理气健脾，燥湿化痰，茯苓利水渗湿、健脾宁心。陈皮茯苓茶对于肥胖患者有很好的调理作用，尤其适合痰湿的肥胖患者。

减肥小贴士

减肥最重要的还是管住嘴，迈开腿。不仅要少吃，还要健康饮食。配合正确的运动方式，掌握好小技巧，减肥其实也不难。

中药减肥虽具有较好的疗效，

但需注意的是，中药也是药，药材毕竟有药性和禁忌，

所以使用中药减肥，需在专业医师指导下正确使用，不可盲目自行食用。

End

作者：宣佳

编辑：边文多

审核：宣志红

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