随着科技的发展，人们的生活水平越来越好了，可这也代表着生活压力的加大，身体也容易出现各种各样的问题。正因为这样才有更多的人开始注重养生了，养生的首要任务就是坚持锻炼。对于刚开始锻炼的人来说，俯卧撑就是一个非常不错的选择。尤其对于男人来说，俯卧撑可以帮助男性达到锻炼胸肌的效果。不过，做俯卧撑还是要讲究方法的，每次做多少个都需要量力而行。而且，坚持做俯卧撑对男人的好处也是非常多的。

那么，男人坚持做俯卧撑有什么好处呢？

男人坚持做俯卧撑可以提高免疫力，运动的好处就不用说了，一般经常运动的人身体素质会比不运动的人更好。而且，经常运动的人也不容易生病，就算生病了一般情况下也是多喝点白开水身体就恢复了。这也说明了男人经常做俯卧撑可以增加自身的免疫力，让自己不那么容易生病。不止如此，男人经常做俯卧撑还可以让自己看起来更加的有阳刚之气。所以，男人日常在家不妨养成做俯卧撑的习惯，或许可以在无形之中增加自己的男性魅力。

男人坚持做俯卧撑可以锻炼自己的毅力，很多人做事情都喜欢半途而废，如果男人能够坚持做俯卧撑的话就能在无形之中增加自己的毅力，让自己做事情的时候不再那么容易半途而废。同时，如果男人坚持做俯卧撑的话，在一定程度上对自己的工作也会有帮助，因为经常运动的原因不但会让你有更多的精力去完成工作，而且还会让你更加的有毅力做自己未完成的事情，增加成功的可能性。由此可以看出男人坚持运动，不仅可以让自己有好的身体素质，而且还可以增加自己的毅力，让自己不放弃未完成的工作。

男人坚持做俯卧撑锻炼肌肉，这个好处不止男人喜欢，就连很多女性也喜欢。有肌肉的男性看起来不但更加的有男人味，而且还更加的有安全感。多数女性也都喜欢爱运动的男人，爱运动的男性不但身体比较健康，而且看起来也会更加的阳光。所以，男人日常在家不妨养成做俯卧撑的习惯，坚持下来你就会受到更多女性的喜欢，从而增强自己的魅力。

然而，现在很多男性都想让自己有一身健康的肌肉，因此就会急于求成的锻炼，每次做俯卧撑都会超过自己身体所承受的范围，过度锻炼，甚至会对身体造成损失，运动是要循序渐进的。

那么，每次做多少个俯卧撑比较合适？

实际上，对于很多人来说，做俯卧撑并没有固定的数量。尤其对于男人来说，刚开始运动身体素质比较差的时候也许只能做几个，这时如果你硬要逼他做几十个就显得勉为其难了。相反，对于已经练出腹肌并且身体素质非常好的男人来说，若是每次做30个俯卧撑那就显得很轻松了。当然，对于经常运动的男人来说，若是每次想要做200个俯卧撑，完全可以分组来做，比如说你可以分5组，每组40个俯卧撑也不是不可以的。

也就是说做俯卧撑的个数完全是按自己所承受的量来做的，只有量力而行才能达到运动的效果，否则很有可能适得其反，过度的运动不但不会达到锻炼的效果，反而会对身体造成一定的伤害。

总之，做俯卧撑的好处多多，但也要量力而行。锻炼是要循序渐进的，不要急于求成。对于刚开始锻炼的人，可以先尝试做几个俯卧撑，等熟练了之后再慢慢增加，要在身体承受的能力范围中来锻炼，这样才能既达到运动的效果，又不会伤害自己的身体。

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