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男人，总是会很在意自己在性能力的强弱。性能力强，能在性生活上满足心爱的女人的需求；性能力差，承受各方面的压力，甚至会被另一半说“不行。”

也许你会有疑问？性能力说的这么虚，它有没有一个明确的定义呢？当然有，继续看下去就知道了~~

何为性能力？

是指男性在勃起时，能进入阴道，完成射精的过程，以及让女性感受到性兴奋、接纳阴茎，享受到快感即为性能力。

男人年龄越大性能力越差吗？

No！男人年龄越大，性能力变差并不是由年龄引起的。男人年龄不管多大，感受性高潮的能力是不变的，关键在于男人自己是否去享受它，而不是去控制它。年龄的增长，会使得性高潮的感觉没有年轻时强烈，这不意味着男人的性能力差。

男人性能力差与年龄无关，那又是什么因素引起的呢？

因素一：对妻子不感兴趣

随着年龄的增长，妻子逐渐变老，两人相处已然没有年轻那会的浪漫，也没有年轻时的情话绵绵，这对男人来说，妻子对男人的刺激越来越小，甚至对另一半不感兴趣，从而影响了夫妻间的性生活，这也是导致男人性能力差的因素之一。

因素二：疾病影响

男人身体不如年轻时健壮，年龄的增长使得男人可能出现疾病的状况，如心脑血管疾病、内分泌系统疾病等，若男性患有这类疾病，多少对男性的性生活受到影响，甚至影响性生活的质量，如性功能障碍、性爱时间变短等。

因素三：压力引起

男人所处的生活环境、社会经历的不同，或是思想压力大，影响了中枢神经递质的释放，使得交感神经的兴奋和内分泌激素调节的失调，都有可能会导致男人性能力低下。

因素四：较少吃蔬菜

蔬菜富含维生素，钾、钙、镁、叶酸等，尤其是绿色蔬菜，男人多吃蔬菜，对健康也是极好的。但是，若男人平时很少食用绿叶蔬菜的话，身体缺乏微量元素，会感到疲倦，从而出现性欲降低，性能力差等问题。

男人性能力差怎么办？

若有这方面问题的男性，平时应该养成良好的生活习惯和作息时间，少熬夜、少抽烟喝酒，尽量避免手淫。此外，可以食用一些较营养的食物。

男人性能力差，可以自测吗？

可以的。处于中年时期的男人，家庭负担和工作压力，都可能会让男性感觉到精力不如以前的好，尤其在和妻子爱爱时，感觉到性功能减退了，整天担心不知该如何是好。其实，男人想要知道自己的性能力好不好，可以自己通过自测来了解。

看勃起能力

当男人有性欲或产生“性趣”时，阴茎会反应迅速，立即勃起或稍迟勃起，这种情况能和另一半有满意的性生活的话，这可说明男人的性能力是没问题的。反之，若勃起后坚持了几分钟就射精了，说明存在问题。

生理和心理的反应

正常的男人，看见年轻漂亮的女性，都会有想象，或者见到妻子的嫩白肌体时，忍不住想要抚摸，甚至有性冲动，这样的情况是正常的。反之，男人多没有任何想象或没有性欲，可能说明性功能开始减退。

主动还是被动

和妻子爱爱时，是由男人主动想要的，可说明性能力无大碍。然而，若是被动的接受妻子的抚摸或诱惑，且没有“性趣”的情况下，这时就要引起重视，男人的性能力可能就出现问题了。

男人通过以上的自测，可以知道自己的性能力是否正常。当然，性生活偶尔出现射精过快、阴茎“软掉”等情况，也不用烦恼，可能是身体过于劳累。若是每次都这样，就要注意，及时就医确诊。

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