在平时如果没有很好的控制性生活的次数，经常有过度频繁的性生活和手淫现象，那么就会导致神经系统经常处于相当兴奋的状态，长期如此，会导致兴奋过度而引起性器官衰竭，最后会导致阴茎勃起变慢。

虽然说自慰是一个正常的生理需求，但是很多血气方刚的青年人,会过度自慰，这样对于身体的伤害是非常大的,会让男性对于性刺激产生一些不良的反应，在进行房事的时候反而会出现“不行”的情况。

前列腺作为男性朋友一个重要的生殖器官，一旦出现前列腺增生的问题，不仅会影响到男性的性神经，还可能会出现遗精症状，甚至严重时还可能会丧失性功能。

敏感度变低

很多患有性功能减退疾病的男性患者，其在性生活方面的冲动性都会有所减退，进而就可能会引发性反应迟缓、性生活后极其疲惫和精液量少的症状出现。而当这些症状发生之时，就意味着男性患者的性欲在下滑，时间久了还可能会发展成性厌恶的情况。

男性性功能减退怎么办？

1、调整好性爱方式

中老年男性需调整好性生活方式，控制性爱频率，不能太计较性生活次数，性爱质量比性爱数量更重要。

2、锻炼性交肌肉

性交肌肉包括阴茎根部的骨盆肌，只要增强骨盆肌就能增加流向阴茎和骨盆的血液，促进阴茎勃起，增强其快感，利于控制射精。另外可通过排尿中断的方式找到耻骨尾骨肌，坚持锻炼就能有效提高性能力。

3、保持规律生活

男性进入40岁后，一般处于事业高峰期，生活负担重且面临着多种应酬，过度疲劳，不规律的饮食都会影响到性能力，所以需改变不良的坏习惯，调整好作息，避免吸烟喝酒，减少熬夜，不能让身体太劳累。

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