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01阴茎结构

阴茎为尿液和精液提供一个共同出口，是男性的交配器官。由阴茎海绵体及尿道海绵体等勃起组织组成。

阴茎海绵体

位于两侧的勃起组织，始于坐骨耻骨支并在耻骨联合水平处连接，形成阴茎下垂部的背侧柱；

尿道海绵体

单一勃起组织，始于会阴中（阴茎球），并与阴茎海绵体汇合形成阴茎下垂部的腹侧部（包括尿道海绵体）；

每个海绵状体的近端部分（连于会阴的部分），被覆一薄层骨骼肌（坐骨海绵体肌和球海绵体肌），但远侧三分之二的3个勃起组织包裹于致密的结缔组织筋膜套内。

尿道海绵体内有尿道海绵体部，勃起组织较少，因此，射精时压迫尿道内腔不会阻碍精液的流动。

勃起是由副交感神经兴奋引起，是供给勃起组织的动脉壁平滑肌松弛，使勃起组织的血窦充血。勃起时压迫静脉，从而保持海绵窦的充血状态以维持勃起。

尿道海绵体通过龟头内的扩张部，成为舟状窝，然后终止于尿道外口。尿道海绵体全长内有尿道粘液腺开口，可润滑尿道内腔。

02阴茎尺寸

2016年，我国性学会统计，中国人的男性阴茎长度平均在10~12厘米。

这里指的是勃起时的长度。测量方法是用直尺抵住阴茎根部，一直测量到龟头末端的长度。

阴茎尺寸数据

疲软状态下：

阴茎长度：平均7.3cm±1.14cm，最短为4.1cm，最长为12.10cm，平均正常范围：5.39cm-9.47cm；

阴茎周长：平均8.17cm±0.64cm，最小为5.80cm，最大为11.6cm，平均正常范围：7.92cm-9.42cm；

勃起状态下：

阴茎长度：平均13.07cm±1.12cm，最短为8.60cm，最长为17.43cm，平均正常范围：11.87cm-15.27cm；

阴茎周长：11.76cm±0.89cm，最小为7.08cm，最大是15.27cm，平均正常范围：9.02cm-12.90cm；

以上数据来自：中国性学会2008年中国青壮年男性阴茎数据抽样结果（

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03勃起原理

勃起是由副交感神经兴奋引起，是供给勃起组织的动脉壁平滑肌松弛，使勃起组织的血窦充血。

而引起阴茎勃起的神经传递通路是NO/cGMP通路。

基本体内引起阴茎勃起的NO/cGMP通路具体过程：

阴茎体中的L-精氨酸在一氧化氮合酶（NOS）催化下，产生一氧化氮（NO）。

NO为高度亲脂性气体，进入平滑肌细胞，与可溶性鸟苷酸环化酶（sGC）融化，把三磷酸鸟苷（GTP）转成环鸟苷磷酸（cGMP），增加cGMP在细胞的表达，cGMP引起海绵体平滑肌和血管舒张，启动阴茎勃起。

由上可以简单理解为：

体内L-精氨酸催化生成NO越多，阴茎勃起硬度越高；

NO是由一共三种异构体生产的：

神经型一氧化氮合酶（nNOS）

诱导型一氧化氮合酶（iNOS）

内皮型一氧化氮合酶（eNOS）

在这三种异构体中，只有eNOS影响阴茎勃起能力（iNOS并不在阴茎里表达）。

备注：

1、一氧化氮NO是具有高度反应性的自由基，在体内广泛存在，是一种重要的细胞内信号转导分子，在细胞多种功能中起作用。

NO主要通过提高环一磷酸鸟苷水平来实现其生物学功能；

2、cGMP是一类环化核苷酸。

英文全称cyclicguanosinemonophosphate，中文名环磷酸鸟苷；

3、NO/cGMP是一氧化氮-环磷鸟苷(Nitricoxide–cyclicguanosinemonophosphate,NO-cGMP)的缩写，NO/cGMP通路研究技术主要是研究一氧化氮-环磷鸟苷在机体和细胞中如何传导和影响生理功能实现的技术。

04勃起功能障碍

概念：指不能达到或维持阴茎的充分勃起以完成性交。发病率随年龄和器官功能减退而增加；

原因：

（1）抑郁、焦虑和应激障碍；

（2）脊髓损伤、多发性硬化或盆腔手术后；

（3）血管因素：如动脉粥样硬化、高胆固醇血症、高血压、糖尿病、高尿酸血症、抽烟喝酒以及用于控制这些因素的药物；

（4）内分泌激素紊乱因素；

05如何强化勃起硬度

1、增加NO浓度：

使用硒蛋氨酸、姜黄素、乳香天然植物萃取物等；

适当增加L-精氨酸摄入

使用西地那非（伟哥）；

植入NO珠粒；

使用雄激素睾酮治疗；

（使用伟哥、激素、手术治疗的副作用另外篇章分析）

2、松弛阴茎平滑肌：使用2:1钙镁离子、EGCG、OPC-3、螯合铬等植物萃取物、螯合物；

3、避免高血压、高血脂、高尿酸、高血糖及前列腺功能障碍等身体问题；

4、控制烟酒和抗生素、抗菌药的使用；

5、饮食上增加优质蛋白质、维生素和微量元素丰富的食物；

6、适当锻炼、进行提肛练习和腹式呼吸练习；

7、早睡早起，保持心情愉快；

部分参考资料：

《腹式呼吸锻炼勃起能力》，清华大学玉泉医院，马晓年——《健康博览》，2008年第07期，第60-60页；

《勃起功能国际指数5与夜间阴茎勃起实验在诊断勃起功能障碍中的应用》，重庆医科大学第二临床学院泌尿外科，张唯力、徐光勇、刘川——《中华泌尿外科》，2004年第08期，第575-575页；

《不同年龄勃起功能障碍患者勃起功能的调查》，北京大学第一医院泌尿外科、北京大学第三医院泌尿外科、北京大学人民医院泌尿外科，张凯、刘德风、姜辉、王晓峰、朱积川——《中国性科学》，2014年第02期，第21-23页；

《3221名男生阴茎长度的调查》，云南省昭通市第一人民医院泌尿外科，李伟、施宗伟、邹利文、高明江、赵声龙、陈晓竹、段丽娟——《中国男科学》，2010年第04期，第65-65页；

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