很多夫妻在过后对自己在气头上说的话不肯承认错误，无非是不想在对方面前落面子。这也和有理得一方咄咄逼人的态度有关。如果要避免这种情绪出现，在吵架的当下，保留一丝理智才是明智之选。

第一、不回避、不扩大、限定时间与主题

回避的实质是对抗、是不自信、是无奈；不对抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如说暂时撤离。婚姻生活中要学会幽默的技巧，甚至限定争吵的时间，&"ldquo;你说吧，我听你说&"rdquo;，这是最好的。即便有一些争执，&"ldquo;好，那么我们吵20分钟，你先说，我后说&"rdquo;，限定时间。

第二、不翻旧账、不指责，忌用&"ldquo;你总是&"hellip;&"hellip;&"rdquo;&"ldquo;每次&"hellip;&"hellip;&"rdquo;这样的语句

用开放式语句：&"ldquo;我觉得&"hellip;&"hellip;你看呢&"rdquo;澄清问题，探寻&"ldquo;怎样你就比较满意？&"rdquo;然后试行一周或一个月。吵架为什么会越来越升级呢？经常是翻旧账，而且贴标签&"ldquo;你总是这样&"rdquo;。

在吵架的过程中有一个沟通艺术就是不以&"ldquo;你&"rdquo;来开头，不说你，而说&"ldquo;我&"rdquo;，说自己的情绪不会让对方抗拒，多说感受，少说认识，我们好多人往往自己的感觉已经麻木了，经常一说就是自己的想法。

在吵架的过程中你说你自己的感受，如&"ldquo;我觉得你这么理解我有点委屈&"rdquo;，那么对方肯定想明白为什么委屈，他会听你去说。说你的感受然后再加上&"ldquo;你看呢？&"rdquo;征询的口气，给对方辩解的机会。俗话说：&"ldquo;夫妻吵架不过夜&"rdquo;就是说不要冷战。吵架的过程中要变成沟通过程，要澄清问题、探询结果，不要非得分清谁对谁错，家庭是个系统，出了问题往往是系统出了问题。

其实，吵架也是两个人在摩擦中一种有效的沟通方式。俗话说，不吵架的夫妻不是真正的夫妻，就是这个道理。只是，在吵架的当时，我们很容易忘记原本的目的，而被对方脱口而出的话语所吸引住。话题就被偏离了，吵架的沟通效果自然也就大打折扣，可能还会起到反效果。

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