让性生活变得更有趣并不一定要多复杂。试试这些简单的技巧可以在性生活上更亲密、和谐。

如果你已经结婚很多年了，那么你很可能已经进入常规期，所有的生活细节已经按部就班。

当谈到你的性生活时，你会觉得那就是列行公事。

时间让你忘却了性生活所带来的一系列健康效益。

首先性生活是一种有氧运动，可以提高你的心脏健康。

一场充满活力的性生活燃烧了180卡路里，不管你信不信，这相当于大约20分钟的慢跑。

性生活释放内啡肽，一种让你大脑的“感觉良好”的化学物质。

另外，在性生活过程中释放的荷尔蒙可以降低抑郁和焦虑水平，增强免疫力，还能改善睡眠，延年益寿，保护大脑功能。

那么，你该怎样才能改善性生活呢？从这些简单的策略开始。

尝试新鲜事物

随着时间的推移，大多数夫妻采用了相当可预测的性脚本，要改变事情，就要尝试新事物。

从一些简单到复杂需要一个过程，比如：添加一个眼罩转移感官体验，可以使用一些性玩具，进行角色扮演，改变装扮，或者改变卧室环境。

像青少年一样保持热情

在一段感情的开始，情侣们享受着深沉、性感的接吻，以唤起的方式互相抚摸。

但作为长期夫妻的关系，这种行为很可能会被忽略。

重新唤起青少年时的冲动，与伴侣亲吻、拥抱和依偎，就像第一次遇见时候。这样做有助于保持你的性生活。

安排浪漫活动

花点时间与你的伴侣讨论性技巧，建议夫妻们看一部有关的书籍，它能提供八种感官活动，让你和伴侣彼此愉悦，轮流挑选一项活动，让你们更加的热情。

分享你的幻想

利用你的想象力和侣分享欲望是很重要的，如果你感到害羞，那就点燃一些蜡烛，打开电子设备，听首浪漫的音乐。一旦你感到轻松和亲密，就是向伴侣敞开了大门。

看性感的视频

夫妇一起观看和讨论这类视频，也可能激发性趣，现实生活中的夫妻会讨论性姿势、体位等。

从中也找回了不少失去的激情。

生活不是一成不变的，多一些情趣，性生活会更加和谐。

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