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男人勃起不坚是怎么回事?阴茎勃起不坚在决定治疗方案之前应进行综合分析，多种途径治疗，才能获得满意效果。勃起不坚也就是常说的阳痿，主要分为心理性和器质性两大类。

男性的精神心理的因素：

男性在性生活中阴茎勃起不坚，最主要的原因可能是一些精神心理的因素，男性如果有过重的心理因素，就会影响中枢神经递质的释放，交感神经的兴奋和内分泌激素的调节平衡失调，在性生活的时候，出现勃起不坚的现象。

最常见的心理原因有：

性经验的缺乏、心理有创伤、夫妻之间的感情不和、过度的疲劳、手淫、性生活的时候，其环境不理想等因素，都会出现阴茎勃起不坚的现象。

器质性疾病的原因：

男性的阴茎勃起不坚，不仅仅在于心理上的原因，也有可能是自身有一些器质性疾病导致的，如：前列腺炎、早泄、精囊炎等疾病，由于没有及时的治疗，结果病情加重，导致男性在性生活的时候，出现阴茎勃起不坚的现象，出现这种现象，很影响正常的性生活。

性经验的缺乏、心理有创伤、夫妻之间的感情不和都会导致男人勃起不坚出现，当出现勃起不坚时，应该及早到正规医院进行治疗，这样可以避免耽误治疗错过最佳的治疗时间。

所以男性在日常要注意增强阴茎硬度的秘笈：

一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：

排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

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