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现在的社会中，会呈现许多各式各样的夫妻问题，许多夫妻吵得没法解开，许多夫妻暗斗不说话，乃至到了过不下去的境地。其实性生活是很重要的一部分，许多夫妻在床上得不到满意，现实生活中会产生许多对立，这都是很正常的。性生活怎么得到进一步的进步，今日小编就给大家介绍了一些进步性生活质量的一些小常识，赶忙学起来吧。

进步性质量的食物

1、黑巧克力

先不去考虑巧克力有多好吃,，及它在你口里消融的感觉有多棒，这是大多数人喜爱巧克力的原因。黑巧克力中含有一种叫苯乙胺的化合物，这是一种脑中分泌的内啡肽，让你感觉堕入爱河的温暖。在性生活开端前能够跟伴侣共享一些甘旨的黑巧克力，让你们的性爱也变得更“甘旨”。

2、坚果

坚果的许多品种，包含核桃、榛子、杏仁、松子和花生，都含有L-精氨酸，一种有必要氨基酸用来协助大脑循环神经递质来给细胞发送信息，像是“这个感觉不错”。“一起坚果中的脂肪酸能够使内啡肽的含量进步，让你愈加放松。”巴莱克博士说。L-精氨酸还对扩张血管有效果，能够使血液加快流向生殖器，能够协助加强性欲和使高潮更耐久。

3、蓝莓

杰出的循环关于性欲和性功用来说很重要。如果血液活动不畅，性唤起需求更长时刻(血液流向你的性感部位后导致高潮)，而蓝莓是解决循环问题的好食物。它含有抗氧化剂，能够阻止破坏细胞的自由基，还能让你看上去更性感。一起，蓝莓中的多巴胺，作为一种神经递质能够影响大脑，让你感觉到更愉悦。

进步性质量的好办法

1、床布被罩要常换

床布被罩是床上用品中最常常触摸到的物品。而它们也是最能创造出卧室新鲜感的，若有若无性感的薄纱、色彩鲜艳的纯棉、细腻的真丝等等，依据个人喜爱的不同原料挑选不同的床布被罩，每次都能够有新的触感。还能够依据不同的心境替换上不同图画、不同的色彩等，常常替换传单被罩不光能够坚持床的整洁干净，还能够给夫妻两边不同的新鲜感的影响。

2、偶尔分隔睡一次

夫妻两边如果有一段时刻呈现某一方需求常常加班、夜归或许上夜班等的话，最好能够测验分隔睡，一方面能够防止影响到另一方的睡觉，另一方面也能够添加神秘感，小别胜新婚,当完毕这段日子，重新在一起之后，互相之前能够康复到以往谈恋爱时的那种振奋而影响的感觉。或许夫妻之间性趣有所下降的时分也无妨测验一下这个办法。分隔睡能够是分房睡，也能够是分床不分房，或许分被不分床等。

3、夫妻卧室要坚持隐私

如果家里小孩的话，最好将父母的卧室列为小孩的禁区，不要让小孩能够常常随意的进入。这样才有利于夫妻恰当的在卧室里摆放一些性影响物，例如夫妻的亲昵照片、有关性爱的物品等。卧室关于夫妻来说一定要具有满意的安全感、适度的性影响、发挥联想的地步，满意了这三个条件的话，夫妻性生活质量才干进步。

进步性质量的床上游戏

1、自我预热

与冬日轿车一样，女人在性爱中也需求预热。如果在烛光、音乐和红酒晚餐之前，女人就已振奋,那么性生活进程中就更简单多次高潮。与老公肌肤触摸前“积储”的性爱能量越大，女人就越简单到达高潮。女人自我爱怜是最好的预热方法，此外，读读情爱小说也能引发性联想。

2、亮着灯光

研讨发现，不仅男人在性爱中注注重觉影响，女人也同样会受到视觉影响。性爱前后能够开着灯，睁开眼,这有助于两边沟通时，观察到对方的反应。在镜子前进行性爱,或许性生活中边看热情片，都有助于增强两边热情。

3、穿上性感内衣

别以为那些昂贵的内衣虚有其表，它们真的能让男人为此疯狂。尤其是带有蕾丝和薄纱的内衣，能添加神秘感和等待感。等一切瓜熟蒂落，两边肌肤触摸时，爆发力和振奋感都会愈加激烈。

男性朋友们如果是在身体特别劳累的进程傍边，尽量的不要进行性生活，由于在这个时分，性生活的质量是十分的差的，而且我们在饮食的进程傍边，能够多吃以下有利于进步自己的肾脏功用的食物，而且女人朋友们也要多加注重训练一下自己的身体，这样都是能够进步性生活质量的。

结语：婚姻是一门学问，我们需求好好运营它。幸福的婚姻傍边性生活是起着关键性的效果，不要由于在一起久了就不注重这些。只要夫妻之间感到幸福了，一个家庭才会充满着幸福。希望每一对夫妻性生活都十分调和。生活会让我们感到疲乏，但是我们自己可不能感到疲乏。只要充满着热情，我们才会活得愈加精彩。

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