谁不想谈一场永不分手的恋爱呢？但总是事与愿违。

于是很多人就会在失恋后耿耿于怀，明明前一秒还好好的两个人，怎么下一秒就分手了呢？然后让自己陷在痛苦的情绪中无法自拔。

可是失恋总归是一个既定的事实，无论我们再怎么痛苦，再怎么逃避，它都是依然存在，并不会因为我们的难过和不堪而变成让我们满意的局面，除非你能成功挽回对方。

那在我们不能改变结局的情况下，我们应该如何来度过失恋期呢？把痛苦和难过的情绪降到最低，快速走出失恋的阴霾？

首先我们来了解一下，我们分手后的一个大致的心理过程。

男生分手后的心理历程：放飞自由——回忆过去——痛苦不已；

女生分手后的心理历程：痛苦不已——难过放下——重获新生；

虽然说男女分手后的心理过程不大一样，但是总体我们都会有这样的几种情绪：

拒绝接受、愤怒、哀求、接受

。我简单地给大家解释一下这几种情绪到底是什么意思。

拒绝接受：在面对分手的时候，一开始是不敢相信的，不相信自己会被分手，不相信对方已经不爱自己了，更不相信曾经的那些海誓山盟，说分手就分手了，还认为睡一觉一切都会恢复原位。

愤怒：在不得不认清分手的事实之后，我们就会开始埋怨对方，指责对方，甚至会开始谩骂对方为什么要跟你分手，你的情绪变得极其地不稳定。

哀求：你不能接受分手，于是你死缠烂打的哀求对方不要跟你分手，你放低自己的姿态，完全的去迎合对方，以为这样对方就可以回心转意。

接受：你意识到你们不能再在一起，于是接受分手的事实，对你们分手的事情也有一个理性的判断，从被动接受到主动接受。

如果你现在正处于失恋的状态，不知如何自处，那么你就可以把以上的这几个状态对号入座，看看自己到底处于哪个阶段。

搞清楚我们现在的一个心理状态，才会更加有利于我们走出失恋或者着手挽回。千万不要觉得失恋就是天塌了，要相信自己。

我们不是经常说一句话吗？挥别了错的，才能和对的人相逢，失恋只是为了给真爱让路而已。

关于“如何快速走出失恋”，任何事情都是欲速则不达的，你越是急于摆脱失恋的痛苦，那么这个痛苦的情绪就越会像野草一样在你的内心疯狂生长。

在失恋后，我们通常都会给自己一个这样的心理暗示：

我可以忘记ta。

但其实我们往往越是暗示自己可以忘记ta，ta是个渣男/女，那么对方在你心里就会扎根得越深。因为这种本身就是一种很强烈的心理暗示，所以不仅不会让你忘记对方，还会加深你对ta的记忆和情感。

那么我们到底应该怎么做呢？关于失恋，张爱玲曾说过：

忘记一个人只需要两样东西，时间与新欢。你选择了新欢，而我则选择了时间。

但是关于这句话，我只同意一半，时间确实可以消磨带走我们的痛苦，但是新欢却不一定，任何事情都有两面性。

很多人在分手之后因为无法忘记对方，然后就选择新欢来帮助自己忘记，但是你有没有想过，既然你并没有走出失恋的痛苦，贸然进入下一段新的恋情，而且你的目的也很明显：

就是想用新欢来帮你掩盖旧的伤痛，

那么最后的结果只能是旧伤未愈，再添新伤。

我不否认新欢确实有让你暂时忘记痛苦的效果，但是时间一久，你跟新欢之间也会出现各种各样的问题，这个时候你就会在心里暗自和前任比较，新欢还不如前任。于是，你就会更加地怀念你的前任。

我也不否认真的会有新欢真的比旧爱好的情况，但是你也要清楚的是，就算再好的情侣时间久了也会相互厌倦，甚至也会走到分手的那一步。

这个时候你就会发现，如果我们总是用新欢去逃避上一段感情，我们只会陷入深渊，让自己无处可逃，而且对你的新欢也是极其不公平的。

所以，新欢能帮到你忘记前任的效果不大，与其寄希望于另一段未知的感情，不如给自己一点时间，稳定情绪，能帮助你从失恋中走出来的只有你自己。

因为治愈失恋的方法有千万种，但是其本质都是爱自己。

既然新欢“不靠谱”，那我们能够选择的就只有时间了，但是又有谁能够知道，具体要多久的时间呢？一个月？半年？一年？

我有一个朋友，天蝎座的女生，我问她走出失恋，她用了多久，她说几周就走出来了。我说你们天蝎座都这么冷血的吗？

她说：“大部分的人分手后的情绪都是感性的，而我刚好是那个理性对待的人。其实很简单，只要想清楚感情中的困境，理清自己的思绪，那么其实就很容易能够走出来。”

