苦瓜具有多种养生保健的功能，苦瓜才能促进人体脂肪的消耗，从而才能起到瘦身减肥的结果，苦瓜必需要生吃，这样才才能起到好的减肥结果，每日不要吃完量苦瓜，吃多了等于浪费，而且苦瓜的味道很多人不能接受，但是苦瓜的营养价值是非常高的，具有多种保健功能，苦瓜减肥注意什么？

第一：苦瓜必需要生吃，做熟了之后便会减轻许多苦瓜中的减肥成份，从而影响减肥结果。

第二：不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。也会让你的减肥速度大大降低，所以亦不可取。

第三：一天吃苦瓜的数量很多于两根不多于四根，吃少了没有结果，吃多了等于浪费。而且，苦瓜的味道也不可能让你吃太多。

第四：不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度，也是一个影响减肥结果的原因。

第五：建议在餐前半小时运用，这个功夫体内的食品差不多已经消耗殆尽，吃进胃里的苦瓜会立即被吸收，溶脂结果也更好。

第六：去籽，但是千万不要去皮。因为许多蔬菜水果的营养物质都在果皮上，苦瓜也是一样。

第七：黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有需要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃，减肥结果都不能跟绿苦瓜相提并论。

苦瓜减肥要注意什么？利用苦瓜减肥时期，需要注意的难题比较多，不要添加任何的调味料，最好生吃苦瓜，具有非常好的减肥结果，最好在餐前半小时吃苦瓜，能够促进食品的消化吸收，并且能够起到非常好的燃烧脂肪作用，平时饮食尽量选用低热量的食品，不要吃高热量或高脂肪类的食品。

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