亲！你在研究打坐吗？

地球上有这样一群人，他们也在研究打坐和站桩，但他们研究的是自然打坐！

他们每天听听语音讲座，简单照做，然后看看群聊，经常分享，不但把古往今来神乎其神的打坐和站桩都学会了，还迅速进入自然练功——不打坐，让自然来练自己了！很多人几个月就体验到身心巨变！

以下是2020年2月3日到2020年7月20日，

《马可极禅自然练功法》

@HawaiiChina-

夏威夷

分享的部分打坐体悟专辑，供喜欢学习自然打坐的网友参考：

图为@HawaiiChina-

夏威夷在夏威夷

百会穴每天通电流，

年鼻炎不见了！

@HawaiiChina-

夏威夷近日打坐分享：

我的腿、胳膊最近会有很强烈的反应。整条腿都是火热的，那个热度非常明显。胳膊上的那个气场很强大，自己都明显的感觉出来。仿佛燃烧着的火焰一般

...

我把胳膊伸出来，感受着那股热热的强大的热力

....

好希望自己不用做事，能不分心可以全心的来打坐。

最近有些被工作烦到，心不乱但是有感觉到心烦，因为总有一两件事没能在既定时间内完成，最近定力变弱自己有观察到，真的打扰到自己的心了。

鼻子头特别的痒最近，知道自己的呼吸系统、鼻炎在恢复当中

...

有很多年的鼻炎。最近自己才知道自己有鼻炎。

很是有意思，每天都在观察自己的一丝丝的微细的各种变化。

这个头也特别的痒，需要抓抓挠挠的。不知道的还以为多久没洗澡呢！

还有一个不同就是，感觉自己头部昏昏沉沉的，每天就像喝了迷糊汤似的，前几个星期都是如此度过的，头部好像肿了、人晕晕的，就顶着这颗大、肿、胀的脑袋继续工作、做事。

但是，一点都不出活！没有效率啊！几乎都是白折腾。后来，要把自己给气死了，就干脆什么都不做了，就睡觉吧！反正晕晕乎乎的每天。

过了那一段时间后，感觉好多了，最近就比较有效率了。自己发现穿越过了另一片障碍森林

...

那是一种好无奈好没动力的感觉、令我泪奔、沮丧。任何能力都没有的感觉一度令我怀疑自己是不是哪里有毛病了

...

其实，自己在经历着各种不同的变化

...

发现以前自己的前额那个位置是一个点在有压迫、麻胀、过电感、现在是，整个前额部分、有感觉到是向更宽的、更深层次的面积扩散了那种过电、麻胀的感觉。

百会穴每天都在通电流。手啊，脚啊、反正整个人都是在经过电流处理、疗愈的过程中。

最近我终于感觉比前一段时间好很多了。头部也不像以前那么疼了。

头上的紧箍咒的感觉的也没有那么强烈了，身体在修复的状态里。

偶尔，会有一点不同的发现。百会穴的和整个脑袋发麻、发痒这个还是没变，总感觉，哪里都痒痒的，必须要抓挠，乖乖，鼻子头总是太痒，痒的钻心。必须的时不时的挠一下，抓一下，阻止一下。否则，要痒死个人。

二十多年丧失的嗅觉，自己又慢慢的恢复了。又能闻到面包的香味，土壤的清新和各种果瓜、花香、

...

感恩世间的一切，感恩世间每一点一滴在我指尖的流淌

...

感恩马可老师！

有您，真好！

️2020

马可回复：

@HawaiiChina-

夏威夷谢谢！太好了！一直在稳步进步！

所有人

@HawaiiChina-

夏威夷本人学习之前一直空空静静，学习后也一直是《极禅自然练功法》第一梯队的前几位的。她练的不多，但一直是是在本心里练。她不追求听懂什么，结果一听就打瞌睡不止。

希望大家都学会放下，轻松听，轻松练，简简单单！我们的功法是最简单的！等你练到了会发现真传更简单——你已经听到了！

我想要的结果，在你和其他几位同修身上都有了！感激！感谢！

年的嗅觉恢复了，可是大事！这说明呼吸系统全部调理一遍了！

打坐打到自己没有了，一不小心中脉通了！

@HawaiiChina-

夏威夷近日由于冠性肺炎，哪里也去不了索性就进入了全天性随时打坐、多次打坐，不分时、不分地的状态。也是因为知道打坐会令自己全身发热、出汗、排毒、增加免疫力的缘故。在这个特殊时刻，也就是给自己用功、增加练功的大好机会了。也许是最近用功稍微加大了火候，自己的各种反应在此跟马可老师及诸位同行分享汇报一下。

