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“方回春堂”

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五月六月不减肥，七月八月徒伤悲

十二月不减肥，来年徒伤悲

#减肥#

是我们关注越来越多的话题

有人甚至调侃说我这一辈子

几乎终身都在和减肥做斗争

为什么这么多人减肥

但是却很难有成效？

天气越来越冷

减肥好像也越来越难

如何科学健康的瘦下来呢？

方回春堂拱宸桥馆王丽华医生有妙招

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胖起来有多容易，瘦下来就有多难

我国的成年人中，平均每3个就有一个超重，每9个人里就有一个临床意义上的肥胖患者。

你到底胖不胖呢？如何科学判断这个问题，请看——

BMI体重指数=体重（kg）/身高（m）²。

按照中国的标准，成年人中，无论男女，大于24就是超重，

大于28就是肥胖

王丽华医生说一个人会变胖还是变瘦，原理并不复杂。简单来讲，当一个人能量摄入大于能量消耗时，多余的能量便会形成脂肪。

5个月瘦50斤，下一个就是你！

从中医的角度看，

肥胖的人大多为痰湿体质。

脾虚生湿，加上运动少，吃得多，导致气血运化不足，脾胃呆滞，最终这些水湿运化不足积聚成痰，自然就胖了！

肥胖除了影响美观，还严重影响人的身体健康，比普通人更容易患脂肪肝、痛风、胆结石、皮肤病等。

案例分享

27岁的沈先生，身高一米八左右，体重244斤！BMI指数38左右（属于肥胖）。

患者情况：

高血脂、高血压、高血糖（特别高）

全部找上沈先生，体检后还发现

尿酸特别高，肝功能也不正常

，谷丙、谷草转氨酶指数严重超标。平时经常熬夜，并伴有

头晕、手麻

的症状，

易疲劳，黑眼圈严重。

2019年5月28日第一次就诊，

王丽华医生根据沈先生的情况，为其定制了减肥方案——

中药减肥同时配合适当的运动和健康的饮食。

沈先生每日的早中饭正常吃（喜欢吃的火锅和烤肉安排在午餐），晚餐以苹果和燕麦为主，清淡饮食，适当减少食量，每晚坚持运动1小时左右。

服用中药后

第一周：体重下降6斤，一个月下降18斤

一个月后：沈先生的三高及各项指标都下降了。

第二个月：体重稳定下降。

3个月后：肝功能的指标也变好了！

5个月后：体重187.5斤，体重减了56.5斤左右，血糖、血脂、血压、肝功能全部正常范围，尿酸明显下降。头晕手麻症状消失，人也变得更有精神了。

减肥成果惊掉下巴

目前沈先生处于减肥巩固阶段，打算将体重减到180斤左右并稳定。

什么样的人容易肥胖？

有些人常常说自己喝口水都会胖，是不是真的跟体质有关呢？

肥胖主要和体质、饮食有关。

痰湿重的人易肥胖。另外男性肥胖大多在中年后，应酬多运动少，新陈代谢减慢。女性生长发育期或孕产期前后，都容易肥胖。

肥胖目前呈年轻化趋势

，对小朋友也开始下手了。有不少6-7岁左右的小朋友因尿酸高、血脂高来减肥，大多因为学习压力大，不健康的饮食导致。王医生多以健脾除湿的药为主，帮助小朋友健康减肥。

中医减肥有什么优势呢？

相对于其他减肥方法，

中医减肥会更注重内在脏腑的调理

，同时能保证在整个体重管理的过程中，不至于因免疫力下降，出现头晕，腹泻等不适症状。

中药减肥方法安全无副作用，一般分为

体重管理和巩固体重两个阶段

你一定会担心体重突然减下来，皮肤松弛。王医生强调体重是慢慢减下来，服用中药后

每周的体重规律下降2-3斤，

不会像憋了气的气球。

当体重控制在一个相对合理的程度时，加以健脾、除湿的药巩固，提高免疫力。

王医生二十多年的减肥治疗经验，采用

药食同源

的减肥方剂，为肥胖患者健康减肥。

我们经常说，减肥三分练七分吃，王医生建议

每天坚持一小时左右中等强度的运动，

达到一个有效的燃脂心率就行。平时

少吃高油高脂高糖的食物，晚饭以清淡食物为主。

王丽华

中医皮肤病主任医师

杭州市

基层名中医

坐诊信息

拱宸桥馆：周三晚间、周六上午

毕业于浙江中医药大学。长期从事临床医疗工作，有丰富的临床诊治经验，

擅长中西医结合治疗

各种皮肤性病科疑难杂症。

擅长治疗：

痤疮、黄褐斑、慢性荨麻疹、外阴瘙痒、带状疱疹、过敏性紫癜、颜面再发性皮炎、血管炎、牛皮癣、白癜风等顽固性皮肤病；扁平疣、寻常疣、尖锐湿疣、生殖器疱疹等病毒性疾病；甲状腺病、乳腺病、月经不调、痛经、更年期综合症，脱发，神经性皮炎，带状疱疹后遗神经痛，偏头痛，失眠，咳嗽，过敏性鼻炎、咽炎，口腔溃疡，便秘，清脂减肥、养颜美容、亚健康调理。

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