后来我又跟她聊了很多，关于让大家“如何快速走出失恋”，我总结了以下的几点，希望可以帮到大家~

1.首先，我们要学会正视自己分手后的负面情绪

我们前面说到分手后我们会有的几种情绪：

拒绝接受、愤怒、哀求、接受。

拒绝接受和愤怒、哀求都属于我们分手后的负面情绪，但有很多朋友都不能正确地正视它们的存在，其实我们最好的做法就是正视并接受。

有些人在分手后的好几个月的时间内，都还在郁闷，自己为什么总是被困在这样的情绪里面出不来。但是这个时候我们一般并不会把这些不好情绪表现出来，而是会压抑自己的情绪，在外人面前强装开心，回家之后就自己一个人默默地舔舐伤口。

情绪这个东西啊，是和我们人反着来的，你越是压抑它，它就会更加地肆虐。

而且情绪并不是我们能够控制得了的，情绪的到来和离去都有自己的规律，我们如果想尽快地从一种情绪中逃离的话，就越要“顺从”。

所以，在分手后，我们要允许自己负面情绪的存在，当你实实在在地体验到那些不好的情绪对你的折磨之后，它才会放过你，你也放过自己。记住，越压抑，越疯狂。

2.其次，我们要学会接受分手的现实

为什么我们总是不能接受分手的事实呢？因为我们总是被这几个问题而困扰：

ta为什么说分手就分手，是不是早就不爱我了？

ta是不是渣男/女，跟我在一起就是玩玩儿？

我不甘心，为什么ta能够轻易地放下，而我却这么痛苦？

放下和认清已经发生的事实，不要执着于你纠结的事情，能够帮助你快速走出失恋的阴影。

所以，面对失恋，你可以问自己几个问题：

“你们之间还有可能吗？

你们的这个原因是可解决的还是不可解决的？

如果你们复合，还会上演同样的问题吗？”

从外部因素和内部因素上去判断，如果还有可能，你就去进行挽回，如果没有可能，那就放弃。

3.然后，把情感转移到自己身上

保持感情的界限是什么意思呢？简单来说就是把你对对方的注意力放在自己的身上。

虽然说，爱是两个人的事情，但是分手后，我们能做的事情就是对自己负责。

分手后，最可取的行为就是自己拒绝向前走，总是停留在原地，幻想着对方还能够回来，平白无故地浪费自己的时间。

你想想你有多少的时间是可以浪费的呢？有多少时间是可以允许你浪费在一个根本不可能的人身上呢？

忘记一个人的最好方法，就是把你对他的关注转移到自己身上，无论是玩游戏，努力工作，还是看电影，还是外出旅行，最好找到你最感兴趣但一直没有做的事，学习它。

到时候你就会发现，前任？前任是什么？

最后给大家一些小Tips:

1）分手后收起有关前任的任何东西，因为物品是承载着你们之间的回忆的。

2）绝对不要去打听前任的近况，好不容易稳定的心态，不要因为前任而再起波澜。

3）一定要适当地发泄自己的情绪，不要憋着，可以运动、找家人朋友倾诉。

4）试着记录下每天能让你开心的小事。

5）离开ta，你会遇见更好的人。

小结：

很多失恋后的人，都会说的一句话就是“再也不相信爱情了”。但是最后呢，我们还是会遇见让你心动的人，幸运的话，你们会在一起，直到结婚生子，一不小心就一辈子。

其实道理都很简单，只是很多时候是我们自己爱钻牛角尖，越是想不通的就越要想，放不下的就越执着，最后弄得遍体鳞伤。

所以，如果你想走出失恋的话，就要多给自己几种选择。如果你一直不往前走，你怎么知道前面的路有多宽，前面的人有多好呢？失恋，只不过是你在真爱面前多走了一段弯路而已。

失恋不过就是爱情路上的一场感冒，过了就好了。

出轨，从来都只有0次和无数次的区别

《摩天大楼》PUA五步法，如何让你一步步走进陷阱？！

恋爱后遇见“更好的男人”怎么办？

为什么对方不想跟你复合？看这篇就够了！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。