余人老师第

509

篇文章

男性没有晨勃代表不行了吗？

在日常中经常遇到男性提出上面这个。他们大部分人很少有晨勃，甚至长时间没有晨勃，就开始担心是不是得到传说中的勃起功能障碍

（ED）或者是相关的前兆。从大家迫切的提问上，可以看出来大家对于晨勃这方面问题的关系。我们今天就来一起看看究竟晨勃有哪些不为人知的秘密，又该如何去调理呢？

正常勃起是怎么一回事呢

当男性身体处于松弛状态时，男性的下体就是软弱的小弟弟，只有当受到刺激和某种性暗示时，受大脑皮层的调节信息时下体的勃起神经就会让海绵体充血，随着血液进入到下体的动脉血管，当越来越多的血液进入海绵体之后，就会使其静脉血管快速收缩，这样流进来的

血液会停在海绵体内的海绵窦里，从生理的表现上看就是我们所说的勃起状态！

什么是晨勃

晨勃与我们日常通过大脑皮层信号的勃起不同，它通常发生在清晨4-7时以及男性早起时。此时男性的下体无意识的自然变得坚挺，

不受任何的情景、动作、思维控制所出现的纯自然勃起。

这类清晨发生的勃起，我们常把它称为“晨勃”。

在医学研究上，把清晨发生的勃起，视为男性功能正常及强弱的一个非常重要的指标。通过情况下，男性会随着年龄的增长而勃起减少，一般人会在50岁左右会完全消失。

晨勃是怎么来的

目前在医学上，对于晨勃的勃起机理没有一个完全受证实的定论。可能与我们本来就经常从快速眼动期醒来的事实有关，而男性晨间清醒前如果膀胱中尿液充盈，往往会晨起憋醒，因而也容易发生晨勃的现象。因此有研究认为，

晨勃可能是一种提醒机制

，提醒男性膀胱中充满尿液。每当早上膀胱清空后，晨勃现象也会随之消失。这可能是因为晨勃会无意识地刺激膀胱神经，并连通脊柱，这些反应的直接表现就是勃起。

晨勃与男性的睾酮高低和性欲及勃起可能起到直接关系

，早上男性的睾酮往往处于一天中最高水平，所以早晨起来更容易勃起，这也是为什么很多男性喜欢在早上房事的原因。

晨勃没有了

那事就不行了吗

男性的晨勃通常早于男性发育期，在小时候就会出现夜间勃起和晨勃，

多数人是随着年龄增长会变得更频繁，且持续时间也逐渐变长。一般在

30岁后，由于身体素质下降、血管不同程度硬化等原因，晨勃会逐渐出现减弱或衰退的征兆。

有些中老年人，即使没有了晨勃但仍可以有满意的两性生活。

所以单从是否有晨勃来判定男性的性能力，着实不准。

据余老师发现男人在20～30岁时，清晨勃起次数增多，30岁后逐渐减少。晨勃的这个生理现象，一些患有生理疾病的男子，清晨丁丁勃起的现象会消失，当身体康复后，清晨下体勃起的现象又重新出现。

所以，晨勃可作为观察男子精力和健康状况的参考指标之一。

另外恐惧、抑郁、焦虑、精神创伤、内疚、夫妻感情不和等，也会影响男性的晨勃。

正常男人在晚上睡眠时，都会有5次左右勃起发生，这是人在睡眠状态下的一种自然生理现象。“这种生理性的勃起，可以给男性生殖器提供足够的血和养分，保持良好的血管勃起机能。”而所谓的晨勃，其实是夜间勃起的一种延续。

但要切记晨勃只是男性性能力和健康状况的参考指标，并不是绝对唯一的标准。

但晨勃作为健康的参考标准之一，对男人来说依然很重要。

生活中哪些因素会影响晨勃呢

我们知道虽然晨勃只是男性性能力状况的参考指标之一，并非绝对因素，但晨勃和勃起功能有一定关系，日常生活中，常见影响晨勃的因素有以下几个方面：

1.年龄：

年龄越小

正常情况下晨勃越多，随着年龄的增加会逐渐影响晨勃的次数。所以年龄决定晨勃，是一个重要的因素。

2.疲劳：

余人老师发现过于的疲劳者在晨勃上的次数，远远低于休息充足，体质好的男性。过于的疲劳会影响雄性激素的分泌，对晨勃会起到影响作用。所以男性一定要减少疲劳，养足精神，保持充足的睡眠，汇聚更多精气在体内。

3.精神因素：

严重的精神创伤、悲愤过度、抑郁、夫妻感情不和等，在晨勃里也是一个重要影响因素，因为它们能影响男性大脑的皮层活动，也能影响到身体内分泌及心血管系统，从而使晨勃明显减少。

4.身体疾病：

患有各类疑难杂症及各类疾病的男性，晨勃的次数远远低于正常男性水平。常见的有高血压、冠心病、白血病、结核病、恶性肿瘤、糖尿病等，都会影响晨勃的次数和质量。

5.药物影响：

一些男性常服一些药物，如高血压类药物、糖尿病药物、精神类药物等，均可能影响勃起能力，也会使晨勃频率降低或消失。

6.不良的生活习惯：

经常抽烟酗酒、生活不规律及熬夜的男性，晨勃的次数也会导致男性晨勃减少或消失。

如何保持晨勃?

1.消除心理包袱

想要正常的晨勃，首先要学会学会排遣不良心理，消除不良情绪干扰，如抑郁、悲伤、过度焦虑、愧疚及夫妻感情不和等。保持一颗平常心，即使自己正处于晨勃少或消失的状态，也不要给自己太多心理压力和包袱，正面积极的去应对。

2.减少不良嗜好

如果你正处于大量抽烟、习惯酗酒、作息时间不规律、长期熬夜、过度劳累、喜食油腻厚重食物这类情况时，余人老师建议，尽量减少和避免这类情况，因为它们可能是让你晨勃减少或晨勃消失的罪魁祸首。

3.加强运动锻炼

作为一位男性，适当的运动锻炼，有助于男性的身体体质，更有助于男性的勃起。像跑步、深蹲、PC肌训练都有助于男性的勃起，适当冷热水交替洗浴，还能改善下体敏感和勃起强度不佳。

4.补充丰富营养

余人老师建议作为一位成年男性，除了日常正常的饮食以外。还可以适当多吃些补肾填精，补充体能的食物，如蚕蛹、海参、玛咖、牡蛎、人参、枸杞、黄芪等，注意荤素搭配，保持膳食营养均衡，能高效的补充男性所需的各类重要物质，提升男性的精气，让男性的晨勃更佳。

5.中医调理

对于无明确疾病，但又觉得身体不适、精力不旺盛者，可寻求正规中医进行调理，帮助疏通脉络、提升气血、平衡阴阳。

6.注意药物影响

如果你正常服用药物或者长期服用西药，如抗肿瘤药物、抗高血压药物、糖尿病药物、镇静剂等；中药材，如黄柏、甘草、知母等都会使晨勃质量和次数降低。这时建议先减量药物，才能更好的调理。

7.及时治愈疾病

男性的晨勃问题也会影响晨勃的减少和消失

，如前列腺炎、阴囊炎、精索静脉曲张及其他生殖系统疾病等，这时就需要优先治疗这类问题，再逐步提升恢复晨勃。

养成良好的生活习惯和饮食均衡，同时减少身体的透支和各类恶习，是让男性持续拥有晨勃的重要条件。

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