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重视科学的减肥方法对于人们的健康是有好处的，而这些我们大家也要有自己的了解，尤其是一些想要减肥的懒人，更要注意一些好的减肥办法了，在多方面注意这些，对人也是有好处的，那么，懒人不用运动减肥的方法有哪些?以下就是简单的解答办法。

一、按摩加速新城代谢

压四穴减肥按摩法

仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。

旋揉脐周

坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。

环摸按摩

右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈，然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。

二、散步或大幅度动作帮助燃脂

走路走掉赘肉

普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。

摇臂散步

散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷。

摩腹前进

散步的时候，不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。

三、按压穴位控制食欲

耳穴减肥法

耳穴减肥是博大精深的中医学中的一支奇葩。耳穴减肥方便又有效，只要随手按压耳朵上的饥点、神门、内分泌等穴位，就可以减缓饥饿感，缓解精神紧张，调理内分泌，从而达到瘦身的效果。

绷带减肥法

绷带减肥法特别适合不爱运动、久坐办公室的女性，以及下半身肥胖或腰粗的女性。

方法也很简单，只要在洗澡后，用精油将身体按摩一下，然后用经过精油或药物浸泡过的绷带缠绕全身或局部30分钟即可。若缠绕绷带后再在音乐中跳健美操，瘦身的效果会更好。

专家提示：上面说的也就是懒人的减肥办法，我们大家也要好好的了解这些，同时专家也要提醒大家在减肥的时候要重视好的方法，而注意了这些后更是要选择合理的饮食，只有做好了这些才能够帮助人们尽快的减肥，最后祝愿大家都能有好的身材。

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改变，从来没有太晚的开始。只要你想，一切就都来得及！

1.排毒，改善肠道

众所周知，人体的肠道壁最少储存着3----4公斤的体内垃圾，这些垃圾就是所谓的宿便。而人体因为宿便的积存不仅小腹膨胀，更重要的是久而久之会形成入大于出（吃进大于排出）。而酵素代餐法不仅能排除体内毒素更会调节肠道的益生菌群，使即日吃下去的垃圾即日排出同而也会排便顺畅。

酵素是一个很神奇的魔术师，他能分解一切体内的有害物质的，也能储存一切适合于身体的。他能分解出身体里多余的脂肪，也能将身体里的醣转化成能量。所以在使用酵素代餐的时候尽管身体摄入的卡路里远远不够，也不会有饥饿乏力的感觉。

很多顾客在选择纤姿蒂减肥产品时不按照自身条件，盲目跟随，盲目选取。自己对产品没有概念，再碰到一个不负责任的卖家，那恭喜你，浪费了钱还可能收效并不长远。为什么说收效不长远呢，每个人体质是不同的，酸碱度不同，健康亚健康程度不同，年龄不同造成的新陈代谢不同等等，所以，这个人合适，并不代表你也同样合适。要减肥就要了解哪款产品适合你。中医上讲对症下药，就是如此。

纤姿蒂产品的优势在于，不同于其他减肥产品（很多牌子减肥就是减肥，眉毛胡子一把抓），它具备较高的顾客群体针对性，你想主要瘦肚子？瘦腿瘦四肢？你全身肥胖？你体质偏弱or偏强？你是产后肥胖？你之前吃过减肥产品有抗体了？等等。这些问题，都有针对性解决的产品等着你帮你轻松解决

魔芋果汁

魔芋果汁—酸酸甜甜，瘦全身

纤姿蒂遵循先调理后瘦身的中医理论，先调节身体内部各个器官的机能平衡，等变健康了再快速健康塑型。调节脾胃，促进消化液分泌，增强消化酶活性，加快脂肪酸的代谢，抑制脂肪酸和脂肪合成，同时抗氧化，延缓肌肤衰老。这个瘦全身，统筹整体的，一般肉比较松软没吃过减肥产品的，这个妥妥的。但肌肉比较结实有抗体的还是建议搭配咖啡，事半功倍。排便不好或是便秘的顾客，建议加魔芋果脯，十胖九便秘，通便不好势必影响减肥效果。

魔芋咖啡

魔芋咖啡—主攻四肢与顽固体质

里面有魔芋膳食纤维和巴西国宝级研磨黑咖啡，抑制脂肪吸收的同时促进肠道蠕动，防止人体内部大量氨基酸破坏左旋肉碱的活性。同时加速脂肪代谢，最终彻底扭转攻克肥胖人的体质。主攻瘦四肢，当然如果你肌肉结实肌肉密度比较硬实，或是之前吃过减肥产品身体里已经产生抗体了，那魔芋咖啡搭配魔芋果汁就OK，这种是攻克肌肉密集型或有抗体的顽固体质。有人看到产品宣传说魔芋咖啡瘦四肢就连咨询都不咨询直接下单买了咖啡，也不听专业卖家的指导建议，是不可取的，你体质在那摆着，要是一个肌肉软小白肯定没问题，但是肌肉那么硬假如再有抗体，那单纯咖啡效果恐怕有心无力

魔芋果脯

魔芋果脯—吃货必备，甩脂排油清宿便小能手，主要瘦肚子

甩脂刮油清宿便排肠毒，效果杠杠的！肚子上有肉的，嘴馋爱吃的，排便不好的等等都需要果脯，瘦肚子小能手。一般一盒能瘦5斤左右，要效果加倍就搭配果汁等产品，具体搭配什么得咨询每个顾客自身体质具体情况而定。卖出去的顾客有的反映，不但能瘦肚子，小腿肚子肉都松软瘦了。因此看个人体质并不是无中生有。

以上三种我们称为纤姿蒂魔芋三剑客，三剑客搭配起来效果比较猛，瘦的很快，体质非常弱的人可能有点吃不消，毕竟瘦是要代谢消耗脂肪，高速代谢脂肪这种机体高运作是需要消耗大量能量来维持的，高速代谢脂肪消耗能量的过程就像去健身房做高速运动的过程，身体上的感觉同出一辙，一般程度和体质好的人群绝对没问题。本人用的三剑客断断续续吃了20多天瘦了20斤，将近一年了仍旧保持这个体重没反弹（下图是我）。这三个搭配效果很好，但是体质很差很差的就不要这样搭配了，就算执意要吃也先需调节适应着服用。

火龙果酵素

这个清肠排毒，减重纤体，不但补充人体所需的酵素，抗衰老抗氧化，还有效抑制脂肪生成，加速脂肪代谢。要说果汁效果有点猛，那这个是比较缓和的，适合各种体制的人服用，而且适合吃过减肥产品有抗体的人群。要是排便不好，就搭配魔芋果脯，之前有顾客去美容院体脂检测是异常顽固型体质，这类人群可搭配咖啡或是果汁，具体产品搭配视个人情况而定。

综上所述

瘦全身：魔芋果汁和火龙果酵素（若是肌肉顽固有抗体，需要搭配咖啡攻克顽固，若是排便不好，建议搭配果脯）

主瘦四肢：魔芋咖啡（若是肌肉顽固有抗体，需要搭配果汁或酵素攻克顽固体质，具体搭配情况视个人体质而定）

主瘦肚子：魔芋果脯（若要效果显著加倍，建议搭配果汁或火龙果酵素，具体搭配情况视个人具体情况而定）

希望对大家有帮助。最后奉劝各位，纤姿蒂减肥产品别乱买，明明可以花不多的钱就能轻松减下来的肥，却多花了银子导致吃多了最后没过多久吃出抗体了，日后更不好减了，得不偿失。最后的最后，假货漫天，减肥不易，且减且珍惜

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