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如何提高性生活的质量？

在两性生活中提高性生活的质量，有着良好的有效沟通是非常重要的。有了有效的沟通作为基础，才能更清楚了解伴侣和自己的想法，也更清楚伴侣喜欢什么而不喜欢什么，这样才能有效进行下一步的改变。

很多女性会认为，谈论两性生活的事情是很害羞的事，不好意思张口和伴侣表达，在伴侣询问的时候，也不好回答，回答的很模糊，其实这样是非常不好的，无法进行有效沟通，也就无法有效提高性生活质量，有效沟通指的是在每次的沟通中，都能得到正确的想法和信息，面对这种情况，伴侣可以更耐心的引导女性，慢慢展开心扉来表达，可以在事后“后戏”的时候（两性生活的后戏和前戏一样重要，千万别忽略），也可以在房事中以更深的深入让她回答你简单的问题。

两性生活

也可以尝试对经常做房事的场景进行小装修整顿，美国性健康心理专家凯斯艾伯罗指出，夫妻93%的性活动是在卧室中进行的，因此可以将卧室装扮的更温馨有氛围，但同时要保持良好的私密性，可以在卧室装一面可以移动的镜子，房事时可以更好的看到镜子中的样子，增加刺激更为激情，这能有效提高性生活质量。

还有可以将灯光调的柔和些，也可以只开个小夜灯留点亮，感受在朦胧的灯光下对方的魅力，还可以带个眼罩，看不见对外界未知的情况下，可以放大其他感官的刺激信号，也不失一种体验。如果可以适当的不考虑私密性，可以换场景，比如可以考虑车震，野外露营等等，都是可以让房事变成另外一种不错的体验。

两性生活

很容易被大家忽略也是最简单的一点，其实就是贴身衣物，现在更多的人出于对健康的考虑，会更爱穿棉质内衣裤，这是正确的，但也可以偶尔选择更为性感的内衣裤，或者购买可以接受尺度的情趣内衣，或者洗澡后穿一件伴侣的T恤、衬衫等，视觉刺激往往是激发性趣的重要因素。

提高性生活质量，重点在于怎样调动双方的情感，使快感增加，可以更积极的配合对方完全释放自己。

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