打坐打到自己没有了，当身体坐直、头顶起，就这样坐着，面部平直的看着前方，全身随着时间的流逝温度升高、周身柔暖。浑

身感觉舒服通达，呼吸也渐渐的感觉不到了，周围变得很寂静，人感觉坐高了。

慢慢的头顶暖暖的、麻麻的在脑顶中间的位置，这样直接通到我身体的中间，犹如一道柱子，在身体的中间。

我感觉自己变成了立体的，保持了一会儿的时间，我当时也根本无法去关注这个感觉，那时候处在了一种事无关己的状态

在有好一阵不知道有多久，发现腿、身体、四肢、脖子、什么都没了，也没有去管，有些像自己被一堵看不见的白色透明的墙包围着，与外界隔着一些距离、一切都那么与己无关那种淡然，心也不在了，自己也许是没在意，或者，自己当时那个状态也无法在意。说不清楚，最好自己亲自体验。

现在，两眉中间部位有麻麻的、电流经过的感觉。有时候，有压迫感。每天都是。次数特别多。脸部，眼皮上下，双脸颊，面颊，左耳，左脖子，电流频繁经过。这几天在打电脑，发现双手会不时的抓胳膊，胳膊会出现痒痒、麻麻的感觉我虽然不明白，但我知道这是练功反应，所以没害怕。

2020

马可回复：

@HawaiiChina-

夏威夷虽然你昨晚就跟我说了，但我现在还不知道怎样评点你的体悟！好在你心态很好，我不用担心语轻语重！你知道吗？你这段努力，练出了很多僧道修一辈子也没得到的体悟

中脉通了！而且没有害怕！太棒了！

目前我们的学员中，只有还有三位体悟到这个功境。太赞了，甚至不能用赞来形容！

所有人，心在哪里，人就在哪里！

@HawaiiChina

听了荔枝微课讲座如获至宝，一直用心练功，简单照做，终于脱颖而出！我们这个功法，没有谁先谁后，只要用心听讲，简单照做，都可以在最后站在一起！加油！

中断按摩三个月，后背

年疙瘩都不见了

@HawaiiChina-

夏威夷

二十几年积攒的疙瘩全都消失不见！乍一看这个标题有些觉得不可思议！

是的，这也是本人的第一感受！什么疙瘩不见了

就是本人后背两条大筋两边的穴位的疙瘩，在接近双肩和颈椎的位置还有接近胃、心脏部位的。确实是很难相信也太不可思议了！怎么会呢！一定是搞错了吧，我跟自己说！行，那就好好的仔细的找找确认吧！

本人就开始认认真真的从衣服外面，一点点的顺着后背的大椎骨，往两边推往两边找

一遍遍的摸。

这已经找了

次了，穿了衣服不行就脱了衣服找

还是没有摸到以前的那些疙瘩，筋条。后来，不行，怕是自己忽悠自己，毕竟已经有

个多月没有去找按摩师按摩了，因为封城锁国谁也见不了，哪也去不了。

我就找来公司的同事，让人家帮忙找。从后背再认真的仔细的顺着大筋一点点的往下顺着找

这又再次的确认后，还是没有摸到以前的那些个条状的疙瘩和筋包，才决定跟同修们分享这个不可思议的经历！

疙瘩是怎么来的呢？

我想一定是多少年打电脑

抬着胳膊

坐姿不良，或者压力大，等等诸多原因日积月累形成的。还有多少次落枕造成的脖子僵硬，转头不当造成的筋扭伤等等

那么，不可思议的地方就在于，几十年积攒的，怎么会不到几个月的时间就不见了呢？回想这阵子，除了每日一坐着就打坐

注意保持虚灵顶劲

别的什么也没做！而且，还没有怎么上心的打坐每次

不由的感叹这马可老师教的这个简单的方法也太神奇了！否则，

我也真的找不到其它的原因

本人一直都有个固定的按摩师，每个星期按摩

不论走到哪里，按摩师是一定要找的，而且手法一定要有力和最好的。

可想而知，这后背两条筋堵塞的程度

...

