话说减肥是女人一辈子的事业，过去30年里，中国的肥胖率急剧上升，3亿人“超重”，我国已成为世界第二大肥胖国，但是真正有效果的减肥方法却少之又少，下面让健康一身轻的主讲专家吴圣贤老师给大家介绍一个中药减肥古方，名字叫做：荷叶灰，让你瘦瘦瘦！

荷叶灰是一个明代的古方，《证治要诀》中说:“荷叶灰肥之，令人瘦劣“。湖北卫视曾经找了2名志愿者实验荷叶灰的减肥效果，发现荷叶灰是唯一能减掉脂肪的减肥方法，坚持吃一个月的荷叶灰，体重可以下降15斤以上。而在淘宝一搜荷叶灰，这种中药材也受到广泛的欢迎。

那么，荷叶灰是什么呢？怎么减肥的呢？效果有多神奇？下面让健康一身轻的主讲专家吴圣贤老师给大家介绍这个宝贝，名字叫做荷叶灰，让你瘦瘦瘦！

胖的人胖起来的原因各异，有的人每天吃“猫食儿”也胖，有的人管不住嘴迈不开腿越吃越胖，有的人不但胖而且便秘，但殊途同归结果都是胖，我们分别给这三种胖人都找到了代言人：

脾虚型肥胖者——机器猫，

气虚型肥胖者——加菲猫，

便秘型肥胖者——汤姆猫，

不过，吴老师却说，不论哪种胖人，他们的体质类型其实差不多，所有肥胖的罪魁祸首就是痰湿体质，运化不足，有痰排不出去，就胖了。

既然这样，知道了原因得改变啊，咱得跑出胖人这个圈吗？吴老师说有一样东西，特别好，能帮着改变痰湿体质就是——荷叶灰！

大伙都知道，荷叶冲水喝能减肥，荷叶灰和荷叶不一样，荷叶灰不是单纯的把荷叶烧成灰了，这还需要一个复杂的加工过程，吴老师说，荷叶煅法：“取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出”，虽然荷叶灰自己煅制难度较大，但是好在淘宝很多店铺都有出售，淘宝

搜索下荷叶灰，你会发现这种产品广受欢迎。

荷叶灰是好东西，吃起来也没有啥怪味，吴老师有个好方法：蜂蜜水调服，然后搅拌三分钟，每日三次，每次15克。加入蜂蜜，口感会好很多。想减肥的朋友，肯定少不了荷叶灰的帮忙，但是您可别觉得光荷叶灰就足够了，这胖和胖是不同的，不同类型的胖人，也得给荷叶灰分别再找找伴儿。

脾虚型肥胖者——机器猫

吃得少，还会变胖主要是脾胃虚弱造成的，通常脾虚的人还会面黄，便溏。对于机器猫型胖人，除了荷叶灰之外，我们要加点健脾药，荷叶灰15克，炒白术9克。打细粉，米饮调服。

气虚型肥胖者——加菲猫

像加菲猫一样，浑身肉很松软，稍微一运动就出汗，气喘吁吁，这种就是气虚型肥胖者，我们就要配合一些针对气虚型的中药使用。给大家推荐：荷叶灰15克，黄芪粉9克。气虚型肥胖吃荷叶灰加黄芪粉，大概一个月之后，就会发现自己身材变好了，体重也会下降10多斤，而且肉变紧实了，身材自然就变好了。

便秘型肥胖者——汤姆猫

无论是脾虚还是气虚型肥胖者，都有一个共同的特点就是容易便秘，实际上肥胖的人是最容易便秘的，尤其是吃荷叶灰的时候，因为荷叶灰吃进肚子不容易消化，然后呢，荷叶灰就会裹走体内的脂肪，从而达到减肥的目的，可惜有一种便秘型肥胖者，用这个荷叶灰就得搭配一些通便，下火的中药。咱们可以荷叶灰搭配下火的花茶，推荐搭配瘦瘦果，桃花茶或者苦瓜片，这种三种花茶都可以跟荷叶灰搭配，而且桃花茶，瘦瘦果，苦瓜片这三种本身就有减肥的效果。

现场有观众问吴老师：我超重15公斤，而且主要集中在腰腹部，除了胖，头发还特别油，老掉，您说是为什么呢？吴老师答：你的这种肥胖，就是俗话说的“虚胖”，典型特征就是身体肥胖，满脸油光，而且掉头发，这是是由于气虚引起身体运化障碍而导致。荷叶灰配黄芪就是一个很好的配伍，黄芪最好用微粉，这样吸收率高。至于脱发、出油、掉发，这个很好解决，《御药院方》里有一款“洗发菊花散”。配方只有：甘菊花、蔓荆子、干柏叶、桑根白皮、白芷等，熬水洗发，当天就能感觉到头发不油腻了，连续月余，就能长出浓密的头发。

有观众问：吴老师你好，很有幸能现场观看你的讲座，我有一个问题想请教下，肥胖与肾虚有关系？吴老师答：大部分肥胖的人，都可能有点肾虚，比如很多肥胖的人都会健忘失眠，食欲不振，腰膝酸软，不耐疲劳等等，这里我给大家推荐一个简单的食疗方法：韭菜籽，锁阳两味中药打粉，混合在一起食用，这个配方在普济方里面叫做

固真散

，用韭菜籽起阳，用锁阳粉固精，配方特别简单，但是解决部分人的难言之隐特别有效果。

总结一下，便秘型肥胖：荷叶灰+桃花茶或者瘦瘦果或者苦瓜片；脾虚型肥胖：荷叶灰+炒白术；气虚型肥胖：荷叶灰+黄芪粉。

注：本文根据辽宁卫视《健康一身轻》节目整理。其中吴老师是《健康一身轻》节目特邀嘉宾，名字为吴圣贤博士，现为现任北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任。有观众看完节目，对洗发菊花散和

固真散

非常感兴趣，于是去淘宝上搜了下洗发菊花散和

固真散

，竟然还真有商家卖这这个的。

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