步骤一：了解是什么原因导致他不去改变

行为模式很少自己结束，通常是深层次的东西驱动自己一遍遍用同样的方式进行。比如，如果你的男朋友每天晚上都有聚会熬夜到很晚，喝很多酒损害自己的身体比起他认为的&"ldquo;不成熟&"rdquo;还有更甚的事情。告诉他&"ldquo;成长&"rdquo;不会驱使他改变，更糟糕的是，很可能让你们分手。

相反，问问他在聚会中他得到了什么。&"ldquo;你这样做就是为了放松吗？&"rdquo;&"ldquo;就是为了释放焦虑？&"rdquo;&"ldquo;避免责任？&"rdquo;要在试图改变他行为之前，设身处地地理解行为背后的原因。

步骤二：再次声明，然后给建议

想要改变别人的行为，一般给建议并不起作用，有很多原因。这通常听起来像是审判或是批评导致其他人也陷入当前的状况。

但是一旦你花时间明白导致他不作出改变的原因，你就能提出更深层次的建议。这种建议对其他人来说不可抗拒，因为他自身会意识到这些深层次的问题，并且认出了这就是个问题。

为了让你的建议更有说服力，在提改变的建议之前重申理解她这个深层次问题。用她自己的话再次声明会让她觉得自己被倾听和理解，而不是被质疑。重申能够点燃改变的希望再给建议之前一定要重申两次！

步骤三：言传身教

建议往往都是一些让别人不同表现的方法论，但是有更多有效的激励改变的方法。这个方法就是言传身教。自己身体力行尤为有效原因有三：

这是在演示，而不是告知。它能够用实例告诉你的同伴做事情的另一种方式。

这是积极的，而不是消极的。它传递这样的信息，&"ldquo;看看你能开始做什么。&"rdquo;而不是&"ldquo;你为什么不停止这样做呢？&"rdquo;

它在我们生理学上根深蒂固。在我们的大脑中有镜像神经元，能够让我们自然地模仿我们喜欢的人。如果你的另一半喜欢你，她会很自然地模仿她能看到的你的行为。

比如，如果你想让你的妻子更喜欢冒险，你就去探险。展示给她看冒险经历非常有趣。她会觉得也很有乐趣，最好的效果是，她认为这是她的主意！

步骤四：设定限制行为

接受另一半的破坏性的行为并不总是你能做的最关心的事情。如果他的行为确实最自身有害或者威胁到你是时候制定一些严格的限制。设定限制行为意味着你仅仅不再接受一些行为。如果超越了界限，你们的关系就岌岌可危。

设置限制行为的关键是确保这些很明确你自己头脑中以及其他人心里什么是你能接受，什么是你不能接受的。比如，如果你的丈夫喜欢飙车，不能说，&"ldquo;别开的这么快。&"rdquo;要让话更明确一点：这个快到底意味着什么？仅仅是你在车里才会起作用还是不论什么情况都管用？飙车只在毫无危险的遥远的路上适用？

明确你的限制行为，把确实重要的事情设置明确的界限，毕竟所有的关系都冒着会失败的风险。

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