我已经有很久没有感受到像以前那样后脖子疼是什么滋味了！

也是忙也真的没有理会！看到这里，希望这篇文章能够帮助大家更加坚定信心和打好坐、站好桩。认真听老师的讲座，简单照做就行了。

其实最简单的。也是最难做到的！因为很容易无聊，很重复。就像啃一块干骨头一样的枯燥无味甚至！这次的打坐经历分享不知道对各位有什么启发。但是对我本人来说是一次非常令自己感恩及很大的一个激励！

毕竟，爱玩、孩子气的我，还是需要那么一点点的鼓励的！激励自己再接再厉

继续前行！但行好事，莫问前程！感恩老师，感恩大家！

2020

马可回复：

@HawaiiChina-

夏威夷太好了，太赞了！

我也曾是常年需要按摩的人，颈椎、后背、胳膊等，后背肌肉都萎缩了！早就全好了，告别按摩师了！

同学们，我们的功法普及后，针灸、按摩以及各种理疗仪就没用了！真不是开玩笑，这就是我的心愿！

感谢你的用心听讲、简单照做。我们这里就是这么简单：不需要相信，不需要拜师，只需用心听讲，简单照做！再注意分享就好了！做到了，快乐的人生就开始了！

盘腿见证巨变！打坐见证精彩！

@HawaiiChina-

夏威夷

自身打坐切实感受分享：

不怕冷、耐寒。

记忆力增强

理解力增强、很久才能理解的学习材料、资料等文件或者书籍，会很快就能理解和了解其内容。以前需要肯啃过来啃过去的浪费时间，现在很快就能搞明白，会缩短学习时间和过程。

周身大量出汗、排毒、皮肤红润、无斑无瑕疵。光滑干净。

治疗一切与心脏有关的一系列问题。

很少会饿，不浪费粮食。

改善睡眠、提高睡眠质量。

人会安静、沉稳、镇定。

2020

@HawaiiChina-

夏威夷

这几天的打坐小故事摔了一个朝天仰，结果，感觉就像摔在棉花堆上。办公室的门还没修复，想看一眼，结果没跨进去，整个人就摔了个朝天仰！

浑身哪里都没有疼，

如果不练打坐，这么一摔，可就不会这么轻松了。

旁边公司的老外看了吓得要命跑过来

还以为我一定会出问题了！我当时就觉得自己腑脏里的气是充的满满的

所以，摔完立马就站起来了

接着练打坐，有时左腿

右腿会轮流发热，热气流会滚动，心情很愉悦！

2020

马可回复：

@HawaiiChina-

夏威夷人在觉里，世界就是自己的世界！盘腿见证真谛！打坐见证精彩！

梅花香自苦寒来，脱胎换骨需受苦！

@HawaiiChina-

夏威夷说一下今天打坐的感受，请老师和同修指点：今晚打坐不困了，我一打坐就浑身出汗

顺着腋窝流汗

像小溪一样

我这样没事吧师父？

浑身全是汗。

我今晚一打坐，一握拳

我噻，超级有力这拳头。

从来都没有过

我这几天在不停的试自己的手

还以为是错觉

我自己知道自己的手以前是怎样的

我以前一握拳都握不紧更不可能这样有力。我确实不敢相信也不愿意去相信。不喜欢神乎话，我现在又试试，不是假的。这轻轻的一握，丝毫不费吹灰之力，这么有力！也许是气血在运行吧，我猜。虽然我不太懂这些，但是。真的挺不可思议的。

