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手淫频繁

过于频繁的“房事”会造成体力上的较大消耗，精神状态也不好，反而会引起性功能衰退。而太久没有“房事”也会导致男女双方正常的生理需求得不到满足，从而引起焦躁不安、孤单等情绪，从而失眠，影响正常生活以及夫妻感情。

性生活的频率：几天做一次？

20~30岁的人群身体强健而且雌激素和雄性激素分泌旺盛，性欲望强烈，每个月的性次数控制在四五次左右即可，也就是每星期达到2~3次左右；30~45岁已经开始步入了中年时期，需要面临着工作以及生活上的压力，身体比较繁忙，可以适当的减少性生活的次数，每周控制在2~3次左右，每个月10次。

40~60岁的人群身体已经进入了平稳阶段，而且雄性激素和雌性激素分泌下降，减退了性欲且身体素质下降，侧重点应该是心理上的沟通，每个月性生活控制在8次。根据不同的年龄段要选择不同的性生活次数，只要保证性生活后不影响第2天的工作、精神状态和生活即可。

性动作避免过于激烈

有一些男性在进行性生活的时候会为了追求更大的刺激而让自己在进行性生活的时候会采取一些比较激烈的体位，但是要注意激烈的体位容易让自己的生殖器官受到伤害，所以要注意避免在进行性生活的时候过于激烈。

夫妻生活时间多长才正常？

对于时间，其实没有准确的数字，质量才是最关键的，一般来说只要双方都满足了，时间不会太短，应该就没有什么问题，但是每对夫妻他们的情况也不一样，有可能是年龄的差距，所以说他们的夫妻生活也不一样，就算是同一对夫妻他们不同的夫妻生活也会时间不一样，因为有可能会受到心情压力或者其他方面的影响。

一般来说，正常的夫妻生活时间在5到10分钟，根据一些相关调查表示正常男性一次父亲生活的时间应该是六分钟左右，时间太长也不一定是好事，可能对夫妻两个人都会有影响，也有可能会让男性引起前列腺炎等等，而女性有可能会出现泌尿系统方面的疾病。

不能因为早泄就认为性功能减退

对于年轻人来说，因为缺乏一定的性经验或者性生活时过于紧张焦虑或者兴奋都会引起早泄，其实这并不是生理上的问题，主要和心理有着直接的关系，不妨选择佩戴避孕套的方式来延长性生活的时间。

不能乱用药物来延长勃起时间

大部分男性希望在性生活过程中能够维持的时间更长一些，甚至认为过去的时间越长，说明性能力越好，其实不然，如果阴茎勃起时间太长而没有消退的话，不仅得不到性生活带来的愉悦感，同时也会导致男性痛苦，不能乱服用一些药物给身体带来副作用，甚至会导致男性性功能障碍。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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