和谐的夫妻生活是婚姻的润滑剂，因为和谐的夫妻生活不仅是奇妙愉悦的体验，更能维护夫妻感情。

但究竟怎样才算是和谐

这个和谐

又有什么样的标准呢？

参考公式如下：

国外学者根据年龄因素对性能力的影响规律做出的一个参考公式。计算时，只要拿自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性生活周期所持续的天数，而个位则为应有的性生活频率。

30岁

的人为例，他的性生活频率应该是“

3×9＝27

”，即20天内过7次性生活为健康，大约

每3天一次

40多岁

人的性生活频率应该是“

4×9＝36

”，即30天内应过6次性生活，大约

每5天一次

50多岁

的人为“

5×9＝45

”，即40天内过5次性生活，大约

每8天一次

一般的性生活时间分为3—13分钟，3—7分钟为可以接受的时间，理想的时间为7—13分钟。

时间不是判断性生活质量好坏的标准，但是如果低于2分钟就要考虑是否有阳痿早泄。

决定性生活频率的3个因素

感情：

对伴侣的感觉是性欲强弱的决定因素。如果对他(她)不再感兴趣，甚至充满怨恨，性欲肯定不高。

心情：

一个沮丧、常年生活在压力、焦虑中的人，很难对性生活产生兴趣，因为性爱需要激情和放松。

年龄：

研究显示，男性性欲高峰在18—25岁之间，女性在35—45岁之间。此后，性欲逐渐减弱。

如果夫妻处在不同年龄段，性生活频率就很可能不一致。这时候，夫妻俩应该相互理解、支持。毕竟性爱是一个情之所至，很大程度上受激情和体力所左右的事情，不可能按照条条框框的束缚进行，自己的感觉才最重要。

好的性生活

理应是一种奢侈品

不好的性生活

则会使人挫败且焦虑

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