我今晚在找这个松肩垂肘的感觉。能感受到双肩下垂下坠感，双肩很沉，很重，同时感觉这胳膊好像与我无关似的。我今天也坐了

分钟，通常坐到这个时候会浑身松软无骨，浑身温热会出汗通透的脸色也粉粉的，腿也不会太怎么疼或者麻。

最近打坐发现不是那么回事

每次都疼而且短时间内就开始疼了

您教的打坐的方法疼起来连我都扛不住

这还是非常少见了对我来说

左胯骨

左膝盖也都疼了。

没打坐之前，没疼。

这什么都倒影了

麻的也受不了了

倒是没困

打坐有段时间腿腕子像断了感觉，疼死。我也真的能忍疼，大汗珠子，我把自己舍了。只要不死，爱谁谁吧！疼吧，

疼得反正不是我！我就这样想着忍着忍着过来了。就那一阵无法用语言形容的疼！也真不知道干什么要那么疼！我比较懒惰

还得努力！继续

加油！

2020

马可回复：

@HawaiiChina-

夏威夷非常好！我们是自然打坐和站桩，初期会检查出病并自动调病了，然后是开关节，即开肩、开胯、开肘、开脚踝、开手腕等，你几乎同时都开始了，非常好！

一听讲座就困，二十年没睡这么沉！

@HawaiiChina-

夏威夷：

马可，这听你的讲座可把我给睡的，睁不开眼都，使劲想睁都睁不开，就像喝了睡觉的药了，像爬了十座山然后累的不行了就昏睡了。这一大早上，打坐听你讲，越听眼睛越沉、使劲睁，最后实在不行了，真的坚持不了了。

这一睡，哇，太沉了。都有二十年，没睡的这么沉了。

你连说话都可以给人发功，你这话里的磁场可以治病的本身。

我一般

早上五点多醒都是自然醒。睡足了，才会自动醒。按理讲不应该会困成那个样子，简直不可思议，我这是听您讲课治病吗

别人是各种反应，我这好嘛，睡的不行了。也不知道是否有人也跟我这样，我的身体知道自己需要什么！

我现在工作的时候也用虚领顶劲，走路也努力做到这样。颈椎和肩的疼已经没有了。而且，发现我的情绪会比较愉快，看电脑也不停地提醒自己，坐着也是，但就是发现有时候，听您讲课这困的实在是不要不要的。

心里多少有些纠结，本来想打坐可听听就困的实在不行了，都觉得很奇怪。至于吗？你说，我怎么这样了？

今早上睡的这个沉啊！仿佛睡了一个世纪那样深。真的，有二十年了，没睡过这么深沉。觉得挺不好意思的，好像是自己太懒似的。挺无语的，怎么就睡成那样？每一次打坐只要不是那么困，就坐的特别好。

坐完了，告诉自己怎么这么好呢？心情很愉快的我已经知道了你费尽千辛万苦找到的方法。如果还不认真的珍惜，也实在是太枉费您的一片心了睡眠第一重要，我知道的。

现在人的病那么多，也都跟不按时睡眠、睡眠质量不够有关，我自己可知道，被您催眠的力。那可是想拼命睁眼都没戏，真的不行，心里面明白已经不早了，可眼睛像被超级粘胶给粘住了，真的没办法。

我在想，这多丢人啊，想努力好好听、好好打坐，这好呢，变成睡觉了。今早一睡醒，恍然过了二十年一样

感觉又不一样了，浑身那个舒服呀！

您说，如果是你，你高不高兴啊？这就是我今天早上的感受，我们就这样一份不花把你辛苦找来的宝贝给拿跑了～

2020

马可回复：我没有让听课人直接调整大脑的能力，但我传递的信号可以。直接接收我传递的信号，才是最重要的！我们的打坐、站桩都是自然一坐，一站，大道至简。只要能用心照做，奥妙无穷。而且，很多生活现象，都能得到完美解释。期待大家都主动分享，互相启发和鼓励！

马可总评：

@HawaiiChina-

夏威夷

同学是美国华人学友，她在一直关注并参与修行事宜，虽然还有不明，但

一直在修行的路上。所以，当她遇到《马可极禅自然练功法》就立即成功对接。她是进入角色最快，收获最大的学友之一。现在已经进入自然练功了，每天都能感受到大自然给自己带来的神奇体悟和变化。

马可微信号：marcopolo1963

小编说明：

本文体悟部分，均为

@HawaiiChina-

夏威夷

分享在《马可荔枝微课辅导群》里分享的文字。《太极心法》公众号原文照发，仅对标点符号和个别词语做技术修改。用心读，可以清晰看到

@HawaiiChina-

夏威夷

的心路和体悟全部进程。

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