眼看天气越来越暖，单褂子就要上身了，不少女同志就开始忙起来了，忙什么？忙减肥。一个冬天过来，不减啊去年的裙子不一定套的上去了，市区一位张女士，想住该瘦瘦身了，但平时太忙，又不想运动，怎么弄呢？正好在家门口看见一个草本减肥的店，说不用运动就能减肥，明码标价，680元能减10斤肉，乖乖效果这么好啊，张女士立马心动了！

张女士：我当时路过这里看到他减肥，我刚好想减肥，看到他680可以减10斤门口写的，然后我就进去了，我就想瘦个10斤680吧，然后不行，按照你的身高必须要收40斤。那就是680×4。

张女士心想，瘦40斤2720块，如果真能成功也值了，但在做了几次之后，她心头就不除疑了。

张女士：他就是说按照他那个吃，然后再做那个敷包，没有做很多的宣传，主要是这个包坚持来做这个包就可以了，敷包怎么来操作呢？敷包就是有一个小包放在你的肚脐眼上面，补半个小时加热半个小时就可以了，我做了大概一个礼拜，我觉得他这个药包是骗人的，这根本不是他药包起的，效果全是我饿瘦的，所以我要求退出。

我们看了这家店给张女士的食谱，早上要减半吃中午小半碗饭加肉类，晚上只能吃一碗菜或者一个水果，更过分的是，张女士说，自己连喝水的权利都被剥夺了。

张女士：基本就是不吃东西，因为连水都不让你喝，你水喝多了也降低它的药效，他说因为有一天我水喝多了，过来做这个敷包，然后体重稍微上升了7两，然后他说不能跟你做了，因为你体重上上来了，我说晚上你吃了体重怎么会上来呢？然后他说你今天是不是水喝多了，我说的确是的，减肥不喝水怎么可能呢？我说就是多喝水，他说我们这不能喝水，你水喝多了就会降低他的要求，你只能抿一口一他让我不吃，二他让我降低我水分瘦了，其他没什么的。

减肥少吃我能理解但不让喝水，这个是什么原理呢？这边我们也找商家，对这种减肥方法进行了了解。

商家：前期比如说我跟你签约了30斤对不对啊？你中途又涨上去的时候，它是中药，长期会产生耐药性，我会建议把前期的药效排掉之后，后期再去做维护，而不是说在减肥期间饮酒各方面吃的喝的不控制，涨上去了我们再给你做。它是暖宫的，就是中途不是不不让你睡，除了早上第1杯水是一口气喝完之后呢，其他的就是小口喝，而不是说一口气喝一杯，这是什么道理呢？嗯，不干不喝干的话就是小口喝，因为做完这个腰包之后嘴巴会干的，他就会加速你的新陈代谢，脂肪燃烧是一样的，跟喝水不冲突呀，喝水就是因为他前期代谢变慢了，你体内的湿气寒气会重喝水，寒气湿气为重呀，嗯，湿气寒气代谢不了呀。

掉剩下的三个疗程可不可以呢？

这时候商家给的答复倒是很坚决。

我们也不知道这个说法有没有科学道理，但张女士只做了一个疗程不到，想退

商家：公司按公司的规章制度是不允许退款的，因为我们签的合同在这不是不管，他认为这个合同有没有效，但是这个是公司统一的合同。

看来张女士想退款还蛮有难度的，其实像张女士这样，怕运动，希望用便捷方法减肥的女性不在少数，那这样的减肥方法，有没有科学依据呢，我们也找到了扬大附属医院营养科的柳沁园医生，来听听专业人士的建议。

医生：如果不运动，你想单独把体重瘦下去是有可能的，但是您仍然属于肥胖症患者，这种我们称之为肌肉减少性肥胖，说白了你的体重掉下去了，但是你的体脂率还在那甚至更高，甚至我们会发现其中见正常的人群，还有脂肪肝就属于这类肌肉减少型的肥胖，所以说我们在减肥的过程中不光是要看体重，不要不光是在看药味更重，更重要的是看你的瘦体重，你的骨骼和肌肉的健康。

看来饿肚子确实能瘦，但不一定健康，而药包在减肥里面的作用，其实就是噱头，可以忽略不计。

医生：首先呢，我们看到他这个里面既有敷贴又有食谱，但是如果抛开腹贴腹贴来看食谱的话，一个科学的食谱应该是能够直接减肥的，也就是说有没有服帖并不重要，每天少吃两口，体重自然就会瘦下来，只不过这个过程需要您去长期的坚持。

同时医生看了这家公司给的食谱之后，表示，这个食谱就太外行了，完全不像减肥机构写出来的，而且减肥不让喝水，更是无稽之谈。

医生：她会有一些比较匪夷所思的地方，比如说他的书当中基友象馒头，饺子包子之类的主食，但是又不让您去吃面条去吃米饭，这其实是矛盾的，因为他们本身都属于淀粉，都属于主食类的食物。

其实喝水在我们减肥的过程中，不但是不现实，而且还是要强调的，我们对于大部分减肥的患者是要求每天1~2个热水瓶的水量的。

减肥的过程中，由于你的代谢在发生改变，所以饮水量其实是是只高不低的喝水慢一点喝没有问题，但我们每天的饮水总量是一定要得到保证的。

看来用中药包减肥实在是无稽之谈，而现实中能减肥成功的，大部分还是运动人群，我们记者也去健身房进行了走访，看看运动人士是怎么健康的减肥的。

健身人群：您觉得减肥的话，你自己会选择一个什么样的方法去减肥呢，这位先生？运动的方式，你对药物减肥或者是这种热敷贴减肥有什么看法呢？不相信为什么呢？因为人体是个循环系统的，你通过外物来减肥的话，总体来说长远的不好吧，这肯定是不靠谱的，我个人觉得，因为我比较理性相信老师说说让了是我们定律，嗯，之前那个教练讲的什么你的摄入量要小于你的输出。我是相信这个，所以我的话我是健身爱好者嘛，嗯，我的话喜欢做无氧器械来增加我的新陈代谢。

这边健身房的教练也说了，不运动减肥绝对是不正确的，最起码是不健康的。

健身教练：我觉得这就是割韭菜，这就是在交智商税，你身体没有运动哪来的消耗，怎么减肥呀？怎么减脂啊？其实减肥就是个热量差嘛，你每天的食物量要小于你每天的消耗量，那这样子的话你就可以形成一个能量差，这样子就可以完成你的减脂的一个过程。我个人还是觉得通过运动减肥是一个最安全最科学的减肥方式，一般情况下减脂的话，然后通过提高你的新陈代谢来完成你的一个减脂最初的一个目标，因为说实在的，人体每天的新陈代谢的的消消耗量是远远大于运动的消耗量的，运动的目的其实是提高你的肌肉含量，然后增大你的新陈代谢，知道你的消耗量，然后这样子形成一个良性的减脂

同时教练还强调，减肥的时候喝水越多越好，并没有少喝这种说法！

教练：大量喝水其实是可以提高你的新陈代谢的，其实这这就是完全是一个误区，喝水喝多一点反而是有助于你的减脂的，所以我们在减脂期间提倡多喝水，因为你的水分是需要新陈代谢的。

所以说，各位想减肥的朋友们，如果你真想健康减肥，我建议还是合理饮食加上合理运动，所谓贴药包就能减肥这种事，还是多动动脑子想想，智商税就不要交了！

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