大家都知道人流手术对女性身体的伤害非常大，如果术后不及时调理、身体没有尽快恢复的话，不仅易引起闭经、月经不调、妇科炎症等疾病，甚至也会影响到未来的孕育情况。

古语说，“民以食为天”，食补也是人流术后促进身体恢复的最主要方法之一，但人流术后并不是所有食物都可以吃，今天我们就来了解一下，人流术后哪些食物不能吃？人流术后哪些食物可以吃？

人流术后哪些食物不能吃？

1、寒凉食物

人流术后饮食均以温补为基础，寒凉类的食物是万不可摄入的，例如：螃蟹、田螺、河蚌等寒凉食物，还有女性朋友们爱吃的冰激凌、冷饮等在人流术后也应该放一放了，这些食物对身体恢复极为不利，也很容易加重流血，出血时间长可增加感染机会。

2、刺激性食物

人流术后忌辛辣刺激性食物，例如：辣椒、姜、醋、酒、胡椒等食物刺激性较大，不但会刺激性器官充血，进而增加月经量，如果长期出现阴道流血的话，将加重感染，可能会引起其他妇科疾病，此外，也不利于子宫内膜的恢复。

3、油炸食物

人流之后女性胃肠蠕动功能减弱，饮食油腻的食物很容易引起

消化功能的障碍，出现

消化不良，而且人流术后

需要休息，

不宜做大量运动，更不利于人体肠胃消化，很容易导致肥胖，同时也会加重便秘、口干等症状。因此，建议女性朋友们应尽量避免摄入油炸食品，人流术后

一星期内的脂肪摄入应控制在每日80克左右。

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人流术后能不能吃水果？

答案是

：人流术后可以吃水果，但要尽量少吃水果。

人流术后禁忌寒凉食物，而水果大多属于寒凉性，例如：西瓜、香蕉、梨、桔、火龙果等都属于寒凉性水果，可以选择摄取一些温性的水果，例如：荔枝、桃、葡萄、龙眼、山楂、红枣等。葡萄子可增强免疫、延缓衰老；红枣可益气生津、补脾和胃；山楂可散瘀活血，帮助排除子宫内淤血，减轻腹痛。这些都是适合女性人流术后食用的水果。

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人流术后应该吃什么？

1.奶制品。

人流术后体虚乏力，奶制品中含有大量的钙物质和蛋白质，摄入可以增强体质。

2.含铁食物。

动物肝脏含有丰富的铁物质，适量的补充可以预防贫血。

3.补充蛋白质。

蛋白质是人体生命的物质基础，补充蛋白质可有效缓解人流术后女性出现的头晕乏力、精神不振等症状，可多吃些鸡肉、蛋类、豆类、豆制品类等等，增强机体的抵抗力。

4.鲤鱼

。鲤鱼非常适合人流术后的女性食用，可有效促进子宫的收缩，

子宫内膜。

总之，人流术后饮食

忌寒凉、忌刺激、忌油腻

宜消化、宜营养、宜温补

。大家也可以看一下“

无痛人流术后饮食建议

”的这篇文章，可按照文中推荐的食谱动手做一做，既简单易做又非常适合人流术后女性食用，希望人流术后的女性朋友们尽快恢复身体健康，避免身体的再次伤害！

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陈素文主任医师

首都医科大学附属北京妇产医院

生殖调节/计划生育科

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