点击「蓝字」可快速关注，

男科资讯、男科疾病问诊

疾病查询

or免费私密咨询：

前列腺炎

前列腺钙化

前列腺增生

性生活时间短

|尿痛

尿滴白

尿不尽|尿中断|

夜尿多

|尿不出|

勃起不坚

|小腹坠痛|会阴痛|睾丸痛|男性不育|晨勃少|

手淫频繁

『点我』，也能快速问医生

每个男人对于自己的性能力都比较关心，都希望可以在平时的时候多做些什么来提高自己的性能力，但是从生理角度来说，性能力也会受到很多因素的影响，比如年龄、压力、生活环境等等。那对于男人来说，该如何才能够让自己的性能力保持年轻，甚至是让性能力越来越好呢?

为什么男人会出现勃起功能障碍呢?

1、对于性生活存在恐惧心理

有些男性曾在年幼的时候有过一些不好的经历，这些经历给他们留下了心理阴影，使得他们没有办法正常的进行性生活，体现在性生活当中就是出现勃起功能障碍，根本就没有办法勃起。还有一部分男性对于性生活总是感觉很力不从心，怕自己表现不好让对方失望，从而非常的着急和焦虑，越焦虑就越不能勃起，越不能勃起就越发焦虑，形成一个恶性循环，严重的影响男性的性能力。

2、身体过于疲劳

事业是很多男性的立业之本，但是现如今社会发展巨快，厉害的年轻人层出不穷，不得不拼尽全力来保存自己的位置。太拼命就容易让自己的身体透支，每天都处于极度疲劳的状态，这种状态下男性根本没有办法进行性生活，也就不会顺利的勃起。

3、重压之下有心无力

男性的性能力有时也会受情绪方面的影响，尤其是在种种的压力之下引起的一些负面情绪。有些男性患上了焦虑症，时时刻刻感觉非常的焦虑，已经影响到了正常的生活，就连性生活也免不了被影响。在这个社会上有压力很正常，学会如何排解非常重要，也是每一位男性在事业和生活当中的必修课。

4、受疾病影响

除了以上这几个原因以外，有时疾病也会成为男性勃起功能障碍的原因。尤其是一些神经系统的疾病，让男性没有办法顺利的勃起，像是肌肉萎缩或者肿瘤，就会让男性出现阳痿的情况。

其实想要提高性功能，就应该多进行锻炼，也可以适当进行按摩，下面就来给大家介绍一下男人增强性功能的方法有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧

1、常晒太阳

男人增强性功能的方法就有经常晒太阳，阳光是可以让身体里面的褪黑激素水平得到控制的，这种激素会影响到一个人的睡眠质量，而且还会影响到性功能，褪黑激素越少，性功能的方面就会更加强大，特别是在冬季，就应该要到户外走走，经常晒晒太阳。

2、做俯卧撑

男人增强性功能的方法还有做俯卧撑，这是一种非常不错的锻炼方式，在做俯卧撑的时候，身体的很多部位都需要相互配合，这个动作和男性在进行性生活的时候发力是差不多的，所以，男性就可以通过做俯卧撑来改善血管弹性，让自己的肌肉力量变得更加强大，一般每天需要连做15个俯卧撑，身体体质或者是肢体力量比较弱的人，就可以先从简单的方式练习。

3、经常练习下蹲

下蹲可以让腿部肌肉和臀部肌肉得到锻炼，也可以让血液变得更加流通，把两个脚打开，需要与肩同宽，然后膝盖弯曲，可以想象一下自己是坐在凳子上面，蹲的越低，臀大肌的锻炼力度就会更强，然后慢慢站起来，注意收腹，动作一定要慢，连续做十次到15次，效果是非常好的。

4、提肛锻炼

这种锻炼方式比较简单，随时随地都可以做，大家可以用自己的意念把肛门向上提，这样可以让肛门周围的肌肉得到锻炼，也可以保持性功能不早衰的作用，而且也可以改善阳痿问题。

5、来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给生殖器部位施加冷水，待3分钟左右，生殖器收缩之后再入浴缸。

如此反复3—5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

—END—

男科专家提醒：

如果是出现早泄、阳痿、性功能障碍、尿频、尿急、尿痛、尿滴白、尿中断、夜尿多、尿不出、性生活时间短、手淫频繁、肾虚等任何一个，则很可能是

前列腺疾病

惹的祸，现在公众号后台

微信咨询

我们，可以一对一向专家了解自己的情况，

建议分5段描述问题，医生解答更快捷

咨询方法如下图所示：

精选推荐

点击即可浏览

一晚多次性生活，二次进攻可以坚持更久？

经常手淫自慰伤身，教你20个小妙招保养你的阴茎！

怎样让男性的“DD”越来越硬呢？常吃五种食物

精液吞下有滋补作用？男人精华液真有营养吗？

女性如何看待男性丁丁大小？

早泄用延时喷剂会不会有副作用？延时喷雾真的能治早泄吗？

长按识别，关注男性

一分钟，免费问医生

分段描述，咨询更快捷

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。