男人常熬夜小心肾虚实在避免不了,可以这样做... 男人常熬夜小心肾虚实在避免不了,可以这样做...男人常熬夜小心肾虚实在避免不了,可以这样做...

男人常熬夜小心肾虚实在避免不了,可以这样做...

长期熬夜,对性能力是有一定影响的。其实男性和女性一样,有一个周期性变换的曲线,一般夜间激素分泌会比较低,而如果长期持续工作,强大的精神负荷就会刺激大脑皮层,从而强制腺体分泌过多的激素。长此以往,就很容易引起性欲低下和性功能障碍,造成肾虚。

而且从健康的角度来看,熬夜不仅对肾造成一定的影响,同时还会造成神经系统,供血系统、消化系统紊乱,引起免疫力下降、记忆力减退、阴虚火旺、视力下降等问题,也可能因此造成多种身体疾病。

熬夜对男人来说实在是家常便饭,为了有一份好的工作,能够挣更多的钱来养家糊口,男人实在很拼,经常加班加点到深夜。大家都知道熬夜对人体健康是极其不利的,会缩短寿命,可是还有一点常常被大家所忽视,那就是男人长期熬夜还会“性早衰”哦。

这样搭配补肾给力

材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人长期熬夜最易“性早衰”

研究表明,熬夜对健康有诸多危害,除了大家熟悉的容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等外,还容易导致男性性早衰。熬夜让很多年轻人变得“性早衰”,二三十岁的人,男子功能还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言,睡得太晚会导致清晨无硬起,房事时缺乏激情,总是无精打采,房事持久度低。

专家建议,防“性早衰”,男人最好不要熬夜

男性要规律睡眠时间,尽量在11点前入睡,睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。最好坚持裸睡,这样能使身体更放松,还有利于增强身体免疫能力(微信公众号:shenxu91),能最大限度地消除疲劳,这样才能慢慢降低或减少男人性早衰危害。

男性朋友若想利用睡眠质量维持旺盛的男子功能,最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间,晚睡者也要保证全天睡眠时间达到6小时。

男人实在避免不了熬夜怎么办?

拒绝含咖啡因的饮料

咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引起腹痛。

严格控制甜食

吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。

拒食“垃圾”食品

很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品,饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

尽管现在很多方便面等都号称不是油炸的,但多少都会含有食用油,如果放置的时间长了,油脂就会被空气氧化分解,生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面,会给你带来意想不到的麻烦,比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。

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