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炎热夏季，正式撸串的季节，而烤大腰子成为很多食客“撸串”必点美食，当然除了味道之外，撸串食客还有其他的目的，就是想以形补形，提供性能力？然而结果却让人大吃一惊。

长鞭，腰子＝以形补形

韭菜=壮阳草

生蚝＝男人的加油站

而上面这些传说中可以壮阳的食物

这些全都没卵用！还有肯恩

越吃肾越虚

腰子里有什么

腰子，顾名思义就是动物的肾。动物的腰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，可以为你的身体补充能量。鸡腰子中除了蛋白质和脂肪几乎毫无营养，羊腰子中富含铁质，可以保证红细胞数量，及时为大脑输送氧气，提高大脑的工作效率，增强你的记忆力。

腰子不能提高性能力

提高性能力的一个重要指标就是雄性激素。腰子中虽然含有少量的雄性激素，但是食用并不能发挥作用，腰子经过加热和消化，这些激素已经所剩无几。可能你会觉得吃了腰子后整个人都充满了能量，那是因为腰子中含有丰富的蛋白质和脂肪，亦或者是你的心理作用。

腰子可能影响生育

腰子作为动物的排泄器官，它们所吃的饲料，喝的水如果被重金属镉污染，肾脏内就会有残留，人吃了以后小便时候就会损伤男性的丁丁。当然，腰子中还可能含有铅，这也是丁丁的致命杀手，会使精子数量减少，精子畸形率增加，活性降低，从而影响生育。

腰子吃多了会发胖

不少人喜欢吃鸡腰子，但鸡腰子除了丰富的蛋白质和脂肪外几乎没有任何营养价值。腰子虽然好吃，但不管是什么腰子，其中都丰富的蛋白质和脂肪都会使你发胖，如果你血脂和胆固醇偏高，就不要吃腰子了。

锻炼身体比食补更有效

许多男性都想靠食补来提高自己的性能力。但食物营养只是一个方面，想让自己变得更强，不如多去跑跑步、或者去健身房锻炼一下，可以增加自己的耐久度。平时多做深蹲和腰腹部锻炼，增强你腰腹部的力量，可以让你在床上更加威风。强壮的身体是良好性能力的基础。不付出还想要回报，那是不可能的。运动方显男儿本色，健身更助男人雄风，经常运动才能让你更强大！

提高男性啪啪能力，建议要多做这6种训练：

训练1

、步行

步行能让人变得“性致勃勃”

对男性来说,勃起神经和下半身的运动神经密切相关,坚持步行尤其是快步走,可以锻炼下身肌肉,从而增强性能力。

训练2、深蹲

练大腿的股四头肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。

训练3：硬拉

练大腿的腘绳肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。

训练4

、提肛运动

做法:像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。

训练5：臀桥

提高力量耐力追求个数，越多越好，它是爱爱的主要肌肉。

训练6：跑步

跑步3000米左右或3000米以上，以提高心肺功能。前四个为力量训练（无氧运动），而跑步是有氧运动，两者都练便是锻炼心血管功能，从而提高性功能。因为JJ是靠血管充血，所以此项锻炼可让下体充血更快、更硬、更大。另外有氧运动还可以减肥，肥肉过多会将身材埋没，你可不想吧！

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